Один авокадо на день знижує рівень холестерину; Біокут; Блог
Ми звикли радити їсти яблуко на день, але, особливо якщо ми знаємо, що маємо проблеми з холестерином, ми повинні додати в список авокадо. Ось що говорить нещодавнє дослідження, цитоване Reuters та взяте на озброєння Mediafax: Вживання одного авокадо на день може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину.
Провідний дослідник, який провів це дослідження, зазначив, що результати показують, що авокадо, що входить до складу здорового харчування, знижує рівень холестерину ЛПНЩ (ліпопротеїдів низької щільності). Сприятливий ефект був би більшим у випадку людей із зайвою вагою та ожирінням, але здоров'я яких добре.
"Люди повинні не лише додавати авокадо до свого раціону, але було б чудово додати такий фрукт до здорового харчування", - сказала Пенні Кріс-Етертон, голова Комітету з питань харчування Американської асоціації серця та експерт з питань харчування в Пенсільванії. Державний університет ім. Думаючи про команду Biocorner, яка досі проводить кампанію за здоровий спосіб життя, а не за лікування та дієти, які вмирають так швидко, як вони народилися з моменту, що минув.
Люди повинні харчуватися здоровою їжею, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань, писали Кріс-Етертон та його колеги в журналі Американської асоціації серця.
Тільки від 5 до 6% калорій повинно надходити з насичених джерел жирних кислот, які містяться в таких продуктах, як масло, сир та жирне м'ясо. Замість насичених жирів люди повинні їсти їжу, багату мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами. Ми знайдемо їх рясно в оливковій олії, а також у декількох видах горіхів. Авокадо - ще одне джерело мононенасичених жирних кислот, але вони також містять інші корисні сполуки, такі як вітаміни, мінерали та клітковина.
Якщо це ще початок тижня, і ви, мабуть, думаєте про запас, додайте авокадо до списку. І розкажіть нам, як ви почуваєтесь, коли подружилися з цим особливим фруктом. Ви можете знайти його в магазинах BIOCORNER або замовити прямо зараз, в Інтернеті, за спеціальною ціною: ТУТ.