Дефіцит вітаміну В12 Втрата ваги
Дефіцит вітаміну В12 є загальним явищем, але важкі випадки можуть призвести до згубної анемії. Це найпоширеніші причини дефіциту вітаміну В12: нездатність засвоїти В12 та відсутність В12 у раціоні. Вітамін В12 необхідний для виробництва еритроцитів, і дефіцит може бути серйозним, якщо його не лікувати. Для надходження кисню до клітин і тканин необхідні здорові еритроцити. Коли в організмі постійно не вистачає еритроцитів, розвинеться згубна анемія. В12 розчинний у воді і впливає на ріст і розвиток, вироблення нервів, волосся, шкіри, метаболізм і гени.
Симптоми дефіциту вітаміну В12
Дефіцит В12 може варіюватися від легкого до хронічного стану, а тому симптоми можуть різнитися за ступенем тяжкості. Нижче наведені, мабуть, найпоширеніші симптоми дефіциту В12:
Запаморочення при вставанні або під час вправ
Задишка, переважно під час фізичних вправ
Тривалий дефіцит В12 може спричинити пошкодження нервів, і спостерігаються такі симптоми:
Оніміння і поколювання рук і ніг
Лікування дефіциту вітаміну В12
Лікування повністю залежить від причини та ступеня дефіциту. Ті, хто страждає на згубну анемію, стануть заміною В12 на все життя. Зазвичай це роблять за допомогою ін’єкцій, але в деяких випадках це можна робити і всередину. Людям, яким просто не вистачає В12 у раціоні, слід приймати добавку з вітаміном В12, але лікування все одно може розпочатися з кількох ін’єкцій. Якщо спостерігається погане травлення та порушення всмоктування, потрібні ін’єкції, поки воно не покращиться. Нерідкі випадки, коли комусь потрібна ін’єкція В12 щотижня або щомісяця. Хворі на хворобу Крона, целіакію або алкоголізм можуть припинити ін’єкції після покращення стану.
Їжа, що містить вітамін В12
Збалансоване харчування може запобігти дефіциту вітаміну В12. Наступні продукти з високим вмістом вітаміну В12:
Життя тварин: баранина, яловичина, телятина, лось, індичка, качка, гуска
Риба: скумбрія, тунець, оселедець, сардини, тріска, окунь та форель