Огляд дієти Скарсдейла та вплив на здоров’я
Дієта Скарсдейла або SMD (Scarsdale Medical Diet) розроблена відомим американським кардіологом доктором Тарноуером. Після виходу його книги в 1979 році, харчова програма насолоджувалась годинами слави протягом 80-х та 90-х.
Відкривайте, за допомогою " взаємний порівняльник.fr »Принципи дієти Тарноуера, а також її вплив на здоров’я людини, яка проходить лікування.
Дієта Скарсдейла: принципи та правила цієї програми
Дієта Скарсдейл - це дуже обмежувальна 2-тижнева дієта з низьким вмістом калорій. Харчова програма базується на різкому зменшенні щоденного споживання калорій; остання знижується до 1000 калорій на день. Дієтичне меню Tarnower розподіляється на 3 прийоми і складається з фруктів, овочів, круп, риби, а також білого м’яса.
Після 14 днів інтенсивного лікування необхідна стадія стабілізації, щоб поступово вводити інші продукти, такі як крохмалисті продукти, холодне м’ясо, молочні продукти тощо.
Успіх дієти зі скарсдейлом залежить від того, чи зможете ви відповідати таким умовам:
- виключити алкогольні або солодкі напої
- виключити масло, майонез, маргарин та олію
- для заправки салатів використовуйте лише оцет і лимон
- обмежтесь 80% від загального насичення. Уникайте перевантажень шлунка
- видалити шкіру та жир з білого м’яса
- пийте багато води, щоб зволожити організм
- добре дотримуйтесь дієтичної програми та утримуйтесь від обміну продуктами, а також не робіть прогалин
Особливо важливо поважати тривалість дієти для ЗСЗ та уникати перевищення 14 днів. Однак перед тим, як починати тривалу дієту, рекомендується проконсультуватися з дієтологом, особливо людям, що мають надмірну вагу. Цей фахівець дає змогу адаптувати план харчування до морфології та цілей суб’єкта.
Для цього "mutuelles-comparateur.fr" радить мати відмінне медичне покриття, таке як France mutuelle, Smam або April, щоб гарантувати відшкодування витрат, понесених на лікування та терапію.
Імітуйте в Інтернеті свої безкоштовні та порівняльні розцінки, щоб вибрати власний додатковий стан здоров’я відповідно до вашого бюджету.
Дієта Скарсдейла: плюси і мінуси цього вибору їжі
Дієта Скарсдейл ефективна для швидкого схуднення, особливо для людей, які бажають швидко схуднути, щоб взяти участь у спеціальній події (весілля, прийом, день народження тощо). Крім того, цей план харчування дозволяє необмежене споживання зазначених продуктів. Дієта Tarnower користується простотою свого плану харчування. Однак ця концепція заборонена для певних профілів, таких як:
- діти
- вагітні або жінки, які годують груддю
- літні люди
- люди із захворюваннями печінки або нирок
Дієта Скарсдейла є дуже обмежувальною і викликає постійну втому. Цей дискомфорт проявляється у разі подовження або частих рецидивів. Ця дієта також допускає певний дефіцит кальцію та незамінних жирних кислот. Ці поживні речовини необхідні для нормального функціонування нервової системи. Швидка втрата ваги може призвести до ефекту йойо.
Повторення або продовження дієти із ЗМЗ протягом середнього та довгострокового періоду є небезпекою для здоров’я. Дійсно, це може спричинити такі захворювання, як хронічний запор, ризик утворення каменів у нирках, дратівливість тощо.
Загалом, щоб застосувати цей метод схуднення, настійно рекомендується дотримуватися фахівця, витрати якого відшкодовуються найкращими взаємними компаніями.