Огляд ковдри для інфрачервоної сауни від Gizmo Supply Чому я клянусь цим
19 лютого 2019 р Здоров'я 50 переглядів
Команда Insider Picks пише на теми, які, на нашу думку, вам сподобаються. Business Insider має партнерські партнерські відносини, тому ми отримуємо частку доходу від вашої покупки.
Я перший, хто визнав, що пробував божевільні способи в ім’я оздоровлення. Одного разу я їв сирі зубчики часнику щоранку протягом двох тижнів як природну альтернативу антибіотикам. (Не рекомендується, якщо тільки для часникового дихання.) Я очищаю волосся прозорим гребінцем з кварцового кришталю, щоб очистити мою коронну чакру. (Цілком рекомендовано, хоча б для естетики.)
Нещодавно я скинув 400 доларів на ковдру з інфрачервоної сауни на Amazon, щоб я міг щодня «детоксикуватися» в затишку власного будинку ̵
Переваги інфрачервоної саунотерапії
Переваги терапії інфрачервоною сауною я відчув майже рік тому. До мого весілля минуло два місяці, і я не міг поміститися в сукні. Відчайдушно схуднувши перед великим днем, я додав два рази на місяць призначення сауни до своєї програми харчування та фітнесу.
Але найбільше я помітив після кількох місяців регулярних сеансів поту - це не втрата ваги (хоча це допомогло у цьому відділі - моє весільне плаття було як рукавичка). Це було наскільки енергійним я був згодом. Моя шкіра була повністю блискучою. Готування протягом години при 170 ° C спонукало мене зробити кращий вибір для решти дня; Я просто відчував, що це здоровіше і щасливіше, і хотів, щоб це відчуття тривало якомога довше.
За словами доктора Джоша Екса, D.N.M., C.N.S., D.C., засновника Ancient Nutrition та DrAxe.com та автора майбутньої книги "Дієта Кето", це все справедливо.
Інфрачервоні сауни (які іноді називають дальніми інфрачервоними саунами або ближніми інфрачервоними саунами) - це тип саун, який використовує тепло та світло у вигляді інфрачервоних світлових хвиль, щоб допомогти детоксифікувати організм через потовиділення та сприяти розслабленню », - сказав він бізнесу. Інсайдер. "Прихильники інфрачервоних саун часто звертаються до цього виду цілісного лікування в надії, що сеанси можуть забезпечити підтримку м'язів і суглобів, пришвидшити обмін речовин, сприяти зниженню ваги, допомогти омолодити шкіру, поліпшити кровообіг, сприяти оздоровленню серцево-судинної системи та сприяти підвищенню якості сну ".
Доктор Екс зазначає, що наукові дослідження в цій галузі є обмеженими, але перспективними. Але якщо ви вірите анекдотичним свідченням, повірте мені: інфрачервоний піт у сауні кращий, ніж очищаючий сік.
Спочатку я віддався регулярним інфрачервоним процедурам у Shape House, "міському поту". будинок "з місцем розташування в Лос-Анджелесі та Нью-Йорку. Хоча в типових ложах для поту є парові сауни, Shape House використовує дальні інфрачервоні технології. Ви в основному загорнуті як буріто в пластиковий вкладиш, який потім нагрівається до температури до 170 ° C протягом 50 хвилин, використовуючи інфрачервоне світло для генерування тепла в тілі.
"Інфрачервоні сауни відрізняються від звичайних саун з підігрівом тим, що випромінюють світло, яке проникає безпосередньо в шкіру", - пояснює доктор Екс. Тут немає пари, немає вологості та гарячого повітря; це значно полегшує дихання і переносить високі температури протягом тривалого періоду. Але приблизно 50 доларів на побачення, моя звичка Shape House була не такою, якою я міг би слідувати без цього весільного бюджету.
Протягом кількох місяців я утримувався від регулярного потовиділення, що лише підтверджувало потужний ефект, який впливав на них: моє травлення було повільним, а живіт роздутим, вугрі повернулися, і я найчастіше був низько енергійним і тривожним.
Звичайно, я переглянув інфрачервоні чохли для домашніх саун, щоб повернути мене на шлях бюджету.
Мій пошук доступної домашньої сауни взяв мене до Амазонки
"Ковдри для інфрачервоної сауни виглядають як важкі спальні мішки; ви замикаєтесь у собі, бо вони пропускають інфрачервоні промені та збільшують тепло тіла", - каже доктор Екс. "Використання інфрачервоної ковдри має деякі переваги: її доступність; її компактність, невелика вага та портативність; зручність можливості використовувати її вдома; універсальність - її можна використовувати в ліжку, на підлозі або в кріслі . "
Вони можуть коштувати десь від 100 до 1000 доларів. Після детального дослідження я виявив цифрову ковдру The One: Gizmo Supply 3 Zone Far Infrared Heat Sauna Digital Blanket за ціною 400 доларів на Amazon - вартість місячної форми. Догляд на дому - із понад 70 відгуками про п’ять зірок. Через два дні це було біля моїх дверей. (Дякую, Amazon Prime.)
