Очищення печінки натхненне китайською медициною
Щоб зрозуміти, як очистити печінку, почерпнемо натхнення у традиційній китайській медицині та її поданні на біологічний годинник.
Витратьте хвилинку і уявіть, що відбувається навесні: природа відроджується зсередини.
У глибині землі діє неймовірна сила, що штовхає рослини на підйом, соки до верхівки дерев, щоб листя нарешті могли з’явитися на світ.
Ця сила є енергією, яка називається Ци. Згідно з китайською медициною ніщо не може рости або жити без неї.
Відповідно до принципів традиційної китайської медицини (ТКМ), весна та осінь забезпечують найкращі можливості для детоксикації печінки та очищення організму від шкідливих домішок, що накопичилися в наших органах та тканинах за останні кілька місяців чи навіть років.
Ознаки ущільненої печінки згідно з TCM
Згідно з китайською медициною, печінка керує сухожиллями, проявляється в нігтях, відкривається в очах, зберігає і відводить кров.
- Гнів, нетерпіння, розчарування, образа, грубість, впертість, імпульсивність (якщо ці емоції придушені, вони можуть викликати депресію).
- Біль у ребрах або під грудною кліткою.
- Запалення очей, червоні, сухі очі, сльози, затуманення зору.
- Дзвін у вухах.
- Мігрень, закладеність пазух носа, запаморочення.
- Відчуття кома в горлі.
- Фізичне та емоційне напруження.
- Кислотний рефлюкс, періодичні запори, здуття живота, рідкий стілець.
- Алергія, ацидоз, проблеми зі шкірою.
- Аменорея, періоди кровотечі.
- Темні, ламкі, сухі, ригідні нігті.
Відповідно до основ китайської медицини, енергії, що проявляються як сезонні зміни в нашому середовищі, також відображаються на тілі. Весна пропонує унікальний перехідний період, коли внутрішні енергії піднімаються і розвиваються, забезпечуючи рух і ріст.
Таким чином, тіло переноситься далеко від збереження та застою, які характеризують енергії, що працюють у холодні зимові місяці. Ця експансивна енергія дозволяє речам відбуватися на поверхні і виганяє частину навантаження, яке несе тіло. Токсини необхідно злити, готуючись до напруженого літа. Дійсно, з весни до літа енергія лише піднімається, щоб досягти зеніту. Саме в цей час можна випустити емоції та запитання, що зберігаються глибоко в собі. Трохи підготувавшись і доглядаючи, сили оновлення та відродження, які так поширені навесні, можуть бути використані та використані для того, щоб забезпечити організм великим очищенням.
У традиційній китайській медицині весна пов'язана з елементом "дерево", елементом, який відповідає печінці та її союзнику: жовчному міхуру. Очищення печінки - основна діяльність будь-якого очищення. Однак, під час лікування важливо враховувати інші частини тіла, особливо тих, хто бере участь у секреції та детоксикації. Якщо це трапляється, токсини можуть зберігатися деінде, крім печінки, і генерувати такі симптоми, як запор, розлади травлення, закладеність дихальних шляхів, головний біль тощо.
Тому ми повинні мати подвійний підхід. Спочатку злити печінку, потім усунути. Дренаж подбає про виведення токсинів з органів. Елімінація подбає про виведення цих токсинів через стілець, сечу, піт, шкіру та дихальні шляхи.
Китайська медицина містить багато трав, які допомагають очистити організм. Часто західним жителям дуже важко отримати доступ до цих трав і рецептур. З одного боку, вони стають дефіцитними в торгівлі, з іншого боку, це рослини, які ростуть лише в Азії.
Проте наші західні трави не менш ефективні для ефективного очищення організму. Для зливу 5 оболонок на ринку є готові препарати.
Деякі роблять досвід на крок далі і проводять дивовижне очищення печінки та жовчного міхура Андреаса Моріца. Метод, який дав багато позитивних свідчень, але який обов’язково повинен довго доповнювати здорову дієту, інакше інтоксикація швидко повертається.
У контексті детоксикації печінки роль їжі:
- Щоб не викликати запалення. Таким чином, уникайте продуктів, що мають сильний протизапальний потенціал, таких як оброблені продукти, дуже солона або солодка, неорганічна їжа, червоне м’ясо, алкоголь та стимулятори, такі як кофеїн.
- Щоб відпочивати травна система, уникайте жирів, олій, харчових продуктів, таких як цукор, рафіноване борошно, фаст-фуди тощо.
- Забезпечувати поживні речовини для глибокої життєдіяльності на клітинному рівні.
- Надати підтримку органам, системам детоксикації та елімінації.
- Повторно засіяти кишечник корисними бактеріями.
- Поліпшення травлення.
- Поліпшення кишкового транзиту.
- Вилікувати та мінімізувати проникність кишечника.
- Поліпшення імунних функцій.
- Збалансувати гормони.
- Усунути важкі метали, пестициди, хімічні токсини та бактеріальні токсини.
Продукти, корисні для печінки
Овочі
Овочі - особливо корисна їжа для печінки. Зосередьтеся на зелені овочі, особливо гіркі, такі як листя кульбаби, ендівія, петрушка, буряк, капуста, мангольд, шпинат, ендівія, рукола та змішане листя салату.
Хрестоцвіті овочі: капуста, капуста брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста.
Родина цибулевих: цибуля, цибуля-шалот, часник, цибуля-порей, артишоки та топінамбур.
Інші коренеплоди: буряк, селера, спаржа, кабачки, огірки, буряк, зелена квасоля, квашена капуста природним способом, морська капуста.
