Огіркова дієта; За два дні ви скинете два кілограми
Огірок - це легкий і дуже смачний овоч, який ідеально вписується в дієти, оскільки містить багато води і всього 13 калорій на 100 грам.
Фотогалерея
Подібні статті
Крім того, огірок є чистим і чудовим сечогінним засобом, дуже багатий клітковиною, корисний для усунення зайвого жиру. Він містить значну кількість мінералів, особливо мікроелементів, необхідних для будь-якого організму. З них найвищий вміст фосфору - 23 мг/100 грамів та кальцію - 19 мг/100 грамів. Огірки також містять залізо, магній і калій, а також вітаміни A, B, C, E і PP.
Два фунти за два дні
Під час цієї дієти ви не будете відчувати голод, адже крім огірків вам дозволять їсти ще щось. Ви схуднете на два кілограми швидко і безпечно, і якщо ви хочете схуднути більше, ви зможете повторити дієту. Залежно від ваших кулінарних смаків, ви можете вибрати один із двох варіантів огіркової дієти.
Сніданок: скибочку насіннєвого хліба, змащеного чайною ложкою знежиреного вершкового масла і салат з 200 грамів огірка з зеленню
Перекус: склянку знежиреного кефіру (125 мл), змішаного з огірком і кількома краплями свіжого лимонного соку
Обід: два фаршировані огірки: очистіть огірки від шкірки і приготуйте начинку, що складається з вершкового сиру та сметани, змішаної з подрібненою цибулею та кропом. Залиште сирну пасту в холодильнику на кілька хвилин, а потім заповніть огірки.
Перекус: салат зі свіжими огірками та зеленню в необмеженій кількості
Вечеря: запечена картопля: вам потрібно 200 грамів картоплі та 200 грамів овочів, як бажано. Зварити ці інгредієнти, а потім змішати з невеликою кількістю пісної курячої шинки (два тонких скибочки), трохи молока та спецій, залежно від смаку. Зверху натріть трохи сиру і запікайте в духовці.
Сніданок: 100 грам фруктів на ваш вибір з 30 грамами мюслі та склянкою 150 грамів знежиреного йогурту
Перекус: яблуко
Обід: Яловиче філе з огірком: 80 грам філе яловичини на грилі, дві варені картоплі (середнього розміру) петрушка та огірок
Перекус: огірок
Вечеря: картопляний салат з огірком: дрібно наріжте 200 грам вареної картоплі та огірок, а потім перемішайте. Полийте соусом, отриманим зі свіжого соку лимона, двох столових ложок молока, подрібненої зеленої цибулі, гірчиці та перцю за смаком.
Варіант II
Сніданок: склянка знежиреного йогурту (125 мл) і скибочка чорного хліба або Грехем
Перекус (через три години): салат із 100 грамів огірка, трохи кропу і декількох крапель свіжого лимонного соку
Обід: салат: огірки, помідор, подрібнена капуста і столова ложка сиру, в необмеженій кількості
Смак (16.00): салат з 80 грамів огірка з кропом і лимонним соком
Вечеря: салат з капусти (200 грам) і несолодкий м’ятний чай
Випивайте протягом дня два літри простої води
Огірки, а також дієта та лікування
Вітаміни та мінерали в огірках роблять цей овоч важливим для здоров'я. Тож варто пам’ятати, адже огірок - зірка цієї дієти. Завдяки діуретичному ефекту, а також через вживання води, вітамінів та мінералів, огірок очищає ваші нирки від токсинів, допомагає усунути камені в жовчному міхурі та полегшує біль у суглобах. Ще одна перевага вживання огірків полягає в тому, що вони регулюють артеріальний тиск. Завдяки високому вмісту калію огірки відіграють важливу роль у регуляції артеріального тиску, особливо коли він коливається і має високі значення. І останнє, але не менш важливе: вживання огірків стимулює функції печінки. Вони містять фермент ерепсин, який стимулює печінку перетравлювати білки і виводити токсини з крові. Всмоктування вітамінів і мінералів в організмі дуже добре, адже огірок їдять сирим.
Дієта не призначена людям, які страждають на виразку і тим, у кого травлення не дуже добре узгоджується з огірками.
У рідкісних випадках огірки викликають порушення травлення, біль у животі або нудоту. Ці симптоми можуть зникнути, якщо насіння видалити перед споживанням.