Огіркова дієта - Eco Slim
Літо - ідеальний час для всіх вас, хто ще не досяг ідеальної фігури. Настав час створити унікальну дієту, яка приведе ваші форми до потрібного вам розміру і триватиме кілька років. Сезонність товару не впливає на ваш гаманець, і переваги, безсумнівно, відчуєте не лише ви.
Втрата дієти добре, що не просто автоматично визначає вагу в межах 2-4 фунтів. Насправді можна схуднути на 5 фунтів за 7 днів. Чудовий результат, враховуючи якість їжі та відсутність голоду.
Що стосується рейтингів для схуднення, результати задоволені більш ніж на 95%. Для решти 5% жадібності до м’яса було нездоланним бар’єром, який заважав вам закінчити курс.
Огірки використовуються в багатьох дієтах як додатковий продукт, але вони заслуговують на те, щоб бути найважливішим учасником процесу схуднення. Існує безліч варіантів огіркової дієти для схуднення, але давайте розглянемо найбільш популярні та ефективні:
- Денний дієтичний огірок (огірковий пісний день);
- Дієта на 3 дні;
- Втрата дієти протягом 7 днів;
- Дієтичний йогурт та огірок.
Перш ніж випробувати себе, з’ясуйте, як можна отримати користь від огірка.
Яка користь від огірка
- Дивовижний овоч - огірок - лише 10% складається з клітковини, мінералів та вітамінів, калорій лише 15 калорій на 100 грам. Решта 90% - вода, яка не містить калорій.
- Незважаючи на низьку калорійність, огірок - чудовий засіб, корисний для вживання в їжу. Їжте огірок замість склянки газованої води, яка смачна, корисна і втамовує спрагу.
- Вживаючи огірок, не потрібно лущити шкіру, оскільки шкіра цінна для травлення. Груба клітковина, допомагає очистити товсту кишку і організм від токсинів. Якщо шкірка тверда, потріть огірок на тертці, але не чистіть його.
- Оскільки огірковий сік є сечогінним засобом, його регулярне вживання нормалізує водний баланс і допомагає впоратися з набряками.
- Затримка солі в організмі також призводить до набряків. Огірок допомагає усунути сіль, яка є загальним станом.
- Вітамінів в огірку небагато, але мікроелементів, які входять в асортимент. Це калій, магній, цинк, мідь, фосфор, кальцій і марганець. Ці речовини потрібні організму щодня, тому додавання огірків до щоденного меню не тільки можливо, але і необхідно.
- Кислота в огірках, яка не дозволяє вуглеводам перетворюватися на жири. Тож огірок - це чудова компанія, яка виробляє продукти з високим вмістом вуглеводів.
Це ще не всі чудові властивості, але більш ніж достатньо, щоб цей зелений овоч був сповнений учасників у вашому щоденному меню.
Важливо. Огірок не можна, сіль.
Є дві причини, чому вам слід прислухатися до поради:
- Сіль накопичує воду в організмі, сприяє утворенню набряків і запобігає втраті ваги.
- Вітамінна та мінеральна користь огірка під впливом солі знижується на 90%. Це нічого, але миючого ефекту ви не отримаєте.
Денний дієтичний огірок
Це найпростіший та найефективніший спосіб прибрати день з одного на один. Вага 5 кілограмів. Цього дня буде їсти лише огірковий салат, тому принесіть кілька кілограмів і розділіть його на 5-6 частин. Кожного разу поріжте огірок, додайте всі трави відповідно до уподобань. Це може бути кріп, коріандр, цибуля, селера, петрушка, салат або айсберг. Закрийте все, але не сіль. Можна залити столову ложку оливкової олії або лимонного соку.
У спекотний день особливо важлива дієта. Ви будете спрагнути і будете задоволені. Відзначається, що спека дуже стримана. Просто огірковий салат не доставить дискомфорту в шлунку, і ви будете сповнені бадьорістю для свого бізнесу.
Досить розрядитися 1 раз на тиждень до нормальної ваги.
Дієта протягом 3 днів
Триденний курс має кілька варіацій.
Вам знадобиться 1,5 кг огірка і 500 г. Помідори на день. Все розділено на 5-6 прийомів. Ви готуєте салати або страви окремо. Вечеря - тільки нежирний сир - 200 гр. (Можна замінити чашкою йогурту).
1,5 кг огірка, розділених на 5 або 6 прийомів, обіди та вечері Додано 1 варене яйце.
Як добавку ви можете використовувати всі овочі, крім картоплі. Але кількість прийомів їжі в цьому варіанті зменшується до 4.
Варіанти дозволяють позбутися 2,5-3 кг зайвої ваги за 3 дні.
Втрата дієти протягом 7 днів
Здається, 7-денна огіркова дієта підтримувати складніше, ніж 3. Але 7-денна дієта більше прощається через тривалість.
У меню поруч з огірками є фрукти та овочі (крім картоплі). Додано м’ясо, рибу, рис, яйце. Як соус за смаком - майонез, сметана або рослинна олія. Потрібно пам’ятати, що майонез - це найкалорійніша заправка, тому зловживати ним не варто.
3-4 дні на тиждень на обід потрібно варити суп. Смажити овочі та сіль на вершковому маслі - заборонено.
У раціоні на сім днів, як і в інших варіантах, значну частину раціону складають огірки та овочі. Якщо меню включає гаряче, всі страви слід готувати на пару, тушкувати або варити.
