Один місяць на дієті без цукру; Блог Ma Chocolatine Англійський стиль життя
Місяць на дієті без цукру
Я ставлю собі виклик, це максимально обмежте споживання цукру, або навіть усунути його. Цей маленький ворог, з яким ми стикаємось у їжі щодня.
Три роки тому я ковтав дві-три великі пачки цукерок на день, які легко дорівнювали б кілограму цукру. Крім того, я їв печиво на сніданок, післяобідній чай та в будь-який час доби та всілякі солодощі, що їх містили.
Чесно кажучи, цукор і я - дуже стара історія, я завжди клав його скрізь, у хліб, газовані напої, навіть у кус-кус. У дитинстві я таємно смоктав десятки грудочок цукру, це ніколи не змушувало мене набирати вагу, мені пощастило, що у мене дуже худе тіло.
Крім того, я не їв багато, не мав особливого апетиту, навряд чи, якщо допив шматочок піци або половину паніні, жодних овочів я ніколи не любив, їв макарони або рис виключно, продовжував руйнувати моє тіло продуктами, які не були дуже корисними.
Я був у темряві, як, на мій погляд, багато людей, я був переконана, що єдиним недоліком цукру є збільшення ваги, але оскільки мене це не хвилювало, то я не задавав собі питання.
Мої звички змінилися навесні 2017 року, я зустрів людину, яка відкрила мені очі на багато речей, органічні, важливість повноцінного харчування, правильних продуктів, я поступово почав цим цікавитись, прочитати етикетки з інформацією про харчові продукти, що було мені незрозуміло раніше, я почав досліджувати цукор, а тим часом різко зменшив споживання цукерок та всіх інших солодощів, але все ще був великим споживачем цукру, між морозивом, шоколадом, газованими напоями, солодким йогуртом, та білий цукор у моїх гарячих шоколадних цукерках та каві… тощо. Тож я був далеко не зцілений.
Чесно кажучи, я якийсь час намагався виключити зі свого раціону цукор, бувають дні, коли я можу, інші трохи менше. Зізнаюся, нелегко не спокуситися десертом у ресторані, плюшевим ведмедиком із зефіру чи просто газованою водою.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує максимально вживати 25 грамів на день, що еквівалентно 6 чайним ложкам. 25 грам, не так просто! адже цукор є скрізь, навіть у продуктах, які ми вважали здоровими, хлібі, томатних соусах, чистих фруктових соках ...