Огляд дієти Скарсдейла за 2020 рік, як це працює
Дієта Скарсдейла - дієта для схуднення з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів і жирів. Передбачається скинути 10 фунтів за два тижні.
Для початківців дієта Скарсдейла - це в основному 14-денна дієта, яка повинна допомогти втратити до 10 кг всього за два тижні.
Він доступний у формі книги, а план харчування легко знайти в Інтернеті.
Йдеться про вирізання більшості вуглеводів, як у підході Аткінса.
Наприклад, на сніданок ви можете з’їсти половину грейпфрута, звичайну каву або чай, а також шматочок білка або тосту, не маючи нічого на ньому.
На обід і вечерю дозволяється нежирне м’ясо, наприклад, м’ясні нарізки, морепродукти, яловичина, риба, баранина та курка.
Овочі, фрукти та сир також включені в дієту Скарсдейла.
Дієта Скарсдейла: як це працює ?
Коли ви так швидко схуднете, доведено, що ви в основному втрачаєте воду, тому вам потрібно пити достатньо води під час дієти Скарсдейла.
Також важко уникнути набору ваги, оскільки організм може знову почати затримувати воду, коли ви відновите звичну дієту.
Дієти Скарсдейла непросто дотримуватися.
Це сувора дієта, і більшість людей, повернувшись до звичного раціону, згодом їдять більше, оскільки вони відчували голод протягом всієї дієти.
Доктор Тарновер, який створив дієту Скарсдейла, радить своїм пацієнтам їсти тільки вирізки та виключати жирну та оброблену їжу.
Завжди корисно поєднувати дієту з фізичними вправами, щоб пришвидшити процес схуднення.
Побічні ефекти дієти Скарсдейла
Всі продукти, які ви обираєте, повинні походити з дієтичного плану, визначеного дієтою Скарсдейла.
Є якісні інгредієнти, такі як багато зелених овочів, нежирне м’ясо, корисні фрукти, але відсутність терпимості до солодких напоїв.
Основна проблема полягає в тому, що немає пояснення, чому саме ці продукти були обрані.
Крім того, велика кількість необхідного білка може бути складною для деяких.
Як пояснила клініка Майо, яка спеціалізується на вивченні дієт та їх наслідків:
“Кілька проблем зі здоров’ям можуть виникнути, якщо дотримуватися дієти з високим вмістом білка. Існує також питання про тимчасові результати. Дієта передбачає, що до 20 кг можна втратити всього за 14 днів. Це може бути пов’язано з водою, яку організм утримує, коли ми їмо вуглеводи. Це не безпечний і здоровий підхід до схуднення. "
Дієта Скарсдейла: це афера ?
Для початку дієта Скарсдейла не вимагає скорочення порцій або калорій.
Натомість ми виключаємо певні продукти, такі як ті, що містять вуглеводи.
Таким чином, організм отримує лише кілька вуглеводів, які потрібно використовувати для отримання енергії.
Він спалює жир в організмі.
Отже, за дієтою Скарсдейла існує передісторія науки.
Відгуки користувачів про дієту Скарсдейл
Марі, 27 квітня 2017 р .:
“Ви схуднете з 1-го тижня цієї дієти. Я був дуже радий розпочати цю «лікувальну дієту», поки не прочитав книгу. Я міг би легко сидіти на цій дієті два тижні, але припустити, що я так харчувався до кінця життя, було неможливо. Це мене дуже бентежило. Сказати, щоб їсти так все життя, було нереально! "
Тьєррі, 26 жовтня 2017 р .:
“Цю дієту не дуже легко дотримуватися. Уважно прочитавши про дієту Скарсдейла, я не знаю, як людина, яка веде звичний для більшості темпів життя сьогодні, може досягти успіху на цій дієті. Мені здається, меню дуже нереальне, і я не знаю, як вони могли б задовольнити пересічну людину. "
Анрі, 7 грудня 2016 року:
«Я намагався, я міг це зробити лише чотири дні, перш ніж у мене стався жахливий кетоз. Як і обіцяли, дієта призводить до того, що ваше тіло перебуває в стані кетозу, який є станом кислотності і який для мене зараз болючий і шкідливий. У моєму житті НІКОЛИ не було кислотного рефлюксу - принаймні, до того, як спробувати цю дієту.
Я дотримувався дієти до кінця і, відчуваючи, що в грудях і стравоході вони горять, я кидав і нічого не ковтав, не киваючи тиждень. Дієтолог мого брата був вражений тим, що я навмисно вводив своє тіло в кетоз, і рекомендував спробувати лужну дієту, щоб відновити шкоду, завдану дієтою Скарсдейла. "
Дієта зі Скарсдейла
Дієта Скарсдейла вимагає багато м’яса, але загальна ціна залежить від якості овочів, фруктів та м’яса.
Де купити дієту Скарсдейла у Франції ?
План Скарсдейла не має веб-сайту для підписки.