Світліший, не солоний смак, можна додавати зелень на кілька хвилин до готовності. Трохи запашний (чорний) перець на початку приготування надає страві смак і аромат. Існує кілька різних рецептів приготування страв на тижневу дієту, отже наслідки власних уподобань.
Меню огіркової дієти на 7 днів
| День | Приємної їжі | Продукти для дієти |
| день 1 | сніданок | Бутерброд із цільнозернового хліба з плавленим сиром та скибочками огірка. Зелений чай |
| закуска | 1 яблуко або апельсин | |
| Обідати | Миска супу з огірком та яйцем | |
| закуска | 1 яблуко або апельсин | |
| вечеря | Салат з огірка, зелень та салату, заправлений оливковою олією | |
| день 2 | сніданок | Яєчня, салат з огірків з зеленню |
| закуска | 1 яблуко або апельсин | |
| Обідати | Курка, запечена в духовці - 150 С, з салатом з огірків, редиски та сметани | |
| закуска | Будь-який фрукт на вибір | |
| вечеря | Салат з огірка, зелень та салату, заправлений оливковою олією | |
| 3-й день | сніданок | Яєчний білок омлет з овочами. 1 огірок |
| закуска | Апельсин або шматочок сиру 30 гр. | |
| Обідати | Риба, відварена або запечена в духовці, 100 гр. Рис. Салат 2 огірка | |
| закуска | Яблуко | |
| вечеря | Салат з огірків з йогуртовою заправкою | |
| 4-й день | сніданок | Бутерброд із цільнозернового хліба з плавленим сиром та скибочками огірка. Зелений чай |
| закуска | 1 апельсин | |
| Обідати | Овочі на пару з мінімумом картоплі. 1 огірок | |
| закуска | 1 яблуко | |
| вечеря | Салат з огірків, помідорів, айсберга та моцарели. Цільнозерновий хліб | |
| 5-й день | сніданок | 1-2 огірки та хліб або тост. |
| закуска | Апельсин або шматочок сиру 30 гр. | |
| Обідати | Салат з редиски, огірка та капусти | |
| закуска | 1 яблуко | |
| вечеря | Тост із вершковим сиром та огірковим салатом | |
| 6-й день | сніданок | Салат з огірків з овочами та цільнозерновими тостами, яєчнею |
| закуска | Фрукти на вибір | |
| Обідати | Суп-пюре з брокколі. Шматок м’яса на ваш вибір, приготовлений в духовці. Салат з огірків і овочів | |
| закуска | Фрукти на вибір | |
| вечеря | Огірковий салат 2 огірка та капусти | |
| День 7 | сніданок | Бутерброд із цільнозернового хліба з плавленим сиром та скибочками огірка. Зелений чай |
| закуска | 1 яблуко | |
| Обідати | Овочевий суп, риба, запечена в духовці, салат з огірків та редьки. | |
| закуска | Будь-який фрукт на вибір | |
| вечеря | Салат з редиски, огірка, зеленої цибулі та сметани. |
Дієтичний йогурт та огірок
Огірок у поєднанні з йогуртом стає потужним засобом для схуднення. Протягом дня ви можете позбутися від 2 кілограмів зайвої ваги.
На добу потрібно 1,5 л йогурту і 1,5 кг. Огірки потрібно подрібнити. Все перемішайте, додайте подрібнену петрушку, кріп або інше. Пити по склянці протягом двох годин. Інші продукти раціону не можна вживати і готувати коктейль щодня.
Що хорошого в цій дієті, крім схуднення? Справа в тому, що ферменти, що містяться в огірку, сприяють засвоєнню тваринних жирів. Ці важливі жири погано засвоюються в інших умовах, тому використання цієї сумісності очевидно.
Ця дієта досить сувора, тому норма не повинна перевищувати 5 днів. Можна повторювати кожні 2 місяці, щоб не нашкодити організму.
Протипоказання, переваги та недоліки дієти на огірку
Сигналом до відмови від дієти повинен бути:
- Проблеми з нирками, особливо в гострій фазі;
- виразкова хвороба;
- підвищена кислотність шлунка та захворювання шлунково-кишкового тракту;
- коліт;
- Проблеми з серцево-судинною системою.
Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем та дієтологом, який допоможе підібрати правильне для вас меню.
- Будь-яка дієта доступна, а продуктів не вистачає.
- Легко носити.
- Не калорійний, але багата дієта - сильна спрага і голод, і спрага.
- Воду, зокрема, не можна пити, оскільки баланс води підтримується за допомогою огірка.
- Дієта жорстка, тому збільшення тривалості курсу неможливо.
- Не всі вони підходять.
Результати тих, хто сидів на цій дієті, показують ефективність цієї дієти. Більшість повідомляє не лише про втрату ваги, але і про поліпшення стану здоров’я та стану шкіри, що не дивно. Шкіра - показник стану організму. Коли видаляються відходи та токсини, шкідливі речовини, це, безумовно, відобразиться на шкірі.
Кілька слів про соління
Дієта на огірках унікальна своєю доступністю, простотою та ефективністю. «Вичавлюючи» огірок, максимум уваги можливий, якщо тепличні сорти віддають перевагу грунт.
Всього один пісний день на тиждень протягом короткого проміжку часу може кардинально змінити ваш зовнішній вигляд. Але якщо внутрішнє очищення в поєднанні із зовнішнім просто регулярно протирають обличчя свіжим колом, вашим новим фотографіям варто позаздрити, а не просто другові.