Огірок - ідеальний овоч у раціоні, втамовує голод
Багаті вітамінами, антиоксидантами та великою кількістю води, огірки підходять для будь-якої дієти. На 95% це вода, яка є овочами з найнижчою калорійністю, в 100 г огірків міститься лише 15 калорій. Огірки ефективно втамовують почуття голоду і не створюють ризику відгодівлі. Є кілька причин, чому влітку добре їсти огірки щодня.
Огірки містять 95% води. То що може бути більш підходящим у спекотну літню погоду, ніж багатий на поживні речовини овоч та велика кількість води! Огірки - це освіжаючі овочі.
Вони мають природну сечогінну дію
Огірки покращують діурез і забезпечують природне очищення організму. Вони усувають відходи та хімічні токсини, що накопичуються в організмі. Тому вживання огірків чудово підходить для детоксикації організму та підтримання гідратації організму.
Корисно при схудненні
Якщо ви відчуваєте голод, їжте огірки, щоб позбутися голоду. У той же час ви будете споживати дуже мало калорій, оскільки огірки - це найнижча калорія овочів, вони містять лише 15 калорій на 100 г продукту. Крім того, вони будуть вас зволожувати. Відомо, що зволожене тіло менше страждає через почуття голоду.
Вживання огірків ідеально підходить для зволоження втомленої шкіри. Вони також допомагають запобігти появі прищів, контролюючи секрецію олії шкірними залозами. Крім того, огірки містять вітамін А і С, антиоксиданти, які гарантують, що ваша шкіра світиться.
Допомагає запобігти раку
Огірки містять групу фітонутрієнтів, які називаються лігнанами (такі ж присутні в хрестоцвітних овочах, таких як капуста, брокколі), які здатні боротися з пухлинами молочної залози, матки, яєчників та простати. Антиоксиданти та вітамін С покращують імунітет та зменшують пошкодження вільними радикалами організму, тим самим запобігаючи раку та передчасному старінню.
Користь для здоров’я очей
Окрім того, що в огірковій шкірці міститься багато вітаміну А, корисного для здоров’я та зору очей, ще одним способом включити огірки в ритуал краси є нанесення на огірки скибочок огірків на кілька хвилин, щоб зменшити втому очей, особливо якщо ви сиділи цілий день перед комп’ютером або екраном.
Вони містять багато вітаміну К.
Шкірка та насіння огірків містять найбільше вітамінів та антиоксидантів. Вітамін К активує певні білки, що відповідають за здоров'я кісток в організмі, активізує ріст клітин і покращує здатність крові до згортання. Огірки зменшують кровоточивість ясен і носової кровотечі. Одна чашка очищеного огірка містить 49 мікрограмів вітаміну К, тоді як очищений огірок - лише 9 мікрограмів.
Ефективно розчісувати похмілля
Не знав, що можна рекомендувати огірки і тим самим допомогти людині, яка страждає від похмілля. Якщо їх вживати перед сном, вони значно зменшать похмілля на наступний день. Їх зволожуючий та сечогінний ефект допомагає швидше вивести алкоголь та інші токсичні сполуки з крові.
Освіжає порожнину рота
Їжте огірок, і у вас буде свіже дихання. За словами Аюведе, задишка викликана надлишком тепла в шлунку, а огірки охолоджують шлунок.
Я хороше джерело кремнію
Огірки - одне з найкращих джерел кремнію. Також його називають «мінералом краси», кремній підтримує здоров’я волосся, нігтів та кісток. Він підтримує вироблення колагену у всіх тканинах тіла, включаючи сухожилля та хрящі. Дослідники також виявили, що високий вміст кремнію в крові запобігає засміченню артерій і утворенню жирових відкладень на стінках судин. Люди, у яких в організмі достатньо кремнію, мають менший ризик передчасного старіння.
Їжте огірки за 1-2, 20-30 хвилин до кожного прийому їжі або подавайте як закуски між основними прийомами їжі протягом дня. Добре здоров'я!