Огіркова дієта ВТУРИТИ 2 кг за 2 ДНІ - сільська антена
Багато води і всього 13 калорій на грам! Ось що огірки рекомендують як ідеальний овоч для схуднення! Це очищаючий, сечогінний засіб і завдяки надходженню клітковини допомагає виводити жири (зайвий жир -!) З організму. Більше того, він багатий мінералами - особливо мікроелементами - що робить його кращим перед іншими продуктами харчування, біднішими тими елементами, які гарантують наше здоров’я. Давайте просто зробимо невеликий «інвентар»: 23 мг/100 г фосфору, 19 мг/100 г кальцію. Потім: залізо, магній, калій, вітаміни А, В, С, Е і РР. Ви хочете більше аргументів? Як щодо огіркової дієти, ви отримаєте 2 КК ВТРАТИ ЗА 2 ДНІ!
Але перш ніж говорити про дієту, давайте подивимось, які ще достоїнства має огірок:
Будучи хорошим сечогінним засобом, він очищає нирки від токсинів, сприяє усуненню каменів у жовчному міхурі та полегшує біль у суглобах. Він також регулює артеріальний тиск завдяки високому вмісту калію. Оскільки вони містять фермент, який називається ерепсин, він стимулює роботу печінки, допомагаючи їй перетравлювати білки. Виводить токсини з крові та допомагає засвоювати вітаміни та мінерали. Весь секрет полягає в тому, щоб їсти в сирому вигляді хоча б один огірок на день!
Втрата ваги за допомогою сирих огірків далеко не складна. Залежно від ваших харчових звичок, ви можете вибрати один із цих двох варіантів, які однаково ефективні та корисні для організму.
Сніданок: скибочка хліба з насінням з чайною ложкою знежиреного вершкового масла і салат з огірків із зеленню (200 г)
Перекус: склянка знежиреного кефіру (125 мл), змішаного з огірком і кількома краплями свіжого лимонного соку
Обід: два огірки, наповнені вершковим сиром та сметаною, змішані з подрібненою цибулею та кропом. Залиште в холодильнику на кілька хвилин перед вживанням.
Перекус: салат зі свіжими зеленими огірками - його можна їсти в необмеженій кількості
Вечеря: запечена картопля (200 г) або запіканка (200 г) - відварити овочі або картоплю у воді з молоком з невеликою кількістю пісної шинки або курячої грудки, додати спеції, натерти нежирний сир і запікати в духовці.
Сніданок: 100 г фруктів на ваш вибір з 30 г мюслі та 150 мл знежиреного йогурту
Обід: яловиче філе на грилі (80 г) з двома вареними картоплями, сирим огірком та зеленою петрушкою.
Вечеря: салат з вареної картоплі (200 г) з огірком та заправкою зі свіжого лимонного соку, дві столові ложки молока, подрібненої зеленої цибулі, гірчиці та перцю за смаком.
Сніданок: 150 мл знежиреного йогурту та скибочка чорного хліба або Грем
Перекус: салат з огірків (100 г) з невеликою кількістю кропу і кількома краплями свіжого лимонного соку
Обід: салат з огірків, помідор, подрібнена капуста і столова ложка сиру, в необмеженій кількості
Перекус: салат з огірків (80 г) з кропом і лимонним соком
Вечеря: салат з капусти (200 г) і несолодкий м’ятний чай
Примітка: Яку б дієту ви не вибрали, випивайте протягом дня два літри простої води. Дієта не призначена людям, які страждають на виразку. Чутливі люди можуть видалити насіння огірків перед вживанням.