Огляд MillionFriends - я тестував! Ми харчуємось здорово
Кожна людина унікальна! Це впливає не тільки на особистість людини, травлення також працює індивідуально для кожної людини. Завдяки програмі MillionFriends кожен тепер має можливість перевірити свій особистий раціон. Зараз я зробив для вас саме це.
На перший погляд, обіцянки MillionFriends великі. Таким чином я повинен краще пізнати свій метаболізм і оптимізувати свій раціон з мінімальними корекціями. Спочатку добре звучить.
За нею стоять вчені з Любецького університету. Це вселяє довіру, так що я також надіслав собі тест на мільйон друзів. Їх ідея полягає в тому, щоб зробити висновки щодо індивідуального раціону на основі індивідуального курсу значень цукру в крові. Це мене зацікавило, і я замовив тест-комплект.
Розпакування - Почніть розгублено, але лише ненадовго
Через кілька днів я дістав цілу коробку, повну всіляких речей. У ній були десятки коробок та папірців, тож це на перший погляд виглядало дуже заплутаним. Однак, подивившись на зміст кілька хвилин, все було зрозуміло. Те, що спочатку виглядає дещо складним, насправді є цілком логічним і добре підготовленим. Чітка інструкція проведе вас покроково через поле. Все індивідуально пронумеровано, і для кожного кроку існує план огляду. Якщо ви будете слідувати інструкціям, у вас не буде проблем з цим.
Датчик - просто одягнений і не заважає
Миттєво було застосовано датчик. Це було простіше, ніж очікувалося, і ти навіть цього не відчуваєш. Зізнаюся, я вважав, що було б неприємно гуляти два тижні з датчиком на руці. Але тоді я не знав, що річ насправді нічого не важить, і що ви можете просто продовжувати все, що завгодно. Навіть моє щотижневе тренування з плавання не було проблемою. Прикріплений датчик утримується. Тільки в перший день слід бути трохи обережним, клейова поверхня потребує часу для затвердіння.
Чесно кажучи, найбільшим випробуванням для мене під час мого тесту MillionFriends було пам’ятання читати датчик на руці кожні вісім годин. Він має пам’ять, яка може зберігати рівень цукру в крові загалом вісім годин. Протягом цього часу ви повинні підійти до датчика з пристроєм зчитування, і він зчитується, і восьмигодинний часовий проміжок починається знову. Насправді просто, потрібно лише подумати про це. Якщо ви це забудете, це теж не так погано. В кінці дня прийом їжі може бути неможливо оцінити.
Кінцеві препарати - анамнез та зразок калу
Перш ніж почати, вам слід заповнити аркуш анамнезу. Подано загальні запитання про здоров’я та харчування та мої звички. Аркуш анамнезу інтегрований у спеціальний додаток MillionFriends, але я хотів би піти до цього більш детально пізніше.
Тепер потрібен зразок стільця. В коробці є окремий контейнер та інструкція, як його найпростіше зібрати. Це нічого не вимагає часу чи гидоти, проходить надзвичайно швидко і негайно закінчується знову. Потім контейнер потрібно якомога швидше відправити на пошту і просто здати його туди в заздалегідь відфранкованій коробці - готово.
Принцип - вимагає дисципліни, але логічний
Трохи вимогливіше було спланувати свій розпорядок дня. Ви можете і повинні продовжувати їсти все, що ви їли до цього часу. Однак є дещо особливе. До і після кожного прийому їжі повинен пройти період від двох годин, протягом якого ви не можете їсти. Тільки так можна точно дізнатись, яка висип цукру в крові поєднується з якими стравами. Якщо цей період не дотримується, неможливо оцінити прийом їжі. Крім того, всі страви необхідно споживати протягом 20 хвилин.
Останнє, як правило, не було проблемою, оскільки я все одно їжу досить швидко. Однак за дві години між їжею я вперше зрозумів, скільки ви тут і там цілий день перекушуєте дрібницями - точніше, ви звикли перекушувати, вам більше не дозволяється це робити.
Виклики - значно полегшіть початок роботи
Як і у всьому, спочатку потрібно знайти шлях до програми і звикнути до неї. Однак тут виклики, запропоновані MillionFriends, дають вам орієнтацію. Вам пропонують фіксоване харчування, за допомогою якого ви можете перевірити, чи слід їсти ввечері чи вранці, які гарніри найкраще переносять, чи краще пити газовану воду або сік та багато іншого. Все, що ви їсте, вводиться у спеціально наданому додатку, який надає вам всю інформацію про харчові цінності та калорії.
