Очистіть тіло і розум Почався сезон посту - Здоров’я та харчування - Badische Zeitung
Андреа Хенчел (AFP)
Середа, 10 лютого 2016 р
Тим часом утримання не практикується лише під час їжі: після великих днів для багатьох людей починається піст.
- Під час Великого посту здавна уникали не тільки солодощів. Фото: dpa
Лейпциг. З Попільної середи до Великодня деякі повністю відмовляються від алкоголю, а інші принаймні тимчасово користуються мобільними телефонами чи автомобілями. Багато хто також обирає класичний піст.
Що таке Великий піст?
Традиція посту зустрічається в більшості світових релігій. Традиційний піст у християнстві перед Великоднем триває від Попільної середи до Великої суботи, тож цього року до 26 березня.
Які типи постів існують?
Також серед віруючих існує широке коло. Наприклад, у Протестантській церкві існує кампанія "Сім тижнів без", яка цього року має девіз "Велике серце! Сім тижнів без вузького". Частини католицької та протестантської церков також закликають до кампанії "автомобільного посту", щоб заохотити людей якомога частіше залишати свої машини. Медіа-експерти також рекомендують "цифрову перерву", тобто свідомо уникати телебачення, комп’ютерів та смартфонів, що особливо важко для молоді.
Як можуть бути діти
Живий медіа-піст?
Сім'я повинна визначити, на яких пристроях в який час відбувається перерва, рекомендує радник з питань засобів масової інформації "Look". Для того, щоб мотивувати дітей старшого віку, молодіжний портал handysektor.de пропонує "виклик у реальному житті" у вигляді класичної та аналогової карткової гри. Наприклад, стільниковий телефон слід вимкнути на 24 години.
У чому сенс класичного посту?
Під час посту протягом певного періоду повністю або частково уникають їжі. Послідовники очікують благополуччя, "очищення тіла і духу", а також зменшення ваги та розслаблення. Якщо організм не отримує жодної або менше харчової енергії, він пристосовується до голодного обміну речовин: обмін речовин згорає на задньому пальнику. Потім організм атакує свої запаси енергії.
Що слід враховувати?
В основному, завжди важливо багато пити. Також слід рухатись, щоб запобігти руйнуванню м’язів. Особливо тим, хто хоче дуже ретельно постити, слід спочатку поговорити з лікарем. Особливо це стосується попередніх захворювань, таких як ревматизм. Так зване терапевтичне голодування підтримує медикаментозну терапію при запальних процесах. Але піст також може спровокувати напад подагри.
Хто повинен утримуватися від посту?
Не рекомендується дітям, вагітним жінкам або людям із хронічними захворюваннями.
Піст допомагає схуднути?
Перш за все так. Але якщо ви хочете назавжди схуднути, ви більше не підете від голодування. У довгостроковій перспективі ви досягнете успіху лише в тому випадку, якщо ви докорінно зміните свій раціон і вправу.