Огляд найкращого балансу маси жиру на найкращому вимірювачі імпедансу 2019 - працює тривалий час

Часи традиційних ваг у ванній кімнаті, безсумнівно, перелічені. Старомодна шкала не може нічого зробити, крім як дати вам показання ваги. Сучасні ваги вимірюють жир у тілі, рівень вісцерального жиру, кісткову масу, відсоток води в організмі, метаболічний вік тощо.

Тепер можна визначити, чи не ризикуєте Ви в майбутньому розвинути проблеми зі здоров’ям. Деякі аналізатори жиру в організмі мають підключення Wi-Fi і дозволяють переглядати та відстежувати різні вимірювання в Інтернеті. Це зростаючий ринок із сотнями конкурентів, тому читайте про найкращі ваги, які ви можете придбати, а також поради щодо придбання найкращого для вас ваги.

Порівняння: Кращий аналізатор жиру в організмі

Що таке ваги жиру на тілі ?

Вони стають все більш досконалими машинами, призначеними для вимірювання широкого спектра параметрів, що стосуються вашого здоров'я та фізичної форми. Хоча старі ваги можуть вимірювати лише вашу вагу, сучасні ваги складу тіла мають можливість досліджувати все - від відсотка жиру в організмі до метаболічного віку.

Згадане вище з’єднання Wi-Fi дозволяє вам візуально прочитати ваш прогрес. Після того, як ви створили обліковий запис в Інтернеті, ви можете відстежувати свій прогрес, і для багатьох користувачів це заохочення їм потрібно продовжувати здоровий шлях.

Навіщо мені потрібний монітор жиру в організмі ?

Хоча "дзеркальний тест" - це завжди чудовий спосіб виміряти прогрес, він може бути невтішним, щоб не побачити помітних змін на шкалі. Існує величезна різниця між втратою ваги та втратою жиру. Старомодна шкала може показувати втрату ваги до 9 кг, але нічого не попереджає про різкі зміни у складі тіла або загальному стані здоров’я. І навпаки, шкала може не відображати жодної втрати ваги, незважаючи на те, що ви могли втратити значну кількість жиру в організмі.

На відміну від них, сучасні шкали жирових відкладень забезпечують огляд вашого здоров’я та чітко демонструють позитивні та негативні зміни у вашому стані в статистичній формі. Ось деякі важливі вимірювання, які пропонують ці ваги:

Відсоток жиру та складу тіла

Це кількість жиру в організмі. У середньому жінки мають більше жиру, ніж чоловіки. Ось уявлення про діапазон жиру в організмі:

  • Незамінні жири: Чоловіки (від 2 до 5%), жінки (від 10 до 13%). Це мінімальна кількість жиру, яка нам потрібна для виживання. Професійні культуристи, як правило, падають у цих межах, але це нестерпний рівень, і надзвичайно небезпечно намагатися підтримувати такий відсоток жиру в організмі якийсь час.

  • Спортивна будова: Чоловіки (6-13%), жінки (14-20%). До нижнього кінця цих діапазонів надзвичайно важко дістатись, і більшість людей можуть бачити свої абс в середньому за наведеними вище цифрами.

  • Фітнес: Чоловіки (14-17%), жінки (21-24%). Це цілий ряд здорових жирових відкладень. Ви можете допомогти уникнути безлічі медичних проблем у подальшому житті, якщо зможете тримати жир у межах цих меж.

  • Середнє: Чоловіки (18-24%), жінки (25-31%). Ви все ще вважаєтесь "правильними" в цих діапазонах, але, очевидно, краще бути на нижчих цифрах.

  • Ожиріння: Чоловіки (25% +), жінки (32% +). Це небезпечна територія. Якщо ви дозволяєте собі залишатися на такому рівні жиру в організмі, ви ризикуєте цілим рядом можливих проблем зі здоров’ям, включаючи діабет 2 типу, інсульти та інфаркти.

Вісцеральний жир

Існує 3 типи жиру: внутрішньом’язовий (між м’язами), підшкірний (під шкірою) та вісцеральний (навколо органів). Вісцеральні жири на сьогоднішній день є найнебезпечнішими, оскільки вони мають безпосередній вплив на здоров’я і їх важко виміряти. Підшкірний жир - це той вид, який ви можете побачити і відчути, коли «стискаєте великий палець».

