Огіркова вода - 6 причин, чому вона така здорова - з відео з рецептами

безпосередній характер

Важливо залишатися зволоженим, особливо влітку. На жаль, ми зазвичай не п’ємо достатньо для цього. Однак в останні роки з’явилася нова тенденція, яка протидіє цій проблемі. Ароматизована вода (тут огіркова вода), так звана "Настояна вода" або "Детокс-вода", не тільки допомагає багатьом пити достатньо; це одночасно приносить і певну користь для здоров’я.

Модну детокс-воду можна приготувати на будь-який смак. Однак ми в основному мали справу з огірковою водою в цій публікації. Оскільки огірок повинен мати саму детоксикаційну дію; а також містять багато важливих вітамінів і мінералів.

Ми дамо вам 6 причин, чому огіркова вода настільки корисна для вашого організму. У нас також є для вас рецепт огіркової води з лимоном, лаймом, імбиром та м’ятою, який освіжить вас у спекотні дні.

дезінтоксикаційні овочі

Огірок із 16 калоріями на 100 г - дуже низькокалорійний овоч, який може бути корисним, коли для ідеальної літньої фігури потрібно пролити кілька кілограмів. Він також містить багато вітаміну B, калію та магнію. Завдяки високому вмісту води та вітамінам та мінералам, що містяться в ній, він допомагає вивести токсини з організму.

Склянка огіркової води щодня також постачає організм вітаміном С, бета-каротином, марганцем, молібденом та іншими антиоксидантами. Не дарма склянку огіркової води часто подають до спа-процедур.

Огіркова вода підтримує вашу гідратацію

Для нормального функціонування людському організму потрібна достатня кількість води. Жінки повинні випивати близько 2,2 літрів, а чоловіки 3 літри води на день. Звичайно, це також залежить від статури і стресів, яким піддається організм. Тож зрозуміло, що нам слід пити більше, якщо ми сильно потіємо під час тренування або, наприклад, у спекотні дні. Ця вода для детоксикації підходить не тільки для цього через надмірний вміст води в огірку. Смак води також спонукає нас пити більше.

Огіркова вода багата антиоксидантами

Антиоксиданти дуже важливі для запобігання або навіть відновлення пошкодження клітин - що може призвести до захворювання. До захворювань, які є наслідком окислювального ураження, належать рак, діабет та серцеві захворювання.

Вода для детоксикації, збагачена огірком, приносить вам такі антиоксиданти, які можуть бути дуже корисними в якості профілактики:

• магнію
• кальцію
• калію
• фосфор
• Вітамін А
• Вітамін К

Знизьте артеріальний тиск через смачну настояну воду?

Якщо у вашому раціоні багато натрію, а, з іншого боку, мало калію, це може призвести до високого кров'яного тиску. Але ви можете легко протистояти цьому, спробувавши наш рецепт огіркової води. Оскільки огірок є хорошим джерелом калію. Це допоможе вам краще збалансувати рівень натрію-калію та знизити артеріальний тиск.

Це корисно для здоров’я м’язів

Калій не тільки допомагає знизити артеріальний тиск за допомогою дієти, багатої натрієм. Це також важливий мінерал для м’язової сили та регенерації м’язів. Отже, якщо ви любитель фітнесу або взагалі дуже активна людина, щоденна склянка цієї детоксикаційної води є хорошим вибором. Для наступного тренування просто додайте у воду кілька скибочок огірка.

Огіркова вода зміцнює кістки

Огірки багаті вітаміном К, який, у свою чергу, допомагає організму виробляти білки для здорових кісток і тканин. Тому вам слід їсти огірки у вашій огірковій воді. Таким чином ви зміцнюєте свої кістки і мінімізуєте ризик переломів. Це також корисно для людей, хворих на остеопороз.

Здорова шкіра з огірковою водою

Вживання достатньої кількості води на день є одним із ключових моментів для здорової та чистої шкіри. У огірках також багато вітаміну В, який також може допомогти в боротьбі з вуграми та іншими шкірними проблемами. Ще однією альтернативою чистої шкіри є використання огіркової води для вмивання обличчя або розміщення холодних скибочок огірка безпосередньо на почервонілих ділянках обличчя.

