Очищення товстої кишки; Дезінтоксикація кишечника в блозі Аюрведи Зоннгоф

Наш кишечник щодня робить чудову роботу, тому здорова кишкова флора є незамінною для всього організму. Таким чином, випадкові випадки, коли шкідливі бактерії та Co. Очищення кишечника Ми рекомендуємо. Чому детоксикація кишечника важлива і як це зробити Виконуйте аюрведичне очищення товстої кишки в домашніх умовах Ви можете дізнатись тут.

Чому чистка товстої кишки корисна?

Цілий 80 відсотків імунної системи контролюються нашим кишечником. І навпаки, це означає: якщо кишечник не працює добре, рано чи пізно це проявиться у фізичній реакції. Можливі:

головний біль
Втома і поганий сон
Проблеми з травленням
Запалення шлунка
Дефекти шкіри або захворювання
Проблеми з серцево-судинною системою

Навіть тривога і депресія можуть бути наслідком проблем з кишечником. Тоді причина цих проблем головним чином полягає в Внутрішня стінка товстої кишки. Бактерії або залишки метаболізму, також відомі як ама в Аюрведе, можуть застрягти в своїх поворотах і опуклостях. Чим більше накопичується цих «закупорок», тим складніше стає для вашого, вашого Зберегти організм здоровим.

Але навіть якщо у вас немає гострих проблем зі здоров’ям, детоксикація кишечника, безумовно, не безглузда. Тому що один Очищення та реабілітація товстої кишки дає можливість кишковій стінці відновлюватися. Ви побачите: після завершення очищення кишечника ви почуватиметеся набагато легше і знову матимете більше енергії. Не дивно - зрештою, Агні, ваш травний вогонь, тепер може безперешкодно виконувати свою роботу!

Найважливішим на даний момент є Розмежування термінів очищення та санація товстої кишки. Очищення товстої кишки означає досить короткочасний процес, який ви можете провести вдома, маючи небагато ресурсів. Мета полягає в тому, щоб Детоксифікує товсту кишку, оскільки тонкий кишечник може порівняно швидко очиститися.

З іншого боку, при реабілітації кишечника ви застосовуєте кілька різних заходів у поєднанні і приймаєте засіб, яке може тривати кілька тижнів або навіть місяців. Це може знадобитися, якщо Кишечник особливо ослаблений і дискомфорт чітко помітний. Тут ми хочемо припустити, що ти просто свій Зробіть щось корисне для органів травлення хочу зробити очищення товстої кишки.

Інструкція: Аюрведичне очищення товстої кишки в домашніх умовах

Є кілька способів, за допомогою яких Аюрведа може допомогти очистити товсту кишку. Одним з них є класичне лікування Аюрведою натще. Роблячи це, ви в основному уникаєте твердої їжі, щоб кишечник повинен виконувати якомога менше роботи краще відновлюватися може.

Другий варіант - один активний режим очищення товстої кишки, називається Шанкпракшалана в Аюрведе. В ідеалі ви отримаєте вказівки від фахівця з аюрведи, але, звичайно, ви можете так само легко працювати вдома самостійно.

Детоксикація кишечника: лікування за допомогою йоги та масажу

Аюрведична детоксикаційна терапія кишечника, по суті, складається з двох елементів: Йога та вода з солями Епсома. Ви по черзі випиваєте склянку солоної води і виконуєте серію вправ йоги, що стимулюють травлення.

Обертаючи серцевину тіла, обережно сприяє очищенню товстої кишки.

Це працює з усіма асанами, в яких ти робиш своє Поверніть своє ядро.

Прикладом є наступна вправа:

Сядьте, схрестивши ноги з прямою спиною.
Вільно покладіть руки на коліна і прийдіть у позу.
Тепер підведіть кінчики пальців лівої руки до підлоги трохи позаду тіла, а праву покладіть на ліве коліно.
Тепер поверніть ліворуч, щоб ви могли озирнутися через ліве плече.
Затримайтеся на хвилинку в цьому положенні і повторіть рух з іншого боку.

Якщо ви по черзі випиваєте трохи солоної води Епсом і робите асани, солона рідина може повністю протікати по кишечнику. Завжди ходіть у ванну і після циклу вправ повторіть ці операції так часто, як вам це зручно.

