Один льодяник на день занадто багато (харчування, схуднення, вага)
Це я знову:) Я хотів запитати, чи це дуже погано, якщо я щодня з’їдаю льодяник (nimm2)? Я хочу схуднути, але завжди вживав багато солодощів. У деякі дні збирається ціла коробка Kinder Country і зграя клейких ведмедів. Це диво, що я навіть не вгодованіша: D Тож, хоча я харчуюсь здорово і їжу менше калорій, чи можу я щодня їсти льодяник? Або це заважає схудненню ?
5 відповідей
Льодяник, звичайно, не надто багато - але це стосується не лише схуднення. Вашим зубам це точно не сподобається в довгостроковій перспективі. Спробуйте перейти на фрукти і поступово відривайтеся від вашої «льодяникової залежності». Фруктів стільки - для вас обов’язково знайдеться щось, що може оголосити війну льодянику;)
Ви можете це зробити, але кращою альтернативою є цукерки без цукру (полівітаміни Vivil або цукерки Sula cola дійсно смачні).
Калорії - це не те, що “погано” в льодяниках, а саме цукор та штучні інгредієнти. Я б просто спробував зменшити споживання солодощів і з’їсти за це фрукти тощо.
З одним льодяником на день я вже надзвичайно обмежив споживання: D Але я все ще не можу без нього: /
Я мав на увазі повільно зменшувати його і не відмовлятися повністю.
Так, можна, який смак чудовий - клейкі ведмеді зі стевією. 100 грамів мають лише 192 ккал:)
Отож, оскільки льодяник nimm2 не має навіть 40 калорій, це не повинно сильно зашкодити.
подібні запитання
Привіт, хлопці . так що я дуже хочу схуднути, я зріст 1,68 м і важу 67 кг.
до літа це повинно бути 7кіло?
і оскільки я той, хто не може обійтися без солодощів, оскільки я все ще зазнаю невдачі у ненаситній атаці, я хотів би знати, як це насправді виглядає з льодяниками?
Так цілком льодяник? Наприклад, якщо я харчуюся здорово, але тоді 1-2 льодяника на день?
На жаль, зараз у мене є цілий З’їдений мішок клейких ведмедів. 175 г, якщо бути точним! Це становить 676 калорій. Зараз мені теж зовсім погано. Але моя справжня проблема полягає в тому, що я зараз худну і зараз боюся знову набрати вагу. Чи не слід мені нічого цілий день їсти зараз? Що я можу зробити, щоб запобігти прилипанню ясенів?
Я ось-ось щось втрачу. Звичайно, я знаю, що якщо ви хочете схуднути, не слід їсти солодощі. Але зараз я отримав солодощі на Великдень, і я б дуже хотів з’їсти їх.
Зараз моє запитання полягало б у тому, якщо я з’їм на сніданок два тости з ковбасою та шпинатом, салатом чи чимось подібним на вечерю (яка є низькокалорійною), чи можу я дозволити собі ложку яйця “Мілка” чи щось подібне між ними? (Яйце містить близько 150 калорій) або весь цукор відразу ж кладе його мені на стегна, хоча я залишаюся нижче кількості калорій, яку я мав би мати змогу з’їсти на день?
Я дівчина, зріст 165 см і вага 60 кг
У мене проблема: я буду висвячений за одинадцять днів і хочу до того часу зважити 55 кг. Однак це означає, що мені все одно доведеться скинути 4 кг. Тож я почав постити тиждень тому. Це було дуже виснажливо, тому я зараз важу лише 59 кг. Проте сьогоднішній день був просто виснажливим, тому що це був день народження моєї сестри, і, звичайно, всі смаколики були на кухні. Оскільки я давно не їв, я отримував це правильно, поки не болів живіт (1 шматок пирога, 1 плитка шоколаду, 1 жменька квасолі, салат, 1 льодяник, горіхи, сир). Я боюся, що завтра я знову сильно наберу вагу, тому що я перервав піст, і мій живіт, безумовно, знову збільшився через цей тягар. У вас є якісь поради, що я можу зробити зараз, щоб я міг дійти до свого юнацького освячення?
