Огірок л; союзник для схуднення - Харчування - Біо-середземноморська
Огірок - ідеальний овоч, коли йдеться про схуднення або підтримання фізичної форми, згідно з дослідженнями Канадського інституту медичної інформації. Таким чином, на 100 грам огірок містить 13,6 калорій, що ставить його до найнижчих калорійних овочів, не забуваючи про його високий вміст води, що дозволяєпосилити відчуття ситості їсти менше під час їжі та між їжею.
Союзник для схуднення, причини:
Огірок, союзник для схуднення
Ідеально підходить для засвоєння добре:
Завдяки своїй твердій шкірці огірок містить пепсин - речовину, яка полегшує засвоєння їжі. Іншими словами, тримайте шкіру допомагає засвоїти краще.
Японські дослідники проаналізувалижувальний індекс (ІМ) з понад 100 звичайних продуктів. Вирок: Огірок з ІМ 3327 є одним з продуктів, який вимагає найбільшого пережовування. Це дослідження також показує, що жінки, які часто вживають продукти з високим жувальним індексом, такі як огірок, худші за тих, хто вживає переважно м’яку їжу.
огірок для боротьби із затримкою води:
Огіркова вода - сечогінний засіб, вона на 95% складається з води, що означає, що вона може допомогти у затримці води. Знаючи, що затримка води є однією з основних причин збільшення ваги.
багатий вітамінами огірок:
Вітамін С:
огірок також містить вітамін С що може допомогти нам захиститися від недоліків імунної системи. Цей вітамін бореться з серцево-судинними захворюваннями, захворюваннями очей і навіть зморшками на шкірі.
Вітамін К:
вітамін К, це допомагає нам згортати кров і зберігати міцні кістки.
Вітамін А:
Вітамін А є запорукою хорошого зору, для здорової імунної системи та росту клітин. Калій в огірку може знизити рівень холестерину, а також знизити високий кров'яний тиск.
Залізо та кальцій:
Натомість залізо несе кисень, який дає життя нашим клітинам крові. Хоча кальцій допомагає у зростанні кісток.
Щоб добре його споживати:
Що стосується приготування, то огірок їдять переважно в салат, нарізати дуже тонкими скибочками. Але ви також можете приготувати його гарячим, як кабачки. На пару він дуже засвоюється і чудово поєднується з білим м’ясом або рибою.
огірковий сік, союзник для схуднення
Також подумайте про підготовку огірковий сік. сечогінний сік, сприяє виведенню відходів з організму за допомогою сечі, а також розчиненню каменів у нирках.