Огляд "Як не дієти" Майкла Грегера - Endlose Seiten
"Як не дієти" - це моя перша книга Майкла Грегера. Однак автор звернув мою увагу набагато раніше, оскільки інша його книга "Як не померти" вже деякий час знаходиться у моєму списку бажань. Обкладинка дуже проста і мінімалістична. На мою думку, це справедливо, оскільки книга не потребує помпезної обкладинки, оскільки сама назва повинна викликати інтерес у багатьох людей.
"Як не дієту" розділено на п’ять розділів, які в свою чергу поділяються на різні підтеми. Перший розділ має назву "Проблема". Серед іншого, мова йде про неправильний раціон харчування та причини надмірної ваги. У другому розділі Грегер представляє різні інгредієнти для оптимальної дієти для схуднення. У наступному розділі йдеться про "оптимальну" програму схуднення. У четвертому розділі пояснюються різні прискорювачі схуднення. Серед іншого, мова йде про водний баланс, спалювачі жиру та швидкість їжі. У п'ятому та останньому розділах узагальнено найбільш важливі моменти.
Загалом 752 сторінки "Як не дієти" не є книгою для перерв. Це не тому, що автор базікає, а тому, що харчування - велика тема. Крім того, Грегер часто посилається на численні дослідження. Роблячи це, він не лише проливає світло на різні точки зору, але також звертає увагу на проблеми та міфи, що циркулюють щодо харчування. Такий підхід ставить перед читачем багато знань та інформації, які подекуди здаються дуже завзятими та переважними. Наприклад, мені іноді доводилося робити перерви під час читання, щоб дати прочитаному проникнути.
Чи допомогло мені “Як не дієти” чи ні? Безумовно! Звичайно, для мене це було не все нове. Оскільки я певний час займався темою харчування, звичайно, я знав те чи інше. Але Грегер також зміг передати мені багато нових знань і звернути мою увагу на дуже цікаві аспекти, навіть якщо місцями було трохи «сухо». Думаю, це частково тому, що автор займається питаннями харчування вже давно, і може швидко трапитися так, що він не помітить, коли він загубився в цій темі.
Висновок
"Як не дієти" Майкла Грегера - дуже інформативна книга, яка вносить певну ясність у складну тему харчування. Навіть якщо Грегер наводить правдоподібні причини для своєї поради, я хотів би зазначити не розглядати її як остаточну істину, а критично ставити її під сумнів, оскільки дієта впливає на наше здоров'я, а дія занадто швидко і необдумано може мати тут серйозні наслідки.
Бібліографічні дані
Назва: Як не дотримуватися дієти
Автор: Майкл Грегер
Опублікував Люббе Лайф
ISBN: 9783431070118
Сторінки: 752
Жанр: радник/охорона здоров’я
Велика подяка видавцю за оглядну копію!