З вчорашнього дня я перестав підраховувати калорії в їжі, бо це просто зводило мене з розуму і непотрібно. Але у мене є ще одне запитання:
Чому вуглеводи настільки погані?
Я вживаю вівсянку та цільнозерновий хліб щодня (ніколи не білий хліб!). Також я їжу рис і картоплю принаймні раз на тиждень.
Але якось на кожній сторінці написано, що слід уникати вуглеводів, втрачаючи вагу.
Мойн, як видно з назви, я стаю все товстішим і товстішим!
Тоді, що б я не їв, я ніколи не товстів. Треба сказати, що на той час я багато їздив у дорозі і багато рухався . будь то плавання, їзда на велосипеді тощо. Зараз я вже нічого не роблю близько 3 років, цілий день сиджу і їжу напхане в мене. Я вживаю багато м’яса і багато нездорової їжі з великою кількістю жиру.
Я з'їдаю себе кожного разу, з кожним прийомом їжі, настільки насиченим, що я майже не можу рухатися і мушу дати йому запасти принаймні годину, перш ніж я зможу щось зробити. Я проводжу цей час перед телевізором, потім перед ПК, де проводжу решту дня.
Я знаю, що мені доводиться харчуватися інакше і рухатися, щоб схуднути.
Я 176 см і важу 81 кг. мій живіт все ще в порядку, але моє обличчя ! він стає все округлішим і круглим, а подвійне підборіддя широко стріляє.
Моє запитання: якщо у вас вже є подвійне підборіддя, я маю на увазі зрілий, а не маленький! ти можеш все це зникнути знову? Я чув, що ти не можеш уникнути. він повертається автоматично, коли ви худнете?
Ви можете спеціально тренувати подвійне підборіддя?
Я маю зайву вагу і хотів би схуднути, бо трохи заздрю іншим людям того ж віку, які мають такі гарні фігури і дійсно можуть носити що завгодно.
З іншого боку, я справді товста, і мені незручно.
Проблема в моїх батьках. Я справді ніколи не маю з собою нічого пристойного. Щодня є лише готові макарони, до яких ви додаєте додаткові вершки, готову піцу або картоплю фрі.
Інакше вдома насправді немає чого їсти.
У нас є лише хліб, а холодильник наповнений лише ковбасою та м’ясом, яких я не їм.
Крім того, багато солодощів, таких як клейкі ведмедики або шоколад.
Навіть якщо салату має бути дуже рідко, висипте 500 г цукру в салатник. Вони не купують фрукти та овочі.
На жаль, їжа для мене теж смакує занадто, тому я навряд чи можу встояти, і у мене немає вибору, бо я все-таки голодний.
Нещодавно я відкрив для себе біг підтюпцем, і мені дуже подобається, навіть якщо це виснажує.
Але мені завжди доводилося крастись таємно. На жаль, я почав розмову в селі, і багато хто з мене знущався, і батьки помітили і забороняють мені це робити зараз.
Я справді в розпачі. Я також намагався деякий час відмовлятися від їжі і навіть схуд і важив 68 кг, але вони помітили, і тепер вони практично змушують мене, постійно тримаючи шоколад перед носом і з'їдаючи себе.
За столом вони завжди завантажують мені другу порцію, коли я кажу, що ситий.
Я проти відходів, і я не можу викидати їжу. Тому, на жаль, я його їм. Згодом у мене завжди сумління і колись навіть навмисне хотілося кинути, чого я (на щастя) не можу.
Власне, я теж не хочу все це так. Погана річ - це також ваші неприємні коментарі. Мене постійно знущають - я не хочу хворіти (ображаю), нечую анорексично, не божевільна (через спорт).
Я не хочу голодувати або кидати, а краще з'їсти фрукти та овочі (що мені теж подобається) і схуднути.
В даний час я важу 72 кг на 1,63 м і мені 13 років.
Привіт, я (14) хотів би трохи схуднути. Але насправді лише трохи і для цього є м’язи!
