Огляд мого першого тижня програми Comme J; любов - мама і її сука
Привіт всім ! Як ти?
Ось і все, мій пакет Comme Jaime нарешті прибув додому!
Я мотивований і не можу дочекатися втрати тих 10 кілограмів, які я отримав за останні 6 років. Нагадування про мою попередню статтю.
Зі свого боку, перекуси, стрес і обжерливість - це частина мене. Я знаю, що це не добре, і я повинен це змінити.
Тож я з побоюванням видаляю соду зі своїх страв, солодкі страви протягом дня та страви для гурманів з бретонської та південно-західної кухні. !
Ось пакет, який я отримав протягом 4 тижнів за програмою ПОВНИЙ БАЛАНС + персоналізовані подальші тренінги вартістю 92 євро на тиждень.
Отже, мені потрібно втратити 10 кг, тому ми йдемо на двомісячну програму !
Тож підемо ...
Коли я відкрив пакет, я був здивований, виявивши 4 дуже барвисті та надзвичайно дівочі пакети, які майже змушують задуматися про подарункові пакети.
Поля пронумеровані від 1 до 4, щоб чітко визначити мої 4 тижні програми.
Тому я повинен відкривати один пакет на тиждень, щоб бути добре організованим, оскільки він займає місце, тому наступні тижні залишаться в коробці з доставкою.
Відверто кажучи, коли я відкриваю пакет на наступний тиждень, я не відчуваю, що сиджу на дієті!
Все детально описано за типовим днем:
Повноцінні та різноманітні приготовані страви. Шоколадні закуски та сніданки для гурманів. Все, що мені зараз потрібно, - це купити фрукти на ранок та закуски та овочі, які я маю за бажанням на обід і вечерю, крім програми, звичайно, і молочних продуктів на ранок та вечір.
Дуже корисний посібник, який розповідає, які страви їсти щодня, які свіжі купувати (сир, фрукти, овочі з чайною ложкою олії)
Тому перед початком я розкрию вам свою стартову вагу, тобто 73,100 кг та об'єктив 63-62 кг на 160 см.
Тому я проводив вимірювання, щоб також порівнювати можливі зміни на моєму тілі щотижня.
Ну, я визнаю, що деякі його цифри мене лякають !
Такий мотивований, мотивований, мотивований !
Доставка їжі додому, щоб збалансувати раціон харчування та стійко схуднути. + Подальші заходи тренера-дієтолога протягом усієї програми
Пообіцяй:
- Стійка втрата ваги.
- Перевиховуйте свої харчові звички, щоб покласти край дієті YOYO та зберегти хороші звички.
- Поступове витончення, не завдаючи болю тілу.
Не подобається спорт, я просто повинен інтегрувати ходьбу в цю програму.
Тож я вирішив щоранку, приводячи суку до школи, їхати об’їздом біля пляжу, щоб повернутися додому, і збільшувати свій маршрут із плином днів.
Я зазначаю, що я не їжу з пластикової посудини, але я вважаю за краще робити собі гарну тарілку, щоб не відчувати себе на дієті ...
День 1:
Я починаю з дуже смачної страви: баскська курка та рис, і, чесно кажучи, мені це дуже сподобалось, тому я не міг дочекатися переходу на вечерю !
потім легкий компот
Перекус мене налякав, бо я рідко п’ю молоко, бо погано його перетравлюю ... Шоколадне молоко, яке я пив одночасно із сукою, яка взяла її. І зерновий батончик, який я вирішив взяти або замінити порцією фруктів.
Це мене наситило чекати до 19:00, і я переварив це! Щоб побачити довго і щодня, чи добре це сухе молоко добре проходить через мої кишечники, інакше я адаптувався б ...
Але зізнаюся, я був голодний і вдень, і ввечері ... Але мужність, це перший день!
2 день:
Мда, мені сподобалось це мюслі (3CS) з несолодким білим сиром.
