Огляд 5 найкращих протеїнових батончиків для набору ваги в 2020 році
Фото: Pexels, Андреа Піакадіо
Кожен переслідує різні спортивні цілі. Будь то амбіційний спортсмен-хобі чи пристрасний спортсмен з бодібілдингу - обоє повинні бути постійно зрозумілими, чого вони хочуть досягти: Чи слід вдосконалювати власні сили? Чи потрібно будувати м’язи? Чи настав час дієти, щоб дозволити вправленим м’язам з’являтися з-під жиру? Залежно від мети, яку переслідують, тренування та харчування повинні бути відповідними.
Зрозуміло одне: як правило, збільшення калорій є основною вимогою для збільшення м’язів та сили. Отже, насправді немає білкових батончиків для набору ваги. Швидше, це залежить від калорійного балансу. Проте калорійні білкові батончики можуть допомогти вам регулярно споживати достатню кількість калорій. Таким чином, потенціал особистого нарощування м’язів може бути нарешті повністю використаний.
Маючи це на увазі, я склав список із п’яти висококалорійних білкових батончиків, які можуть допомогти вам зробити наступний крок.
П’ять найкращих білкових батончиків для швидкого набору ваги
ProFuel veePRO
VeePRO від ProFuel - це веганський протеїновий батончик, який, таким чином, повністю відмовляється від продуктів тваринного походження, але, як і раніше, є одним з найбільш калорійних білкових батончиків на ринку. 20 г білка, 13 г вуглеводів і трохи менше 15 г жиру дають порцію 74 г 299 ккал (сорт Double Chocolate Brownie).
Порівняно високий вміст жиру у veePRO в основному зумовлений вмістом какао-жирової глазурі, для якої використовується кокосова та ріпакова олія. Натомість ви отримуєте не тільки цінні калорії, але і надзвичайно хороший смаковий досвід для веганських білкових батончиків.
Смуга також оцінює найвищі джерела білка (ізолят білка гороху та рисовий білковий концентрат). VeePRO доступний у п’яти різних сортах, включаючи печиво та вершки, кокос та банан.
All Stars Muscle Protein Bar
М’язовий протеїновий батончик від All Stars на 6 г важший і на 336 ккал трохи більше калорій. Калорійність білка містить 27 г білка, 26 г вуглеводів і 13 г жиру. Погляд на кількість цукру в 21 г швидко дає зрозуміти, що цей продукт не є дієтичним баром. Як результат, цей білок All Stars особливо рекомендується після важких тренувань, коли вуглеводи з короткими ланцюгами можуть безпосередньо метаболізуватися.
Білки, які він містить, походять з молока (20%) та соєвого білка (4%), що є прекрасним. Окрім відносно високого вмісту цукру, слід також принаймні коротко розглянути питання використання пальмового жиру. Тут, безумовно, є кращі рішення, як ви можете бачити, наприклад, у veePRO.
Батончик поставляється в коробці по 24 штуки та має лісово-карамельний аромат. За харчовими цінностями Muscle Protein Bar входить до числа кращих на смак білкових батончиків.
PowerBar Protein Plus 33%
Білок Protein Plus на 33% від PowerBar ще на 10 г важчий. Цей білковий батончик містить 351 ккал у сорті арахісового шоколаду, і тому він набагато більше, ніж невелика білкова закуска. При вазі 90г ще більший голод може бути вигнаний на кілька годин.
Незважаючи на високу загальну вагу, PowerBar покладається на високоякісні інгредієнти: сироватка та казеїн забезпечують вражаючий вміст білка 30 г на бар. 22 г цукру та 13 г жиру роблять цей білковий батончик справжнім необхідним для тих, хто має проблеми з постійним надлишком калорій.
Завдяки щедрій кількості цукру смак протеїну плюс 33% також дуже хороший. На додаток до сорту арахісового шоколаду, плитка також доступна зі смаком ванільної малини.
Великий блок енергосистеми
Power System Big Block не тільки славиться своєю вагою в 100 г, але і завдяки вмісту білка в 50 г. Тож має сенс, що цей білковий батончик приносить із собою певну кількість калорій.
Для всіх, хто хоче збільшити споживання калорій, ми рекомендуємо сорт кокосового горіха, який завдяки 21 г вуглеводів і 13 г жиру має 370 ккал. Однак вам доведеться скоротити джерела білка: молочний білок, гідролізат колагену та ізолят соєвого білка, на жаль, не мають високоякісних джерел, таких як казеїн або сироватка.
Якщо це вас не турбує, Big Block від Power System - це чудовий білковий бар для набору ваги. Що стосується ціни, це також дуже багато.
На додаток до кокосового горіха, Big Block доступний у ароматах шоколаду та ванілі. Ті, хто не визначився, також можуть вибрати мікс.
Великий бар All Stars Hy-Pro
Hy-Pro Big Bar вже потрапив до того чи іншого списку наших рекомендацій. У порції розміром 100 г у ній багато. Для сорту Chocolate Nut Crunch це означає в цифрах: 421 ккал з 28 г білка, 43 г вуглеводів і 15 г жиру.
Надзвичайно високий вміст цукру в 30 г вже повинен покривати близько половини їх щоденних потреб для більшості людей. Таким чином, при цьому білковому барі час прийому слід розглядати як ніколи. Тут особливо рекомендується період після дуже вимогливих навчальних підрозділів.
Склад джерел білка також вражає: молочний білок, ізолят соєвого білка та ізолят сироваткового білка складають хороший загальний пакет. Ізолят сироваткового білка можна знайти в низькокалорійних сортах Double Chocolate та Chocolate Cranberry Pie.
Однак, якщо ви шукаєте абсолютно калорійну бомбу, вам слід вибрати сорт Chocolate Nut Crunch. З більш ніж 400 ккал, Hy-Pro Big Bar може представляти собою звичайний (між) прийом їжі.