Ви також можете стимулювати травний тракт, використовуючи Масажуйте область живота. Ця тактика найкраще працює, коли ви ними користуєтесь вранці та ввечері близько 10 хвилин подати заявку. Ляжте на спину і трохи зігніть коліна, щоб живіт міг повністю розслабитися. Тепер ви можете робити масаж навколо пупка пальцями однієї руки і легким натисканням за годинниковою стрілкою.

Очистіть товсту кишку за допомогою правильного харчування

Окрім активних вправ, які ви можете використовувати для детоксикації кишечника, звичайно, дієта також відіграє величезну роль у очищенні товстої кишки. Обов’язково, максимально базовим і багато Овочі та бобові їсти. Основами харчових продуктів є, наприклад:

Яблука
Груші
рукола
салат з ендівії
брокколі
Мигдаль
Гриби
Овочеві соки
Зелений чай
Амалакі

Загальні є Гіркі речовини для очищення товстої кишки розумний вибір. Ви можете поєднувати гіркі овочі до душі! Також приймайте це щовечора Спеція трифала собі, розчинивши 1 чайну ложку порошку в чашці теплої води перед сном і випиваючи суміш повільно. Трифала викликає Токсини, евакуйовані із шлунково-кишкового тракту і допоможе вам рішуче в очищенні товстої кишки. Якщо ви віддаєте перевагу приймати Triphala як дієтичну добавку, ми рекомендуємо рослинні капсули Triphala з нашого інтернет-магазину.

Вранці ви можете випити склянку, як тільки встанете теплої води з невеликою кількістю лимонного соку, меду та імбиру пити. Поєднання цих інгредієнтів стимулює метаболізм. До речі: ваш кишечник буде щасливим у довгостроковій перспективі, якщо ви звикнете до цього ритуалу щодня!

Лушпи псилію та солі епсома як проносні засоби

Що стосується очищення товстої кишки, вони є безперечними бігунами: лушпиння псиліуму та солі Епсома можуть бути не для всіх з точки зору смаку, але вони дуже ефективно допомагають Очищення кишечника.

Очищення товстої кишки псилієм

Подрібнена лушпиння псиліуму містить багато травні речовини. Потрапляючи у воду, вони набрякають в кишечнику і пом’якшують відкладення на стінках кишечника. Вони також працюють над збільшенням обсягу пережованої їжі. Це зробить Кишкова діяльність стимулюється а депозити можна ліквідувати швидше.

Ви повинні споживати максимум 40 г псилію на день. Найкраще це змішати за годину до або дві години після їжі пити.

Просто залийте водою невелику кількість порошку лушпиння псилію і випийте склянку якомога швидше порожньою.

Тому що навіть якщо Аюрведа зазвичай стосується їжі чи пиття свідомо і повільно: Насіння бліх дуже швидко набрякають і стає важко пити.

Очищення товстої кишки за допомогою солі Епсома або солі Глаубера

Епсомова сіль зв’язує воду в кишечнику, роблячи стілець м’якшим і збільшуючи об’єм кишкового вмісту. І в цьому випадку стимулюється діяльність кишечника; ефект продовжується приблизно через 1-3 години a.

Не існує універсальної специфікації того, скільки солі Епсома ви повинні споживати - просто спробуйте, щоб перевірити, чи вона працює для вас 1 столова ложка або трохи більше повинні бути. Розчиніть сіль Епсома в склянці теплої води і випийте суміш. Найкраще відразу після цього багато пити негазованої води або несолодкого трав’яного чаю, як сіль витягує воду з вашого тіла.

Очищення товстої кишки глауберовою сіллю працює подібно до солі Епсома. Сульфат магнію може містити до чотирьох чайних ложок в теплих водах бути розпущеним. Після того, як все розчиниться, суміш можна пити повільно і ковтками.

Очищення товстої кишки за допомогою цілющої глини та касторової олії

Також кишечник за допомогою очищати багату мінералами цілющу землю, це процес, який також походить від Аюрведи. Три рази на день 1 чайну ложку цілющої землі можна розчиняти в теплій воді і впродовж дня бути п'яним. Касторова олія також відома в цій країні своїм послаблюючим ефектом. Слід бути обережним, щоб не приймати більше двох столових ложок.

Побічні ефекти: можливе перше загострення?

