Очистіть печінку природним чином детоксикуйте печінку природним шляхом
Детокс - це спосіб для організму постійно очищатись, щоб зцілитись і відновитись. Я вже пояснював, чому детоксикація необхідна і чому в сучасному індустріальному світі дієти недостатньо, тому сьогодні ми зосередимося на тому, як конкретно детоксикувати печінку природним та повільним шляхом.
По-перше, ось кілька ознак того, що у вас може бути застій печінки: Сірі кола під кривавими очима або навколо них, симптоми менопаузи, дисбаланс цукру в крові, захворювання печінки, свербіж шкіри, кропив'янка та інші висипання, пробудження з нічним потом, гормональний дисбаланс, хімічна чутливість, темні плями на щоках та/або навколо очей (загальновідомий як печінкові плями) Нудота Домінування естрогену ...
Печінка є одним з основних органів детоксикації в організмі. Він відповідає за понад 500 функцій в організмі. Це також основне місце переробки, яке фільтрує токсини з крові для їх нейтралізації та усунення. Ці токсини можуть включати: синтетичні хімічні речовини, надлишок гормонів, важкі метали, цукор, оброблені продукти харчування тощо.
Коли печінка бачить токсин, вона створює жовч і вводить токсин у жовч, а потім направляє жовч у жовчний міхур. Коли ви їсте жир, він подає сигнал жовчному міхуру, щоб жовч виходила в кишковий тракт, а потім витіснялася через кишечник.
Ось чому вкрай необхідно їсти здорові жири щодня, такі як масло, топлене масло, жир, качиний жир, кокосове масло тощо. так що печінка може створити жовч, а потім жовчний міхур може надіслати сигнал до скорочення і викиду жовчі в кишечник. Камені в жовчному міхурі часто є результатом дієти з низьким вмістом жиру, тому дуже важливо завжди включати жир у свій раціон щодня.
А як щодо очищаючого соку ?
Очищаючий сік не є хорошим способом детоксикації печінки, оскільки соки не містять жиру. Якщо жиру немає, організм не може виводити токсини через жовч. Я розумію, що ідея очищення соку приємна, оскільки вона може допомогти вам зосередитись на кращому виборі їжі, але якщо ви хочете зробити очищувальний сік, то обов’язково змішайте в соках трохи сирих вершків або сирих яєчних жовтків, щоб печінка а жовчний міхур може ефективно виводити токсини з організму.
Ще одне дуже важливе, що слід врахувати, - це те, що в державі не може відбуватися детоксикація. Парасимпатичний стан - це стан, при якому організм може відпочивати, перетравлювати, лікувати, відновлювати та відновлювати. Тому вкрай важливо, щоб ви висипалися щовечора, встановлювали обмеження робочого часу кожного дня та того, як часто ви користуєтесь електронними пристроями, знаходили способи зменшити свій стрес і щодня займалися фізичними вправами тощо.
Перш за все, пам’ятайте, що детоксикація - це процес, а не подія. Тому найкраще поступово змінювати деякі свої щоденні звички, щоб дозволити печінці функціонувати з оптимальною потужністю з часом.
Детоксифікуйте печінку природним шляхом:
Зберігайте споживання цукру на рівні 20-30 грамів на день (сюди не входять вуглеводи з здорових джерел, таких як овочі, замочені зерна, сирі молочні продукти тощо). Я розумію, що це, мабуть, найменш улюблена порада кожного, але важливо розуміти що печінка є одним із трьох органів, відповідальних за контроль рівня цукру в крові.
Коли ви їсте занадто багато цукру, печінці дуже важко виконувати свою роботу. Якщо ви зараз прагнете цукру (я вже був там!), Приготуйте цей рецепт вершкового масла і дотримуйтесь наведених вказівок.
Знайдіть способи зменшити стрес і уповільнити темп. Пам’ятайте, що детоксикація - це парасимпатичний процес, тому, якщо ви весь час перебуваєте в русі і занадто напружені, печінці та іншим органам детоксикації буде дуже важко виконувати свою роботу.
Коли в організмі переважає симпатична нервова система, вона перенаправляє ресурси в м’язи (боротьба чи втеча) та подалі від органів (відпочинок та травлення). Стрес по-різному впливає на наше тіло: м’язи скорочуються, а енергія відводиться від нашої системи відновлення та відновлення, а це означає, що ми не детоксикуємо себе оптимально. З цієї причини наш організм зберігає більше токсинів у жирових клітинах, коли ми перебуваємо в стресі, оскільки вони не мають енергії для їх перетворення та виведення.
Робіть пакет касторової олії 3-4 рази на тиждень на печінку. Касторова олія - щадний та ефективний спосіб знезараження печінки та лімфатичної системи. (Не рекомендується, якщо у вас є ВМС, під час менструації або якщо ви вагітні або годуєте груддю.)
Відпустіть гнів і практикуйте прощення. Ніщо так не перевантажує печінку, як невирішений гнів. Поговоріть із консультантом або терапевтом, кимось, кому ви довіряєте у місцевій церкві, або другом, який допоможе вам у цьому процесі.
Щодня їжте здорові тваринні жири, щоб забезпечити організм багатьма необхідними поживними речовинами для підтримки печінки. Деякі з моїх улюблених джерел: масло, топлене масло, жир, качиний жир, пасовищні яйця та сирі молочні продукти.
Цей рецепт паштету з печінки абсолютно божественний (а паштет мені навіть не подобається!). Якщо смак м’яса органу для вас занадто великий, то прийняття капсул печінки - хороший варіант.
Щоранку випивайте спочатку невелику склянку бурякового соку. Цей тонік казковий для печінки і дуже простий у приготуванні.
Ходьба або виконання інших щадних вправ, таких як пілатес, йога тощо. Знизити рівень кортизолу та стресу, щоб зменшити навантаження на печінку.