Очищення печінки в 5 кроків

Здоров’я та самопочуття кожної людини залежить від того, наскільки ефективно організм може виводити токсини. З огляду на стільки забруднення навколишнього середовища, токсичних засобів для догляду за тілом та оброблених продуктів, більшість людей потребує серйозної детоксикації.!

Печінка - головний детоксикаційний орган. Він докладає всіх зусиль для очищення крові, вироблення жовчі, необхідної для перетравлення жирів, розщеплення гормонів та зберігання вітамінів, мінералів та заліза, необхідних організму. І коли печінка не працює належним чином, ми не можемо ефективно перетравлювати свою їжу, особливо жири! Ось деякі основні функції печінки:

  • Переробка поживних речовин, що всмоктуються через кишечник, для їх кращого засвоєння.
  • Налаштування складу крові для збалансування білка, жиру та цукру.
  • Знищення використаних еритроцитів
  • Виробництво необхідних речовин, що сприяють згортанню крові.
  • Розкладання та метаболізм алкоголю та наркотиків.
  • Виробництво необхідних білків та холестерину.
  • Виведення токсинів з крові, включаючи білірубін, аміак та інші.
  • Зберігання мінеральних речовин, заліза та вітаміну А.

Щоб печінка могла ефективно виконувати всі свої завдання, вона повинна мати можливість функціонувати оптимально.. Коли люди говорять про захворювання печінки, вони думають про алкогольний цироз. Цироз є серйозним захворюванням, але, всупереч поширеній думці, він викликається не тільки алкоголем.

Насправді багато факторів можуть сприяти цирозу та пошкодженню печінки, включаючи недостатньо приготовані морепродукти, ліки, хронічне недоїдання, споживання отруйних грибів та вплив хімічних речовин. Цироз виникає, коли загоєння тканин замінює здорові клітини печінки. Оскільки тканина продовжує рости, здатність печінки функціонувати зменшується. Збій печінки - наступний біологічний етап і відбувається тоді, коли цілюща тканина печінки завдала стільки шкоди, що печінка більше не функціонує.

Очищення печінки ефективно виводить токсини

Сьогодні ми стикаємося з багатьма токсинами. Дуже важливо підтримувати печінку здоровою та справною. Ось деякі фактори ризику, пов’язані з поганою функцією печінки:

  • Низький рівень калію.
  • Зловживання алкоголем.
  • Внутрішньовенне вживання наркотиків.
  • Переливання крові до 1992 року.
  • Вплив певних хімічних речовин та токсинів у навколишньому середовищі.
  • Незахищений секс.
  • Ожиріння та дієта, багата насиченими жирами та переробленою їжею.
  • Татуювання на тілі та пірсинг.
  • Високий рівень тригліцеридів у крові.
  • Препарати, що відпускаються за рецептом, включаючи ацетамінофен.
  • Вірусні інфекції.
  • Аутоімунні захворювання.

Ознаки та симптоми того, що печінка не працює на оптимальному рівні

Якщо ви страждаєте від будь-якого із наведених нижче симптомів, печінка може працювати неправильно. Важливо звертати увагу на ці симптоми, особливо якщо ви піддаєтесь дії будь-якого з перерахованих вище факторів ризику:

  • Інфляція та газ
  • Шлунковий рефлюкс і опіки
  • Запор
  • Жовта шкіра та/або очі (симптом жовтяниці)
  • Труднощі зі схудненням
  • Гіпертонія
  • Тривога, зміна настрою або депресія
  • Темна сеча
  • розацеа
  • Хронічна втома
  • Надмірне потовиділення
  • Швидкі синці на шкірі
  • Відсутність апетиту

Хороша новина полягає в тому, що функцію печінки можна покращити. Завдяки ефективному очищенню ваше здоров’я може покращитися за кілька тижнів.

Очищення печінки в 5 кроків

1. Виключення токсичної їжі з раціону

Якщо ви звикли їсти дієту, багату на продукти, що переробляються, ви піддаєте здоров’ю печінки великий ризик. Гідрогенізовані олії, рафінований цукор, комерційні продукти та м’ясні консерви токсичні для організму. Наприклад, нітрати та нітрити, які часто додають у комерційні продукти швидкого харчування та консерви, часто асоціюються з проблемами здоров’я. Ці хімічні речовини використовуються для збільшення терміну зберігання цих продуктів, пригнічення росту бактерій та збереження їх кольору. Їх потрібно негайно замінити здоровими варіантами. Здорова їжа приємна на смак, і, додавши трохи креативу, здорові меню можуть бути включені для всієї родини. Замініть чіпси свіжими фруктами, морквяними паличками, горіхами та домашніми зерновими батончиками.