Очищення товстої кишки будь-якого виду завжди означає певну корекцію для вашого організму. Відповідно, це може бути теж так звані детоксикаційні кризи приходь. Акцент робиться на консерві - ви настільки ж легко не відчуєте жодних побічних ефектів. можливі побічні ефекти в основному:

Головний біль і відсутність енергії
Плями
запор
Неприємний запах з рота
підвищене потовиділення

Але майже неможливо передбачити певні побічні ефекти для шляху детоксикації. Адже кожен приносить інші фізичні вимоги С. Як і взагалі в Аюрведе, те саме стосується і очищення товстої кишки: Ваше тіло реагує по-своєму, саме тому, що це унікальна система.

Що важливо при очищенні товстої кишки?

Перш за все: найкраще взяти себе на очищення товстої кишки багато часу. По-перше, це може зайняти години або дні, щоб активність відчулася в кишечнику, а по-друге, у вас може бути менше енергії і вам потрібно менше енергії протягом цієї фази більше перерв.

Важливо також, щоб ви багато пили, щоб відкладення в кишечнику змивалися, а ви також зберігали достатню кількість рідини в організмі. Є ідеальними 2-3 літри теплої води на день або більше, наприклад, якщо ви робите очищення товстої кишки солями Епсома.

Третім великим фактором є дієта. Найкраще засвоюється і тому особливо підходить для очищення товстої кишки легка їжа. Це найменше напружує кишечник. Ви все ще можете підтримати перетравлення їжі ніжними формами фізичних вправ, таких як Асани з Хатха-йога або масаж живота.

В ідеалі це детоксикація кишечника Частина цілісного способу життя. Це означає, що в основі дієти та фізичних вправ лежить те, що корисно для вашого тіла та розуму. Це також означає продовжувати звертати увагу на ці два аспекти після режиму очищення, наприклад, роблячи регулярно приймайте день голодування. Як бачите: очищення товстої кишки не повинно бути трудомістким і все одно може багато чого досягти!

Щоденне планування очищення товстої кишки в Аюрведе

Очищення товстої кишки слід робити в день, який дозволяє витратити час на себе і відсутність додаткового стресу піддаються дії. Слід уникати важкої їжі напередодні і вживати суп лише після обіду.

Рекомендований час доби	наша рекомендація
7:00	Повільно випийте велику склянку теплої води з лимонним соком, медом та імбиром ковтками.
7:15	Асани: Початок перших та легких вправ йоги, як описано вище.
7:30 ранку	Випийте другу велику склянку теплої води з сіллю.
7:45 o годинник	Робіть більше легких вправ йоги.
8:00	Випийте третю склянку солі Епсома.
9:00 год	Масаж живота близько 10 хвилин; використовуйте багато масажної олії! Масажне масло Kapha підходить, наприклад, для заспокійливого та активізуючого масажу.
9:15	Час для аюрведського сніданку: особливо підходить легкий йогурт з яблуками, грушами і трохи мигдалю.
10:00	Повторюйте режим пиття та вправи йоги (пияцтво, йога, пияцтво, йога, пиття) протягом наступної години.
11:00 год	Тепер слід розслабитися і відпочити трохи перед обідом.
12:00 год	Для аюрведичного очищення товстої кишки відповідний обід з аюрведичної кухні повинен бути щойно підготовленим.
13:00 'Годинник	Зробіть травну прогулянку після їжі!
14:00 годинник	Зробіть ще одне очищення товстої кишки за допомогою солей псиліуму або Епсома.
15:00	Свіжі фрукти та свіжовичавлений сік та горіхи тепер підходять для тих, хто голодує.
16:00	Випийте чашку імбирної води або теплого імбирного чаю.
6 вечора	Приготуйте легкозасвоювану вечерю, в ідеалі легкий суп.
21:00	Закінчіть день йогою та медитацією та масажуйте ноги великою кількістю олії близько 10 хвилин. Виберіть правильну техніку для своєї доші для розслабленого посередництва!
22:00 Годинник	Перед сном ви можете повторити 10-хвилинний масаж живота з самого ранку.

Важливо: Слід уникати будь-якого стресу між окремими пунктами програми! Бажаємо Вам усіх успіхів у проведенні очищення товстої кишки.

подібні пости

Про Лізу Морахер

Sonnhof - це чарівне місце сили, де люди знову опиняються, де знову відчувають себе і заново відкривають свій потенціал. Моя місія - пробудити цю радість у гостей та дати їм інструменти, щоб вони могли знову жити повноцінним та щасливим життям. Це місце зустрічі та радості - і саме це я люблю.