Якщо у вас занадто багато вісцерального жиру, це може перервати нормальний гормональний зв’язок між органами та призвести до таких станів, як високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск та резистентність до інсуліну, що є початком діабету.

М'язова маса

Сюди входять скелетні м’язи, «гладкі» травні та серцеві м’язи, а також вода в цих м’язах. Чим більше у вас м’язової маси, тим швидше ви спалюєте калорії. Хоча все, що ви могли бачити, - це збільшення ваги на старих вагах, сучасні монітори дозволяють побачити "тип" ваги, яку ви набираєте або втрачаєте.

Відсоток водної маси

Значна частина нашого тіла складається з води. Залишання гідратації має вирішальне значення для поліпшення ваших спортивних результатів, а питна вода допомагає виводити відходи з організму. Жінки повинні підтримувати відсоток жиру в тілі в межах 45-60%, тоді як чоловіки повинні прагнути до 50-65%.

Швидкість базального метаболізму

Чим вищий рівень базального обміну речовин, тим швидше ви спалюєте калорії під час відпочинку. Отже, вам потрібно підтримувати високий показник BMR, щоб контролювати відсоток жиру в організмі.

Метаболічний вік

Мова йде про порівняння показника BMR із середнім показником для вашої хронологічної вікової групи. Якщо ваш метаболічний вік перевищує ваш фактичний вік, це ознака того, що вам потрібно оцінити свій раціон харчування та режим вправ.

Кісткова маса

Це вимірювання мінеральної щільності кісток, яке забезпечує розуміння стану ваших кісток. За допомогою цього вимірювання можна визначити потенційний остеопороз, а також вимірювання того, наскільки легко можуть переломитися ваші кістки.

Індекс маси тіла

Це потрібно для того, щоб поділити свою вагу в кілограмах на квадрат вашої висоти в метрах. Наприклад, 90-кілограмовий чоловік із ростом 6 футів має ІМТ близько 27,77 (1,8 х 1,8 = 3,24. 90/3,24 = 27,77). Ось діапазони IMC:

  • Низька вага: Менше 18,5
  • У доброму здоров'ї: 18,5-24,9
  • Надмірна вага: 25-29,9
  • Ожиріння: 30 і більше

ІМТ дає вам лише загальний огляд вашого здоров’я, оскільки він насичений недоліками та обмеженнями. Наприклад, він не враховує природну конституцію людини, кісткову масу чи м’язову масу.

4 найкращі шкали, що вимірюють жирові відкладення

1 - Withings/Nokia Body + - шкала Wi-Fi з аналізом складу тіла

найкращому

Думка Nokia Body + щодо розумних масштабів: Дизайн

Всі ваги Nokia виглядають дуже схожими, і цей дизайн успадкований від Withings. Насправді Body + приблизно ідентичний Withings WS-50. У нього однаковий скляний верх, однакові варіанти синьо-чорно-білого кольору та однаковий дисплей.

Body + тонкий і гладкий, не займає багато місця на вашій підлозі і сидить низько до підлоги. Його також легко мити завдяки безшовній скляній верхівці; нижня частина зроблена з цільного пластику і легко протирається.

Шкала має розміри 12,8 х 12,8 дюймів і товщину 0,9 дюйма. Однак, якщо ви плануєте використовувати вагу на килимі, вона постачається з чотирма пластиковими ніжками, які прилипають до існуючих ніжок ваги. Вони ширші, щоб допомогти протидіяти стисненню килима і додати приблизно чверть дюйма до висоти шкали. Ми прив’язали ноги до наших, оскільки плануємо використовувати їх як у кахельній ванній, так і в килимовій спальні. Наразі баланс дав однакові результати на обох поверхнях.

Нижче ви знайдете одну кнопку для підключення ваги до вашої мережі Wi-Fi та відсік для чотирьох батарей AAA.

Nokia заявляє, що батареї вистачить 18 місяців - довше, ніж тоді, коли на вазі було написано Withings на передній панелі, - і хоча ми не проти купувати батареї рідко, Body Cardio можна було зарядити через підключення micro USB. + міг зробити.

