Один раз гриз шоколадні батончики та пробіжки протягом 22 хвилин
Один раз гризти шоколадні плитки = біг протягом 22 хвилин Джерело фото: Pixabay
Інформація про калорії на упакованих продуктах є обов’язковою. Але навряд чи хтось знає, що це насправді означає: банка кока-коли, 138 калорій. Тож як довго вам доведеться бігати, щоб знову їх тренувати. Дослідники виявили, що ця інформація набагато ефективніша у боротьбі з ожирінням.
Тому вони рекомендують вказати це на упаковці - крім кількості калорій. На банку кока-коли поруч із калоріями символ фігури повинен показувати, що вам потрібно було б ходити 26 хвилин або бігати 13 хвилин, щоб спалити 138 калорій. Тож спортивні хвилинки.
У своєму поточному дослідженні вчені показують, що споживачі двічі замислюються про доступ до продукту: згідно з цим дослідженням, випробовувані споживали менше калорій за один прийом їжі, коли кількість калорій відображалася як хвилини фізичних вправ.
Для свого аналізу дослідники з Університету Лафборо у Великобританії використовували попередні дослідження.
Інформація про спорт має стримуючий ефект
Результат: Якщо на упаковці були також хвилини фізичних вправ, випробувані споживали в середньому приблизно на 65 калорій менше на один прийом їжі - порівняно з продуктами, про які не було жодної інформації або інформації, крім хвилин фізичних вправ, згідно з дослідженням, яке зараз проводиться була опублікована в журналі "Journal of Epidemiology & Community Health".
При триразовому харчуванні це дає змогу заощадити близько 200 калорій, пишуть дослідники.
З огляду на те, що ми розглядаємо товари лише протягом шести секунд, щоб вирішити, купувати чи ні, потрібен "простий підхід", сказала професор Аманда Дейлі, провідний автор дослідження, "Гардіан".
Інформація повинна бути легко зрозумілою
"Нам потрібне твердження, яке легко зрозуміти - без доктора математичних наук, щоб зрозуміти, що насправді означає з'їсти чверть піци", - сказав Дейлі газеті.
Якщо ви скажете людям, навпаки, якщо ви це з’їсте, вам теоретично доведеться бігти годину, щоб спалити його - «більшість людей це одразу зрозуміють і знають, що це багато».
Так повинен робити і пересічний споживач
- один протягом 2,5 годин Заморожена піца піти (або бігти 84 хвилини)
- для одного плитка шоколаду Гуляйте 42 хвилини - або бігайте 22 хвилини
- 16 хвилин пробіжки або 32 хвилини ходьби для одного невеликий мішок чіпсів щоб спалити
Крім того, таке попередження має важливий побічний ефект, на думку вчених: воно нагадує людям про важливість фізичних вправ.