На щастя, ковдру Gizmo Supply дуже легко зібрати. Він постачається з блоком управління та кришкою спального мішка, які повинні бути з'єднані за допомогою серії з трьох чітко позначених проводів. Кожна дріт подає одну секцію ковдри, і три секції можна нагрівати окремо між 35 ° Цельсія та 85 ° Цельсія (близько 95 ° F протягом приблизно 1 години). Все, що вам потрібно зробити, це вибрати температуру та час за вашим вибором, увійти, сильно потіти і наполовину незручно, і чекати, поки в кінці сеансу пролунають дзвони ... трохи як піч.
Gizmo Supply Co.
"Часті та короткі сеанси інфрачервоної сауни, здається, є ефективними у забезпеченні вищезгаданих переваг для здоров'я", - говорить доктор Екс.
Недавнє дослідження пов'язує "20-хвилинні процедури тричі на тиждень протягом двох-трьох місяців" із збільшенням сили серця, що робить це гарним місцем для початку. Особисто я дотримуюся методу Shape House і пітнію кожен день протягом 50 хвилин при 80 ° C. Я, як слід визнати, одержимий.
Щойно розпочавши щоденне лікування вдома, я помітив майже негайне поліпшення здуття живота, шкіри, енергії та настрою. Хорошого потовиділення вам буде достатньо.
Потовиділення є природним методом детоксикації організму, і, як кажуть, інфрачервоне тепло викликає в сім разів більше потовиділення, ніж звичайна парова сауна. Це виводить токсини з організму за допомогою процесу, який називається «лімфодренаж», який стимулює обмін речовин і підвищує рівень енергії.
Окрім цього внутрішнього гарячого спалаху, пітливість сама по собі є свого роду «детоксикацією шкіри». Коли пори відкриваються, а піт пітніє, його антибактеріальні властивості знищують бактерії, що викликають вугрі, і видаляють бруд та сміття з поверхні шкіри.
"Поза печінки ваша шкіра є одним з найкращих інструментів для детоксикації тіла", - каже мені Кеті Данлоп, засновниця Love Sweat Fitness. "Той факт, що ми є нашим найбільшим органом, є свого роду нашою першою лінією захисту - і потовиділення дозволяє нам позбавлятися від токсинів через шкіру, залишаючи її відчуттям свіжості та омолодження".
"Потовиділення також означає посилення кровообігу по всьому тілу", - пояснює вона. "Коли ваш пульс частішає, кров приливає до шкіри, приносячи з собою багато необхідних поживних речовин і свіжого кисню. Перевага полягає в тому, що це відбувається зсередини. Ваша шкіра отримує не тільки кисень і дивовижні поживні речовини, необхідні для просування колагену зростання, але ви також можете одночасно детоксикувати та викидати токсини ".
Клянусь, моя шкіра ніколи не стане рум'янішою та сяючою, ніж після сеансу сауни.
Однак інфрачервона потужність - це більше, ніж фізично. При регулярному вживанні я виявляю, що симптоми моєї тривоги зменшуються. Я думаю, це частково тому, що перебування в ковдрі майже години дає мені можливість розмірковувати та розмірковувати - це один із небагатьох випадків мого дня, який мій комп’ютер чи телефон не споживають.
Крім того, "вважається, що інфрачервоні сауни сприяють зміцненню психічного здоров'я, активізуючи парасимпатичну нервову систему", - говорить доктор Екс. "Активація парасимпатичної нервової системи допомагає заспокоїти вас, дозволяє тілу управляти стресом і протидіяти ефекту реакції" симпатичної нервової системи "на бій або політ".
Деякі потенційні недоліки та проблеми зі здоров'ям, які слід врахувати перед використанням
Який би дивовижний я не відчував у собі і після пітливості, але мушу бути чесним: сама сауна - не обов’язково приємний досвід. Гаряче - сказати очевидне - і справді, по-справжньому спітніле; і потрібна сила волі, щоб провести 30-50 хвилин у ковдрі. "Найчастіше повідомляється про побічні ефекти: легкий та помірний дискомфорт та непереносимість тепла, низький кров'яний тиск, запаморочення та клаустрофобія", - сказала доктор Екс. Він зазначає, що це безпечно для більшості людей, "навіть для тих, хто зазвичай не може терпіти інших процедур, що включають тепло".
"Той, хто має чутливу шкіру, в анамнезі має проблеми з серцем або приймає ліки щодня, повинен отримати схвалення свого лікаря перед тим, як розпочати лікування інфрачервоною сауною," додає він. Також рекомендується носити бавовна з голови до ніг, перебуваючи в ковдрі, щоб безпечно вбирати надлишки поту і зволожуватися, як раніше, так і після.
Вирок
Я усвідомлюю, що проводити майже годину свого дня щодня, як спітніле буррито, здається дивним. Гвінет Пелтроу Гуп дивний рівень. Але чесно кажучи, моє покривало для інфрачервоної сауни - найзручніше оздоровче придбання, яке я коли-небудь робив.
Це стало панацеєю мого життя. Ви відчуваєте роздуття і огиду? Час для поту. Похмура, суха шкіра? Пот-сеш. Похмілля? Опухлі очі? Стрес? Потію, потію, потію.
Кожному, хто сказав, щоб не потіти дрібниці чітко, просто потрібно було взяти в руки ковдру для інфрачервоної сауни.