Чесно кажучи, все добре! Маленький розрив ввечері, тому що я ходив до друзів, але побачимо в кінці тижня.
День 3:
Як тобі сказати, що я був голодний.
Мені не дуже сподобалось рибне блюдо, яке виглядало дуже квадратною білою рибою (як у їдальні), але я їв.
І так увечері, незважаючи на ситну страву з індички з овочами, я зголоднів о 21:30 вечора, ми раптом лягли спати, і я заснув, як грудка. Тож я не зламався, а наступного дня відчув справді легкість ?
День 4:
Тож це був прекрасний день з точки зору смаку !
На обід я любив блюдо з пташиної ковдри! Дуже приємний сюрприз, і я навіть з’їв решту соусу своєю ложкою. Так, хліб заборонений, інакше я б його любив. Думаю, мені дуже не вистачає хліба на цій дієті, але я тримаюся.
Чесно кажучи, це все ще наповнює, коли ти думаєш, що сидиш на дієті !
Я також насолоджувався ввечері цією стравою з італійським натхненням:
Базилік томатний пенне
Сан-барвник, без консервантів і без штучних ароматизаторів!
день 5:
ой ой ой сьогодні сьогодні вдень я повинен був з’їсти рибний парментьє, але, на жаль, не зміг. Досі я люблю рибу та таку страву, але цю я зробив 5-річною. Чесно кажучи, я знав, що деякі страви будуть гіршими за інші, але цей не має успіху.
Адже смаки та кольори специфічні для кожного! Але я не міг проковтнути ...
На вечір кантонський рис був хороший, звичайно, він виглядав як різотто, але це було дуже добре, і я супроводжував його сирими овочами. Слідкуйте за винегретом, адже наприкінці тижня я заплатив за нього, а також мої відмінності ...
День 6:
Наближається кінець першого тижня, бажання зважитися сильне, але я противлюсь цій спокусі, бо дуже хочу бачити цю еволюцію з тижня в тиждень !
Страви хороші і змінюються від звичайних.
Смажена свинина з гірчичним соусом та овочами. Флажелети Я не дуже шанувальник, але я з'їв все, як це змішано, це іде.
День 7:
Я радий, що провів цей перший тиждень без великої кількості зачіпок, за винятком одного дня, коли я полюбив фруктову пасту, свою їжу в будинку друга і минулої ночі фруктовий салат Zolies Zolies !.
Не знаю, чи програв я знову, бо не наступив на вагу, але мені легше. Втомлений, але легший. Моєму тілу потрібно звикнути.
У цей обідній час я боюся за свою страву, бо це Курячий Таджін з абрикосом і булгуром:
Вирок: Я просто ще трохи посолив і поперчив блюдо, воно було ... соковитим !
і для вечора сюрпризу теж дуже добре !
Індійський рис, який я супроводжував із сирими овочами .
Тож ось мій огляд:
Моєю улюбленою стравою буде курка басків та її рис
Моєю найгіршою стравою тижня був рибний парментьє
Вага: 71,8 кг або + 600г
Мені дуже сумно ! але я знаю, що зробив деякі відхилення ...
В останній вечір я взяв цілу миску свіжих фруктів = заборонено, оскільки швидкі вуглеводи та цукри зберігаються протягом ночі
Живіт: 86 см або -11 см
Стегна: 99 см або -4 см
Стегно: 54 см однакове
Сідниця: 103 см або -5 см
Рука: 30 см або -2 см
Груди: 93 см або -8 см
Я бачу різницю, і я відчував, що вдосконалюю себе повільно, але впевнено !
Я, звичайно, мав свого тренера в Інтернеті, який чітко запевняє мене, що збільшення ваги на вазі відбувається завдяки цілій чаші свіжих фруктів, в якій зберігався цукор і жир протягом ночі, але оскільки мої вимірювання перенеслися, потрібно зберігати надію і переглянути свою вечірню тягу. !
Тож перший тиждень залишається позитивним досвідом ....
Дуже приємне відкриття та @ наступного тижня ...