Вчора я зробила шоколад до Дня закоханих, тому багато смакувала та гризла. Сьогодні те саме, 2800 калорій. Тоді хтось сказав: «Перестань їсти стільки цукерок, інакше ти станеш товстішим». Це твердження мене вразило, зараз мені справді соромно за це і я справді боюся набрати вагу. Я важу 50,5 кілограма на 1,55 метра, у мене досить товсті стегна і невелика дошка. До цього часу я думав, що ніхто цього не помітить, але добре. Мені так незручно в тілі, що мені робити зараз; (?
На даний момент у мене є деякі проблеми із самим собою, і у мене є питання, щоб повернути своє тіло в норму.
Отже наступне: в даний час я споживаю 800-1000 Ккал на день, майже не пітніючи протягом 1 години вправ; У мене рідко трапляється кишечник, я відчуваю слабкість і втому, і протягом декількох тижнів у мене було сильне випадання волосся.
Зараз я прочитав на сторінці, якою керував колишній розлад харчової поведінки, що ви можете зробити своєрідне «лікування їжею», щоб метаболізм знову запустився. Їх концепція полягає в спробі повернутися до 2500 Ккал на день. Звичайно, не раптово, але повільно. Цей процес слід робити близько 4 тижнів або довше, і протягом цього часу ви не повинні наповнювати себе солодощами, але все ж переконайтесь, що дієта залишається здоровою. Після того, як ви помітите, що ваш метаболізм знову працює належним чином, ви можете ПОВІЛЬНО зменшувати споживання калорій, щоб позбутися зайвих кілограмів. Тож їжте на 100-150 Ккал менше кожні 1-2 тижні, поки не досягнете ЗДОРОВОЇ КАЛОРИЧНОЇ ПОТРЕБИ.
Я хотів би скинути ще 10 кілограмів до осінньої перерви. Якщо я застосую цю техніку зараз, я наберу вагу за 4 тижні, це мені зрозуміло, але люди, які пробували цю техніку, залишили відгуки про цей блок, і всі вони були досить позитивними.
Я зріст 1,74 м і вага 73,4 кг і жінка/16 років.
Я хотів би знову вивчити здорові харчові звички і знову змогти правильно харчуватися, але я боюся, що тоді я більше не зможу досягти своєї мети або що схуднення більше не буде працювати належним чином.
Можливо, хтось з цим знайомий або навіть мав досвід роботи ?
Вітаю та дякую за будь-яку допомогу .
Чи можу я втратити близько 8 фунтів за місяць, якщо з’їдаю близько 800 калорій на день (переважно салат) і роблю годину кардіо в день ?
Гей, скільки я можу схуднути за допомогою зумби, наприклад, за місяць? То якщо я буду танцювати по 45 хвилин щодня? Отже, я зріст 1,76 м і важу 79 кіло: //
Отож, оскільки я хочу схуднути, і я теж там. Я також вирішив зробити тренування. Якщо ви можете так це назвати. Хотіли це робити щодня. Верхня картинка двох. Допомагає скинути вагу і зменшити живіт, щоб з часом він став плоским?
Я займаюся спортом через день. Харчуйтесь здорово, але якось проблема з цукерками. Сьогодні 4 дітей у шоколадних плитках:/. але в іншому випадку я думаю, що я не перевищив своїх потреб у калоріях, отже, я маю дефіцит калорій. Я повністю залишив вечерю, оскільки також обідав пізно.
Якщо я буду робити це щодня, чи буду я так худнути? Тому що на даний момент моя вага однакова або залишається незмінною. Це може бути через солодощі?
- І ще одне запитання: що б ви могли їсти, якщо у вас не було багато часу в місті? Що не надто калорійне та вегетаріанське?
Тому я хочу схуднути, але не хочу перестаратися і з’їдати лише один лист салату в день. Він знає прості та швидкі способи схуднення?
Чи добре випивати по 1 білій каві на день під час схуднення? (Без цукру та без будь-яких інших солодощів)