Важлива примітка!: Користь для здоров’я в описі різних вод для детоксикації в основному пов’язана з харчовими цінностями використовуваних фруктів та овочів. Вам має бути зрозуміло, що фрукти та овочі можуть надати воді лише деякі здорові харчові цінності. Тема того, чи правильна вода Детокс та пов'язані з нею переваги, розглядається у статті "Вода Детокс"

Рецепт огіркової води

Для огіркової води ми використовували такі інгредієнти:

• ½ огірок
• 1 вапно
• ½ лимон
• 20-30г імбиру
• 3 гілочки м’яти
• 1,5 літра води

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Приблизно на 6 склянок огіркової води

посібник

1. Спочатку ретельно змийте лайм, лимон і огірок
2. Ви отримуєте дрібні огіркові смужки, які також чудово виглядають, якщо почистити огірок від овочезачищувача.
3. Ви можете легко нарізати лайм і лимон тонкими скибочками.
4. Спочатку очистіть імбир від шкірки, а потім наріжте його тонкою соломкою.
5. Тепер зірвіть листя з 2 гілочок м’яти. Залишається одна гілка, щоб пізніше покласти її в скляний графин; це виглядає ще приємніше. Порада. Заздалегідь злегка потріть листя м’яти між рук, це додасть більше смаку.
6. Тепер ви можете покласти інгредієнти в скляний графин або в інший достатньо великий контейнер, а потім залити їх водою.
7. Нехай все це постоять у холодильнику півгодини. Чим довше ви даєте огірку крутій воді, тим інтенсивніший смак.

Висновок - огіркова вода

Ми не могли насититися смачною огірковою водою і тому кілька разів наливали воду в графин. Звичайно, це не триває вічно, але інгредієнти все-таки видають свій смак і корисні інгредієнти. Однак це також залежить від періоду, в який ви поповнюєте. Загалом, ця «настояна вода» - ідеальний напій для літа і для здорового тіла. Повідомте нам у коментарях, які інгредієнти ви використовуєте для приготування вашої “Напоєної води”. Можливо, ми можемо поділитися деякими рецептами в нашому блозі рецептів.

FAQ - огіркова вода

У цій публікації ми зібрали 6 причин, чому огіркова вода корисна для вас:

1. Високий вміст води в огірку та смак огіркової води, завдяки яким ви п’єте більше, завжди підтримують вашу гідратацію.
2. Огірок багатий антиоксидантами, які можуть запобігти або навіть відновити пошкодження клітин.
3. Завдяки високому вмісту калію огіркова вода допомагає збалансувати рівень натрію-калію і, таким чином, знизити артеріальний тиск.
4. Калій у огірковій воді також є важливим мінералом для сили м’язів та регенерації м’язів.
5. Вітамін К, що міститься в огірковій воді, допомагає утворювати білки для здорових кісток і тканин.
6. Вітамін групи В у огірковій воді може допомогти боротися з прищами та проблемами шкіри.

Дізнатися більше про причини - чим корисна огіркова вода - ви можете в нашій статті.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, огіркова вода - чудовий замінник солодких газованих напоїв, спортивних напоїв та соків. Оскільки огірок - це дуже низькокалорійний овоч з 16 калоріями на 100г. Достатня кількість води також допомагає відчувати ситість. Оскільки організм часом плутає спрагу голоду. Наступного разу, коли ти потягнешся до огіркової води і коли «голод» зникне, ти просто відчув спрагу. Огіркова вода також може допомогти вам схуднути.

Кажуть, що огірок має детоксикаційну дію, а також містить багато важливих вітамінів і мінералів. Тому огірок з водою або огіркова вода може бути дуже корисним для вашого організму. Ми покажемо вам 6 причин, чому вам неодмінно слід спробувати огіркову воду.

---