Гідрогенізовані олії, також відомі як «трансжири», містять високий рівень насичених жирів. Хімічна структура олії була модифікована для збільшення терміну зберігання продукту. Споживання трансжиру збільшує ризик серцевих захворювань до 25% і більше. Крім того, трансжири впливають на імунну систему і викликають запалення в організмі.

2. Сирі овочеві соки

Практично неможливо з’їсти всі сирі овочі, необхідні для ефективного очищення печінки. Вичавлюючи сирі овочі, ви можете легко отримати 4-5 порцій свіжих органічних овочів. Навіть овочі, які вам не дуже подобаються, можна змішувати і їсти у вигляді соку. Коли функція печінки порушена, соки мають ту перевагу, що їх можна легше засвоювати та засвоювати. Ідеальними овочами для очищення печінки є капуста, цвітна капуста та брюссельська капуста. Навіть якщо це здається не дуже смачним поєднанням, їх можна поєднувати з морквою, огірками, буряком та листовими овочами. Всі ці овочі сприяють зниженню кислотності в організмі та підтримці нейтрального рН. Випробуйте свої улюблені комбінації; можна включити трави, м’яту, петрушку та інші, які надають сокам більше смаку.

Корисною комбінацією є сік морква, апельсини та імбир. Органічна морква необхідна для очищення печінки. У печінці бета-каротин перетворюється на вітамін А, який виводить токсини з організму і зменшує жир у печінці. Високий вміст клітковини підтримує здоров’я шлунково-кишкового тракту, збільшуючи виведення токсинів з організму. Корінь імбиру заспокоює травний тракт, зменшує кишкові гази та містить протизапальні сполуки. Апельсини збагачують смак, але також приносять додатковий вітамін С, А і В6.

очищення

3. Вживайте їжу, багату калієм

Продукти, багаті калієм, знижують систолічний артеріальний тиск, холестерин та підтримують серцево-судинне здоров'я, крім того сприяють очищенню печінки. Ось деякі продукти, які містять цей важливий мінерал у надлишку.

Солодка картопля. Дивно, але банани не найбагатші калієм, але солодка картопля. Одна середня солодка картопля містить близько 700 міліграмів калію, не кажучи вже про високий вміст клітковини та бета-каротину. Солодка картопля містить лише 131 калорію, але багата вітамінами B-6, C, D, магнієм та залізом. Незважаючи на те, що він від природи солодкий, вміщений у ньому цукор повільно виділяється в кров через печінку, не впливаючи на рівень цукру в крові.

Томатні соуси. Калій та інші корисні поживні речовини, присутні в томатах, більше концентруються в помідорах у вигляді соусу, макаронних виробів або пюре. Наприклад, 1 склянка томатного пюре містить 1065 міліграмів калію, тоді як 1 склянка свіжих помідорів містить лише 400 міліграмів. Вибирайте продукти, виготовлені з органічних помідорів.

Листя буряка та шпинату. Листя буряка, багаті антиоксидантами, містять понад 1300 міліграмів калію на склянку. Буряк і бурякове листя можна використовувати в овочевих соках, салатах або соте. Буряк дуже корисний для очищення жовчного міхура та поліпшення кровообігу. Свіжий органічний шпинат може бути включений в раціон і є хорошим джерелом калію з вмістом 840 міліграмів на порцію.

квасоля. Біла квасоля, червона квасоля та липова квасоля багаті калієм, білком та клітковиною. Замініть нут в хумусі одним із цих видів квасолі і їжте з гарніром з морквяних паличок або паличок селери.

Чорна патока. Лише 2 чайні ложки цього природного і постійного сиропу містять 10% рекомендованої добової дози калію. Крім калію, чорна патока також містить залізо, кальцій, марганець та мідь. Використовуйте патоку замість інших натуральних підсолоджувачів, для соусів, у вівсяному або кіноа тушонці або для кави.

банани. Нарешті з’являються банани, які можуть бути вершковим доповненням до смузі. У порівнянні з іншими продуктами, багатими калієм, банани містять лише 470 міліграмів калію на порцію. Але крім калію, банани допомагають травленню і сприяють детоксикації токсинів і важких металів.

Примітка: У випадку з тими, хто має високий рівень калію в нирках, ці продукти слід вживати в помірних кількостях.

