Один зелений, будь ласка! Зелена дієта від йоги Кундаліні
Для весняного прибирання у власному тілі зелена дієта від Кундаліні Йоги за Йогі Бхаджаном ідеально підходить для внутрішнього очищення, детоксикації, відчуття легкості та проживання трохи лужніше деякий час.
Ви можете просто пізнати цю дієту протягом одного, трьох і більше днів, але максимум 40 днів. Це дієта, при якій ми їмо веганську та природно зелену їжу. Це дає вашій травній системі відмову від сильно забруднених продуктів і може допомогти шкірі та печінці очиститися та відновитись.
Дієта підходить для всіх здорових людей, але жінки не повинні приймати детоксикаційні засоби під час вагітності.
Дієта не завжди має означати обхід без неї
Пристосуйте зелену дієту до своїх потреб. Ви будете здивовані, наскільки різноманітно ви можете їсти за цей час!
Ось невеликий вибір продуктів для вас:
Шпинат, салат (наприклад, дикий салат, салат, цикорій, айсберг), мангольд, пак чой, боби мунг, сочевиця, зелена квасоля, кріп, селера, кабачки, зелена цибуля, горох, бамія, брокколі, брюссельська капуста, яблука, груші, Ківі, лайми, огірок, авокадо, зелені оливки, дикий часник, петрушка, коріандр, кервіл, кріп, зелений виноград, (всередині зелені) дині, фісташки, кольрабі, цукровий горошок, оливкова олія, всі зелені спеції (без солі ).
Зелені смузі, зелений чай, чай з лимонної трави, трав'яний чай (наприклад: кропива, меліса, вербена, м'ята перцева), огірковий сік, сік пирію, сік селери, багато води (теплої) - не забувайте пити! (Будь ласка, не пийте каву, чорний чай або алкоголь протягом цього часу.)
Почніть перехід повільно і свідомо
Щоб отримати настрій, отримайте огляд відповідного періоду без стресів, а потім визначте початок і кінець зеленої дієти для вас.
Перш ніж почати, налаштуйтеся на зміни, поступово відмовляючись від м’яса, молочних продуктів, кави, цукру, чорного чаю тощо, і повільно починаючи переходити на зелену їжу. Просто продовжуйте наповнювати холодильник зеленою їжею. Тоді намагайтеся їсти лише легку їжу вранці до обіду і з’їдайте два основних прийоми їжі між опівдні та раннім вечором. Якщо ви швидко зголодніли, переконайтеся, що у вас завжди є невеликі закуски, такі як Б. мати при собі свіжі соки, авокадо або солодкі, зелені фрукти.
Також слід спробувати спланувати харчування. Багато вправ на свіжому повітрі, йоги, релаксації та достатньо часу для себе. Цей час повинен бути для вас насиченим і веселим!
Якщо ви живете за зеленою дієтою більше 7 днів, то повільно додайте інші продукти протягом декількох днів. Почніть з різнокольорових фруктів, а потім додайте різнокольорові овочі. Тоді вам слід їсти більше зернових та крохмалистих продуктів, а лише вживати молочні продукти та цукор до кінця.
Не поспішайте, прислухайтеся до свого тіла і не забувайте ставитись з любов’ю і терпінням.
Ніколь Діркс
Ніколь прийшла до йоги підлітком через свого вчителя танців. Оскільки після курсу джазового танцю існувала Кундаліні йога, вона поїхала туди - і залишилася. Професійно вона була актрисою театру понад 15 років, поки не закінчила 1-й рівень підготовки вчителів йоги. Наразі вона (до вересня 2018 р.) Навчається на рівні 2. Для Ніколь Кундаліні йога збагачує, кидає виклик, надихає та спонукає її завжди залишатися відкритою до подій у житті та знаходити відповіді на запитання. На своїх уроках вона хотіла б передати і поділитися цією іскоркою ентузіазму, сумішшю форми та свободи та самовідкриття. Окрім йоги, Ніколь також дає розслаблення за допомогою аутогенних тренувань та робить тайські йога-масажі.