Одне яйце на день, в; корисно для серця!
Одне яйце на день корисно для серця !
Яйце корисно для здоров’я серця. Це свідчить китайське дослідження. Дізнайтеся, які його переваги.
Коли нам боляче гіперхолестеринемія, нас закликають скоротити споживання яєць. Справа змінюється потроху.
Китайські дослідники провели дослідження на 500 000 людей у віці від 30 до 79 років, за якими вони стежили майже 9 років. Їх результати з’явилися в журналі Heart.
Хороша їжа
Яйце є чудовим джерелом білка містить усі необхідні для організму амінокислоти. Це також приносить мінерали, багато вітаміни: A, D, B12 ..., а також антиоксиданти. Але його також критикують за надто багате насиченими жирними кислотами та холестерином. Однак яєчний холестерин не збільшує, або дуже рідко, холестерин у крові.
Краще здоров’я серця
Дослідження, проведене китайськими дослідниками Школи громадського здоров'я Центру наук про здоров'я Пекінського університету, показало, що люди, які щодня їли яйцестраждання від геморагічного інсульту зменшується на 26%, і смертності від серцевих захворювань на 18%.
Інші переваги: яйце - недорогий білок, і його можна їсти в різних формах: вареному, смаженому, омлетному, твердому ... щоб ніколи не нудьгувати !