4. Клізма з кавою

Кавові клізми допомагають при запорах, зменшують втому і посилюють процес детоксикації печінки. Під час клізми органічна кава залишається в кишечнику, потрапляючи в печінку через стінки кишечника. Це має стимулюючий ефект і збільшує вироблення жовчі, стимулюючи як жовчний міхур, так і печінку. Одночасно це збільшує вироблення глутатіону, потужного з'єднання, яке допомагає очищати та виводити токсини з організму. Виведення токсинів під час очищення печінки - найважливіше, щоб уникнути їх накопичення та швидко вивести їх з організму.

Змішайте 2 столові ложки меленої органічної кави з 3 склянками відфільтрованої або дистильованої води і кип’ятіть близько 15 хвилин, після чого дайте охолонути. Процідіть суміш через марлю і використовуйте разом із набором для клізми. Суміш слід утримувати в організмі близько 10-15 хвилин, після чого її евакуюють.

5. Добавки з осоту, кульбаби та куркуми

Розторопша. Розторопша вважається «королем» детоксикаційних рослин і ідеально підходить для очищення печінки. Розторопша допомагає виводити з печінки важкі метали, наркотики, забруднювачі навколишнього середовища та алкоголь. Крім того, це зменшує негативний вплив хіміотерапії та опромінення на печінку. Активний інгредієнт силімарин сприяє зміцненню клітин печінкової стінки, одночасно сприяючи здоровій регенерації.

куркума. Куркума зменшує біль у суглобах, є ефективним антидепресантом, допомагає травленню, відновлює рівень цукру в крові та зміцнює тканини печінки та її метаболізм. В даний час дослідники вивчають корисний ефект куркуми при найрізноманітніших станах та захворюваннях, включаючи хворобу Альцгеймера, рак, депресію, артроз, здоров’я молочної залози, простату та хронічний біль.

Корінь кульбаби. Більшість власників садів ненавидять кульбаби, але ця квітка та її корінь багаті вітамінами та мінералами. Корінь кульбаби має природну сечогінну дію, допомагаючи печінці виводити токсини. Він також зміцнює імунну систему, врівноважує рівень цукру в крові, полегшує опіки та заспокоює проблеми з травленням.

6. Натуральні рослинні добавки з органічної Індії

24-годинний режим очищення печінки

На додаток до згаданих вище корисних продуктів харчування та добавок, ви можете розпочати процедуру очищення печінки із швидким режимом очищення, який триває 24 години. До цієї дієти за 7 днів до вживання їжте капусту, капусту, салат, цвітну капусту, брокколі, брюссельську капусту, цитрусові, спаржу, буряк та селеру. Уникайте оброблених продуктів і споживайте якомога менше рафінованих вуглеводів та продуктів клейковини. Цей засіб буде підготовчим до очищення.

Цей напій також можна вживати протягом тижня підготовки тіла:

Очисний напій

Час підготовки: 2 хвилини

ІНГРЕДІЄНТИ:

  • 1 склянка гарячої або гарячої води (350-450 мл)
  • 2 столові ложки яблучного оцту
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 1/2-1 чайної ложки меленого імбиру
  • 1/4 чайної ложки кориці
  • 1 щіпка кайенського перцю
  • 1 чайна ложка сирого меду, місцевого (на вибір)

МЕТОД ПІДГОТОВКИ:

  1. Вода нагрівається.
  2. Змішайте всі інгредієнти між собою.
  3. Вживається гарячим.

Це напій, який дає енергію і допомагає печінці очищатися.

Протягом тижня очищення печінки вживають цей дезінтоксикаційний напій:

  1. Розведіть журавлинний сік у пропорції 3 частин води і 1 частини журавлинного соку.
  2. Помістіть 1 чайну ложку мускатного горіха, імбиру та кориці в чайну заварку і залиште в гарячій воді приблизно на 20 хвилин.
  3. Остуджувати до досягнення кімнатної температури.
  4. Додайте сік 3 апельсинів і 3 лимонів і добре перемішайте. Якщо напій занадто кислий, додайте натуральний підсолоджувач.
  5. Пити протягом дня.

Споживатиметься щонайменше 2 літри цього напою та 2 літри води. Після 1 дня лікування цим соком ви можете відновити споживання їжі, відповідно з категорії споживаних у підготовчий період.

Очищення та детоксикація печінки та товстої кишки сприяє усуненню пестицидів, залишків ліків, важких металів та речовин, що залишились від терапії раку в системі. Для здорової печінки рекомендується періодично повторювати цей режим очищення протягом 24 годин, крім того, щоб уникати оброблених продуктів та підтримувати дієту, багату на овочі, бобові та цільнозернові страви.

Використано джерело: https://draxe.com/liver-cleanse/

Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.