Огірок - допоміжний засіб для схуднення, їжі чи пиття
Цей фрукт, який родом з Гімалаїв, використовувався як овоч, був завезений у Францію Карлом Великим в 9 столітті. Це також була одна з улюблених страв Короля Сонця, котрий через свої вимоги штовхнув своїх садівників змагатися у винахідливості, знайшовши спосіб вирощувати його під прикриттям, оскільки він хотів споживати його коли завгодно. ! Огірок Тому перетворився на несезонний овоч, який культивується протягом року. Чесноти огірка для нашого організму численні, а споживання калорій настільки низьке, що його часто віддають перевагу під час дієти або від збалансування їжі як 'допомагає при схудненні. Щоб дізнатися більше про достоїнства огірка та численні переваги, які він може вам принести, дотримуйтесь керівництва !
Як вибрати огірок ?
Чому огірок a фрукти ? Цілком просто тому, що з ботанічної точки зору плід народжується з квітки без винятку. Огірок, що походить з жовтої квітки, класифікується як фрукт і є частиною сімейства кабачки, так само, як диня.
Огірок вибрати не особливо складно. Виберіть огірок, який буде тверда і середнього розміру. Щоб уникнути несмачного і гіркого огірка, переконайтеся, що це не так занадто жорсткий або занадто великий. Коли ми стикаємось з великими огірками, ми часто схильні думати, що вони будуть тим кориснішими. ! Чим він більший, тим більше насіння буде містити огірок що зробить його несмачним, навіть неперетравлюваним. Колір огірка також повинен бути красивим темно-зеленим без вад.
Щоб зберегти його, нічого не може бути простіше: помістіть його в холодильник на Максимум 5 днів. Таким чином, він збереже всю свою хрусткість.
Чесноти огірка для вашого здоров’я та вашої фігури
Складається в основному з води, огірок враховує лише 11 калорій на 100 грам, Слід стверджувати, що коли ти вкусиш огірок, це майже еквівалентно питній воді. Підводячи підсумок, не соромтеся їсти огірок у всіх його видах, якщо він вам подобається, але не питайте його, що він не може дати вам, а саме, змусить вас схуднути.
З іншого боку, багата водою, вітамінами та клітковиною, вона створює враження ситість наповнення шлунка. Однак будьте обережні з цим аргументом: ваше тіло не дає обдурити себе і це насичення не триває: голод швидко повертається, якщо ви тільки це їсте. Це також засіб від хронічні запори через волокна, що його складають. Зціджуючий (що означає сечогінний) та антиоксидантний, огірок має репутацію, повністю узурпований, для боротьби з целюлітом, коли його наносять на шкіру під час масажу.
Однак якщо ви це зробите Затримка води, трохи природного сечогінного може бути тим, що вам потрібно. Він забезпечує калій, що добре, якщо маєш гарний баланс калію/натрію, особливо у випадку сильне потовиділення, наприклад завдяки фізичним вправам. Ви зрозумієте, огірок має своє місце у вашому раціоні, навіть якщо цього немає ніяких особливих дій на вагу.
Також допомагають вітамін С, антиоксидант, вітаміни В3, В5 і В9 підтримувати шкіру, полегшувати роздратування та запалення, і корисні для імунної системи. кальцію огірок все ще має репутацію сприяння зміцненню таких тканин, як м’язи, зв’язки, кістки, сухожилля, але хіба це не вимагає занадто багато нашого кукурбітацеа? Огірок досі використовується як крем для лікування деяких шкірних захворювань, які підтримують шкіру здоровою.
Огіркова вода теж є сечогінний засіб. Чим більше скибочок огірка ви покладете у воду, тим кращі його достоїнства. Але пам’ятайте: мочитися не схудне! Маленька підказка для краси: скибочки огірка, покладені на очі, наприклад, дозволяють знезаражувати шкіру і зменшити наявність темних кіл. Ви виглядаєте краще і виглядаєте менш втомленими.
Смак огірка
Огірок має блідо-зелену м’якоть хрусткий і соковитий. Завдяки концентрації води він надзвичайно освіжає і має дуже ніжний смак. У наш час його часто їдять у сирому вигляді в салатах нарізаний шматочками або тертий, супроводжується вінегретом або просто солиться. Це також може бути снарізані кубиками і пасеровані на сковороді ! Щоб полегшити перетравлення огірка, його можна очистити від шкірки, а його центральні насіння можна видалити для зручності. Як мус, як гаспачо або як аперитив огірок можна їсти різними способами.
Харчова та калорійність огірка
Складається здебільшого з води, огірок має лише 11 калорій на 100 грамів, а це означає, що коли ви вкусите огірок, це майже еквівалентно питній воді. Низьке споживання калорій та діуретичні та антицелюлітні властивості роблять його бажаним фруктом/овочем, якщо ви хочете схуднути. !
На 100 грам:
11 ккал на 100 г.
Вуглеводи: 2 г.
Білки: 0,70 г.
Клітковина: 0,8 г.
Огірок у підсумку
У чому користь огірка ?
Огірок на 95% складається з води, має дуже низьку калорійність і багатий вітамінами, антиоксидантами і клітковиною.
Змушує огірок схуднути ?
Складається здебільшого з води, огірок має лише 11 калорій на 100 грамів, а це означає, що коли ви вкусите огірок, це майже еквівалентно питній воді. Тому дуже важко набрати вагу під час їжі огірка. Коли йдеться про схуднення, ніщо, що ви їсте, не змушує вас худнути.
А як щодо огіркової дієти ?
Огіркові дієти модні, їх є всілякі. Однак, вживаючи лише один овоч, вам не вистачить різноманітності та поживних речовин. Споживання калорій різко зменшується, але огіркова дієта, як і всі обмежувальні дієти, змушує вас худнути ... до ефекту відскоку, де ви втрачаєте контроль і набираєте вагу. Крім того, такий режим споживання майже не забезпечує білка і спричиняє втрату м’язової маси.