Nokia Body + повний тест розумної шкали: введення в експлуатацію

Вага додається до вашого облікового запису Health Mate та до вашої мережі Wi-Fi через додаток Health Mate, доступний для iOS та Android. Додавання нового пристрою - наприклад, ваги або Nokia Health Watch - легко, і програма виконує добру роботу, проводячи вас через процес.

Якщо ви ніколи раніше не користувались програмою Health Mate, вам потрібно буде створити профіль і вказати програмі своє ім’я, вік, стать та зріст. Необов’язковий режим спортсмена можна ввімкнути для налаштування роботи програми - але, оскільки ми пишемо про технології для існування, це може бути не для нас.

Створивши профіль та об’єднавши Body + з програмою, ви зможете використовувати його для перших вимірювань.

Withings/Nokia Body + - шкала Wi-Fi з аналізом складу тіла

Особливості

  • Повний аналіз складу тіла - відстеження ваги (кг, фунт, фунт), а також відсотка жирової, м'язової, кісткової та водної маси
  • Автоматична синхронізація - автоматичне збереження всіх вимірювань у програмі Health Mate через Wi-Fi або Bluetooth (iOS 8+ та Android 5+)
  • Відстеження дієти - управління бюджетом калорій з урахуванням вашої мети у вазі
  • Щоденний прогноз погоди - переходьте на шкалу та перевіряйте прогноз погоди для вашого району, щоб спланувати свій день
  • Багатокористувацьке - автоматичне розпізнавання профілю та запис вимірювань від восьми різних людей у ​​повній конфіденційності

Особливості та користувальницький інтерфейс

Коли ви наступите на Body +, дисплей засвітиться і покаже вашу вагу. Стрілка в кожному куті екрану показує, як перемістити вагу, щоб отримати точні вимірювання. Коли в кожному кутку з’являється стрілка, береться вага, і на вазі відображаються перші три літери вашого імені, щоб показати, що він вас розпізнав.

До ваги можна додати цілу родину та записати їх вагу за допомогою власного додатку Health Mate. Вага автоматично розпізнає користувача на основі його ваги, але якщо два схожі, він відображатиме обидва імена на вазі, а потім попросить вас нахилити у напрямку вашого імені.

Ваша вага (у кілограмах або фунтах) завжди відображається спочатку, а потім лінійний графік, що показує останні сім зважувань, потім ваш жир, вода в організмі, кісткова маса та м’язова маса. Далі ваш ІМТ, сьогоднішня погода (максимуми, западини та піктограми сонця, хмар, дощу та снігу) і, нарешті, кількість зроблених сьогодні кроків. Остання цифра працює лише в тому випадку, якщо до програми Health Mate підключений розумний годинник або фітнес-трекер.

Вага завжди на першому місці, але після цього ви можете змінити порядок і видалити будь-які виміри, які ви не хочете бачити на шкалі чи доріжці в додатку. Через кілька секунд після виходу з ваги він вимикається.

Огляд Nokia Body + та повний тест: вирок

Розумні ваги, такі як Body +, є корисним та доступним доповненням до вашого розумного будинку. Вони займають не більше місця, ніж звичайні ваги, швидко та легко підключаються до вашого смартфона та надають корисні дані. Це справедливо і для боді+.

Ваги гарні, швидкі та прості в установці та дуже прості у використанні. Вам просто потрібно прискорювати кожен день, і всі дані є. Вам насправді не потрібно відкривати програму Health Mate, якщо ви часом не хочете отримати більш детальне уявлення про те, як змінилася ваша статистика з часом.

Можливо, Nokia кинула м’яч з PWV на Body Cardio, і хоча ця вага незабаром знову з’явиться у продажу, ми пропонуємо заощадити трохи грошей і замість цього відправитися до Body +. Частота серцевих скорочень не вимірюватиметься за дешевшою шкалою, але ви можете додати її з програми або надіти фітнес-трекер, як Apple Watch або гібридний розумний годинник Nokia Steel HR.

Переваги:

  • Елегантний дизайн
  • Дуже простий в установці та використанні
  • Захоплює широкий спектр даних

Найменші:

  • Дизайн програми не на смак
  • Відсутність пульсометра на самій вазі