Додаток - інтуїтивно зрозумілий і зведений до найнеобхіднішого
Хоча датчик автоматично реєструє рівень цукру в крові, вам самим пропонується ввести прийом їжі в цьому додатку MillionFriends. Це майже інтуїтивно. Ви натискаєте "+", щоб створити нову їжу, і пропозиції вносяться відразу після введення страви. Проблеми вже поставлені і просто активуються.
Єдиний недолік: величезна база можливих страв означає, що повсякденні страви іноді містяться кілька разів різними способами. Потрібно трохи здорового глузду, щоб вибрати той, який найкраще підходить. Крім того, ви просто вводите харчові інгредієнти окремо, тоді ви точно маєте рацію.
Харчові цінності та склад інгредієнтів зберігаються у всьому. В ідеалі ви заздалегідь зважите все, що з’їсте. Незважаючи на те, що ви маєте кухонні ваги з собою в початковій коробці, якщо ви поруч і ніяких ваг під рукою немає, вам дадуть корисні поради щодо розміру порцій. Помилки в запиті прощаються, тому що якщо ви помилитеся, все можна змінити та видалити знову.
Оцінка - широка і прониклива
Якщо ви старанно ввели все в додаток MillionFriends протягом двох тижнів, зчитувач буде повернуто поштою безкоштовно в інше поле, яке вже було включено.
Для мене це відбулося лише через тиждень, і я мав свої результати. Вони автоматично відображаються в додатку. Щоб ви могли це побачити і не потрібно перевіряти це щодня, є також електронний лист. У будь-якому випадку, ви завжди отримуєте електронний лист щоразу, коли очікується щось нове, і, отже, ви добре провадитесь по програмі.
Але тоді вам справді слід зайнятися оцінкою. Це дуже детально і складно. Ви не побачите всього лише одним поглядом. Той, хто вирішив свої завдання, також тут добре розпочне. Окремі випробовувані страви вибудовуються один за одним відповідно до інтенсивності висипу цукру в крові. Це дає вам ваші особисті "вершини" і "провали". Крім того, вас інформують про ваш індивідуальний тип дієти. Для мене це "товстун". Це означає, що я можу використовувати жир, щоб трохи регулювати висип цукру в крові.
Аналіз мікробіома - тобто зразка калу - справді захоплюючий. Це займає трохи більше часу. Для мене це зайняло трохи більше трьох тижнів. Але ви отримуєте весь склад "мільйона друзів" (бактерій) у кишечнику, що відображається в додатку. Вони також розповідають вам, чим вони корисні і як ви ставитесь до середнього населення. Це занадто індивідуально, а також занадто всебічно, щоб вдаватися до цього детально. Щоб переглянути весь звіт і прочитати все, потрібно близько 15 хвилин - дуже інформативно, добре витрачений час!
Висновок щодо мого досвіду MillionFriends
Перш за все, я б повторив 14-денну програму MillionFriends у будь-який час. Звичайно, раз у раз дратує те, що доводиться чекати дві години і навіть швидко перекусити з холодильника не вдається. Я хотів би мати шприц між ними, а не просто пити воду весь час. Крім того - це було літо - мене часто запитували, яку «річ» я маю на руці. У футболці або у відкритому басейні ви все-таки побачили датчик. Ви звикаєте до обох, і це не повинно заважати випробуванню.
Зрештою ви отримаєте не що інше, як керівництво щодо того, як виглядає ідеальна дієта для вас особисто. Вам не потрібно вірити будь-яким сумнівним дієтам чи харчовим обіцянкам. Завдяки MillionFriends я тепер точно знаю, що для мене добре.
Хто знає краще за моє власне тіло. За допомогою програми тестування нарешті є спосіб, як його можна запитати. З тих пір я знову їв більш свідомо. А ще краще: я на 100 відсотків впевнений, що харчуюсь правильніше. Почувається добре!
10% ВАУЧЕР НА ЗНИЖКУ НА ВАШЕ ОСОБИСТЕ ТЕСТУВАННЯ МІЛЬЙОНІВ: "wiressengesund10"