Овочеві соки, бульйони та супи забезпечують лужний запас, який змінює рН тканин і ремінералізує організм, дозволяючи тканинам позбавлятися від метаболічних відходів та токсинів. Ферменти свіжих овочевих соків також допомагають розщеплювати і виводити токсини.
Високий вміст хлорофілу в зелених овочах сприяє очищенню та оксигенації крові. Можна приймати 2-3 рази на день. Обов’язково вживайте ці м’яко приготовані на пару овочі. Дійсно, це не ідеально, коли ви страждаєте від проблем з травленням. Крім того, якщо ви холодні від природи, обов’язково вживайте ці соки завжди гарячими.
Приклад приготування: Тушкуйте наступні овочі протягом 45 хвилин, селера, зелена квасоля, кабачки, петрушка, шпинат. Процідити і пити відвар протягом дня. Відвар можна зберігати в холодильнику до 3 днів.
Фрукти
Плоди містять велику кількість природних цукрів, тому їх слід вживати в помірних кількостях під час чищення. Яблука, груші, персики, малина та цитрусові, які їдять окремо, - це найкращий вибір під час очищення печінки. У цей час уникайте концентрованих фруктових соків (занадто солодких) та всіх інших фруктів.
Трав'яні чаї
Трав’яні чаї - чудовий засіб для зволоження та очищення організму. Слід уникати всіх чаїв, що містять кофеїн, оскільки вони заважають очищенню органів та процесам збалансування. Для детоксикації печінки природним шляхом дуже ефективні такі рослини:
• Жирний шрифт: його завдання - стимулювати секрецію жовчі та полегшити травлення. Болдо також ефективний для полегшення застійних явищ у печінці та жовчному міхурі.
• Кульбаба: допомагає печінці в травленні та бере участь у евакуації токсинів.
• Розторопша: одна з найкращих трав для печінки. Розторопша допомагає захистити печінку від певних токсинів, одночасно стимулюючи її функціонування.
• Чорна редька: Він стимулює секрецію жовчі та сприяє її евакуації. Використовувати після певного надмірного або неправильного вибору їжі.
• Десмодіум: десмодій сприяє осушенню печінки та регенерації її клітин. Він стимулює, не дратуючи.
• Куркума: помічник спеції печінки. Він бере участь і покращує природне очищення печінки.
• Хлорела: Хлорела допомагає виводити важкі метали з організму.
Трави та приправи
Страви можна покращити такими прянощами та травами, які, як відомо, позитивно впливають на травлення (за умови, що у вас немає алергії на жоден з них): імбир, кайенський перець, солодка, куркума, каррі, кульбаба, мускатний горіх та кориця.
Зволоження
Намагайтеся пити більше під час очищення печінки. Додавання трохи лимона ще більше висушить цей орган.
Продукти, яких слід уникати для збереження печінки
М'ясо, риба, птиця, яйця.
Молочні продукти.
Зернові культури, що містять клейковину: пшениця, жито, овес, ячмінь.
Кукурудза та всі продукти, що містять кукурудзу.
Зерно (невелика кількість рису, лободи, амаранту).
Цукор, мед, патока та штучні підсолоджувачі.
Сік.
Горіхи.
Холодні напої.
Масла. Під час очищення печінки масло повинно бути мінімальним. Найкраще, однак, це лляна олія та оливкова олія. І те, і інше слід використовувати в ненагрітому вигляді та в невеликих кількостях.
Кофеїн.
Шоколад.
Інші стратегії
ТРАНЗИТ
Лінива кишка дасть токсичний ефект, навіть якщо ви харчуєтесь здорово. Білокурий псиліум може стати вашим найкращим союзником у вирішенні цієї проблеми. При необхідності ви знайдете багато продуктів в магазинах органічних продуктів, які полегшать ваш транзит.
ПРОБІОТИКА
Високоякісні пробіотичні добавки також дуже важливі під час детоксикації печінки. Насправді догляд за печінкою полягає у позбавленні кишечника від шкідливих бактерій, грибків та паразитів. Внесення корисних бактерій до шлунково-кишкового тракту за допомогою пробіотиків допомагає різко зменшити наявність шкідливих загарбників та очищає флору. Таким чином ми досягаємо збільшення здатності травлення та відновлення життєвих сил.
“ОЧИСТИТИ ДУМКИ”
• Кожного разу, коли щось вас злить, швидше за все, це те, що ви зробили самі у певний момент свого життя. Тому ви повинні намагатися розрядити свої емоції та уникати зберігання образи в собі.
• Встаньте на місце інших людей, проявіть співчуття та толерантність.
• Прийміть те, що приносить вам життя.
• Займіться медитацією або фарбуванням дзен.
УНИКНІТЬ ВІТЕРУ
Згідно з китайською медициною, печінка може турбувати у вітряну погоду. Дійсно існує взаємозв’язок між печінкою та вітром. Нерідкі випадки, коли люди з дисбалансом печінки також скаржаться на головний біль і скутість шиї, що з’являються після періоду вітряної погоди.
АКУПУНКТУРА
Хороший акупунктуролог зможе полегшити вас і виявити всі дисфункції ваших органів. Приділіть час, щоб зробити свій вибір, дізнатись більше та взяти на себе зобов’язання регулярно ходити туди.
ФІЗИЧНІ ВПРАВИ
Вправи прискорять обмін речовин і допоможуть токсинам швидше циркулювати. Пот допоможе виділити токсини через шкіру. Вправи йоги та Ци Цун також дуже ефективні для циркуляції енергії та оздоровлення печінки, особливо скручувальних рухів. Нижче - сесія йоги, яку пропонує Амеліна Лімузен.