Огіркова дієта
Огіркова дієта детоксикує організм, інтенсивно зволожує і допомагає скинути 2 кілограми всього за три дні. Але чи є це частиною категорії блискавичних дієт ? і його не слід тримати більше кількох днів, оскільки він низькокалорійний і не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами.
Один з зірок від Голлівуд який був завойований з дієта з огірком є Дженніфер Еністон. Після трьох днів дієт, актриса робить пауза протягом 2-3 тижнів, потім повторити. Секрет підтримки фігури після дієти с огірки полягає у поступовому поверненні до їжа звичайний, інакше фунтів їх можна подавати двічі, пише doctorulzilei.ro.
Огіркова дієта дуже проста. Вам дозволяється їсти огірки в тій кількості, яку ви хочете, враховуючи, що вони мають дуже низьку калорійність - всього 13 калорій на 100 грам. Тільки для їх перетравлення організм споживає більше калорій, ніж споживав. Огірки можна їсти як такі або в салатах, серед іншого овочі, або у формі сік. Останнє чудово підходить для детоксикація, зволоження і боротьба з утриманням води з організм.
Ще один спосіб додати огірки в щоденне меню - це огіркова вода. Наповніть графин мінеральною водою та додайте скибочки огірка, лимона та м’яти. Напій виходить смачним та освіжаючим і прискорить процес схуднення.
"Огірки містять 95% води, яка відіграє важливу роль у процесі схуднення. Вони в основному чиста вода. Крім того, вони багаті клітковиною, вітаміном А, вітамінами групи В (В6, фолієва кислота), вітамінами С і Е, а також мінералами: засвоюваний кремній (покращує зовнішній вигляд шкіри), магнієм, калієм, фосфором і залізом ", - каже дієтолог. Коріна Зуграву. Крім того, зелені овочі також забезпечують кофеїнову кислоту, сполуку, яка протидіє затримці води. Разом з огірками ви зможете їсти легку їжу, таку як нежирні сири, йогурт, нежирну курку або індичку, яйця тощо. Не недооцінюючи якостей огірків, дієтолог все одно дивиться на раціон із скептицизмом.
«Здорова людина за два тижні скидає два кілограми. Якщо ви втрачаєте стільки кілограмів за кілька днів, це означає, що це виключає воду, а не жир взагалі ", - робить висновок дієтолог. Меню огіркової дієти
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба зі скибочкою шинки, миска огіркового салату, чашка несолодкого чаю. Інший варіант: склянка знежиреного йогурту, зі скибочкою хліба Грем і двома середніми огірками;
СНЕК: салат з огірків або огірковий сік;
ОБІД: салат з огірків з яйцем і скибочкою цільнозернового хліба. Яйце можна замінити курячою грудкою на грилі. Ще однією стравою може бути вершковий сир, з огірком, цибулею і кропом;
ЗАГРУЗКА: склянка огіркового соку або фруктового соку;