Огляд мого 14-денного виклику для схуднення, запропонованого So Shape - ClaireMakeupAndCo
Зі свого боку, я повернув собі кілограми, які я втратив під час дієти Дюкана в 2014 році внаслідок особистих проблем, які часто пов'язані з психікою (смерть, робота, переїзд, турботи ... і особливо відсутність спортивної активності), тому я взяв перевага п'ятнадцяти днів відпустки для початку засіб для схуднення 14 днів, які пропонує французька компанія Так що Форма . Якщо ви, як і я, шукаєте соціальних мереж усіх видів, ви не можете пропустити цей виклик схуднути здорово і легко не забуваючи відчувати себе в кращій фізичній формі.
Схожі повідомлення
На моєму телефоні # 24 червня
Домашній тиждень 52 Подарунки на календар Адвенту
Мій різдвяний музичний список відтворення
4 коментарі
Я не шанувальник методів, які можна знайти скрізь, особливо, зробивши Дукан кілька років тому і відновивши майже всі свої кілограми ... Я вирішив взяти під свій контроль наприкінці 2014 року, в одному рік я схуд на 10 кілограмів і з тих пір я тримаю в межах одного-двох кілограмів залежно. Ніщо не може перевершити гарне збалансування їжі зі справжньою їжею і особливо трохи спортом 🙂
Я повністю з вами згоден, ніщо не може зрівняти збалансовану дієту та фізичні вправи. Окрім того, я провів це випробування, завжди маючи на боці спортивну діяльність. Зі свого боку (як я вже сказав у своєму дописі), це ранній прискорювач збалансування їжі, який мені потрібно було підбадьорити і взяти речі до рук. Вітаємо з втратою ваги! З нетерпінням чекаю вас тут і там. Bises Unknown 19 травня 2016 р. 0 год. 8 хв
Отже, я хлопець, який також сидів на дієті, тому що не дуже добре почувався зі своїми 87 кг (і до 90 оч).
Коротше кажучи, моя дієта не має назви, вимагає часу, але вона ефективна. За 2 місяці я втратив 13 кг і лише відновив 6 через зиму та канікули.
Він полягає в усуненні часто жирних соусів, зайвих жирів, поганого цукру, і, як ви говорите, Клер повинна збалансувати свою їжу.
Це дієта "5jrs/7", приблизно на західну сторону (з вечора п'ятниці до неділі опівдні) ми "розслабляємось" (тому беремо трохи, але якщо займаємось спортом, обмежуємо відновлення)
Отже, вранці з понеділка по п’ятницю це чаша молочного шоколаду (гарячого) з великою столовою ложкою какао Ван Хаутен (отже гіркого, тому що 100% какао), великою столовою ложкою меду (натурального цукру). весь ранок) і знежирене молоко, щоб видалити максимальну кількість жиру.
Опівдні виберіть збалансовану їжу без соусу (як ви описали). Це має перевагу також у знаходженні смаку їжі. Кетчуп і майонез мають бути заборонені.
Увечері це трохи радикально, і це вам має сподобатися: 500 г 0% білого сиру (дуже низькокалорійний). Те, що я роблю, розрізаю навпіл і кладу навпіл або корицю, або перець, або коріандр, імбир. В другій половині сухофрукти (а я варіюю): с.
3-і дні трохи важкі, але через 1 тиждень організм звикає. (ви можете втратити від 3 до 5 кг, нарешті, залежно від вашого метаболізму, це може бути менше)
На вихідні, як сказано вище, це мляво. Мета розслаблення - не дати тілу часу чогось бракувати. Протягом тижня ми звертаємо увагу, на вихідних їдаємо з родиною/друзями. В кінці З-З ви одужаєте від 1 до 2 кг (принаймні, це був мій випадок). Через 3-4 тижні я скинув 9 кг. Після цього ми почали худнути менш швидко і менше (3 кг приблизно за 5 тижнів), оскільки основний надлишок ми втратили перші 3 тижні)
Нарешті, порада, яку я даю вам, - зважуватися кожен день одночасно, щоб побачити ваш прогрес;).