Очна диво-дієта зі стероїдами - TopCulturism - вправи, навчальні програми,
Чудо-дієта, яка шкодить репутації стероїдів
Деякий час в деяких закордонних журналах поширюється диво-дієта, яка обіцяє мати подібні ефекти, але менш вражаючі із застосуванням стероїдів. Далі я дам вам презентацію дієти та ідей, що стоять за нею, а ви застосуєте її та вирішите, чи має це обіцяний ефект.
По суті, автори статей пропонують інший підхід до збільшення м’язової маси. Якщо до цих пір нам казали, що гіпертрофія м’язів зумовлена надлишком калорій (тобто ви повинні з’їдати більше калорій, ніж використовуєте), ті, хто пропагує цю дієту, підтримують іншу гіпотезу, а саме: калорії - це ефект, а не причина. Вони просять нас думати про зростаючу дитину. Чи слід вважати, що його зростання у висоті є наслідком надлишку калорій? Або викид гормону росту є тим, що ініціює ріст і змушує його їсти більше? Таким чином, положення причинно-наслідкового зв'язку було змінено, як вони кажуть.
Чудова дієта та новий підхід до росту м’язів
Традиційна порада тренерів з бодібілдингу - їсти все, що потрапляє вам у руки, щоб збільшити м’язову масу. Якщо вони мають рацію, тоді повинна бути розроблена харчова стратегія для ініціювання вивільнення гормонів. Тоді гормони направлятимуть нас, коли і скільки їсти. Як? Просто: як і у випадку з підростаючою дитиною, ви будете відчувати голод. Ти бачиш, як причинно-наслідкові зв'язки були скасовані? Поки що надлишок калорій = ріст м’язів, що спричинить апетит для забезпечення достатньої кількості калорій.
Їхній план - дієта з високим вмістом білка та жиру протягом 5 з половиною днів, але з низьким вмістом вуглеводів. Потім протягом 36 годин завантажуйте вуглеводи. Перші п’ять з половиною днів диво-дієта викликає підвищення рівня тестостерону, гормону росту та IGF-1.
Чудо-дієта, запропонована на 5 з половиною днів:
6:30 - 3-5 яєць (омлет), кава (без цукру)
10:00 - коржик (різновид меншої палички), курка, сир, білковий батончик
13:00 - коржик, тунець, сир, білковий батончик
16:30 - овочі, яловичина або свинина, масло, заправка для салатів
19:00 - 40 г сироваткового білка, 5 г креатину моногідрату, 5 г глутаміну
21:00 - горіхи, морозиво, білкова плитка
Вони пропонують близько 30-35г вуглеводів на день.
Протягом 36 годин, що закінчують цикл, ви можете їсти піцу або що завгодно, але немає причин їсти далі, ніж ситість. Нехай ваші інстинкти керують вами. Їжа повинна бути з великим вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру та з низьким вмістом білка. Потім відновіть цикл.
Флорін Учану,
18 титулів чемпіона країни