Огляди білків; Форум креатину Softpedia
Привіт. Що ви думаєте про білок міпротеїн? Чи є продукція відповідної компанії, яку ми знаходимо в нашій країні, оригінальною? Я хотів би спробувати білок з них, тому що я чув хороші відгуки, і ціна здається нормальною. І якби ви могли порекомендувати мені одну.
Крім того, який вид креатину ви б мені порадили приймати? Креатин моногідрат з міпротеїну хороший?
Хочу зазначити, що я мало вживав добавки (я брав лише «Золотий стандарт», це тривало близько 5 тижнів), і я хотів би дотримуватися дієти без занадто багато калорій протягом періоду, коли я приймаю ці добавки, і не тільки, щоб відмовитись до жиру і покласти трохи маси.
Для мене весь цей пил виглядає як лайно, на яке ви витрачаєте багато грошей і має щонайбільше ефект плацебо. Або ви приймаєте стероїди, або краще витрачайте гроші на звичайну їжу.
Але навіть стероїди не є чарівною квасолею, щоб взяти цикл, і ви готові до роботи. Вам все одно доведеться багато працювати і бути дуже дисциплінованим. Я вам не рекомендую. Краще повільно (2-3 роки, поки щось не покладеш), але принаймні ти знаєш, що ти такий здоровий.
А щодо відмови від жиру та прийому їжі не можна робити одночасно і те, і інше. Або ви худнете, або набираєте м’язи (неявно жирові). Тут у вас є два варіанти: ви обережніше ставитеся до їжі, поки не станете калікою, тоді ви починаєте нормально харчуватися, і будьте обережні з вправами, думаючи, що ви ставите м’язи, а не живіт. Або 2) ви багато їсте, багато тренуєтесь, отримуєте м’язи, живіт, а потім починаєте дієти. Таким чином, у вас вже створена м’язова маса, і ви можете працювати з великими вагами, але харчуючись тонше, ви схуднете. Але навіть тут це складно, як м’язи «йдуть першими» .
Відредаговано Shock-G, 19 травня 2014 - 00:01.
Ну, я сказав, що не прихильник білка, але слабкий на ногах, як ви знаєте з теми, яку я створив кілька днів тому, і хотів би трохи з’їсти. Більше року я нічого не відвідую в тренажерному залі.
Я думав взяти два місяці креатину та білка, а їжа грунтувалася на смаженій курячій грудці, шинці індички, овочах, фруктах, супах, яйцях, але не смажених, рисі, молочних продуктах та приготованій їжі. Те, що я з’їм за два дні ще два млинці, або кілька шматочків шоколаду, - це щось інше. Думки?
У мене є спокуса спробувати креатинін креатин моногідрат з міпротеїну, разом із загальним молоком і сироватковим білком тієї ж компанії (26 г білка на порцію 30). Що ти сказав?
Зрештою, йдеться про генетику. Якщо ви відвідували тренажерний зал рік (тобто приблизно 3 рази на тиждень), і ви все ще нічого не одягали, це означає, що ви просто слабкий за своєю суттю і вам не так багато чого робити.
Подивіться, наприклад, видно, що він має м’язи і він працював, але він не масивний. спосіб визначення цих м'язів - це, мабуть, максимум, якого він може досягти (як "приріст").
[http://www.directfitness.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/12/body-type-209x300.jpg - Завантажити на сторінку (вставити) Натисніть тут]
Хоча інші можуть виглядати настільки природно. Ідея полягає в тому, що це допомагає їхній генетиці, і вони мають тверду будову з самого початку => набагато легше набирати вагу, але також навантажувати м'язи.
[http://www.stayfitbug.com/wp-content/uploads/2009/09/skinnynomore1201971401_afe4fd3795_m.jpg - Щоб завантажити сторінку (вставити) Клацніть тут]
Тепер від вас залежить, що ви шукаєте. Ви можете ходити в тренажерний зал, працювати з великими вагами та формувати хорошу витривалість, не виглядаючи культуристом, тобто якщо вас просто цікавить `` функціональна '' сила.
Якщо ви хочете і сили, і виглядати масивно, тоді вам доведеться їсти багато і дуже жирне. McDonalds, KFC, піца, шаорм, але також докладають постійних зусиль. Але не забувайте, що ви не можете просто накласти на себе м’язи, а й жир, але навіть незважаючи на це, оскільки ви чітко набираєте вагу, ви також набираєте вагу та м’язову масу. До 11-го, 12-го я був худий, я займався "бодібілдингом" у 10-му будинку (неділя, понеділок, вівторок і четвер - перерва на відпочинок) з гантелями по 10 кг кожна, планка від цих дверей для . тягу та трос, який ви тримаєте за допомогою подовжувача або нуша, як він це називає.
Але лише в 12 класі я почав набувати певної форми і перестати бути сухим. Це може бути через мій вік (у мене був
18 на той час) це буде тому, що починаючи з 11-ї навесні я ходив 2-3 рази на тиждень на фаст-фуд (mcdonalds, kfc, spring time:))) одночасно з вправами вдома, але мені вдалося щоб стати досить великим. Близько 22 ми схожі на того китайця зліва. Я ніколи не приймав стероїдів, білкових таблеток або порошків, але, з іншого боку, я робив вправи з 10-го, тож це була робота близько 5 років, тиждень за тижнем (з деякими перервами), я робив 4 дні фізичних вправ.
Єдине, що я можу тобі сказати напевно, це те, що дисципліна має велике значення. Сьогодні це нічого не зробить, то через 3 дні ви знову згадаєте, потім тижневу перерву, бо не знаю що, почекайте, сьогодні ввечері я не виходжу в місто тощо. потрібно робити за розкладом і протягом тривалого часу. Принаймні 2-3 роки, поки щось не помітиш, тобто ти почнеш ставати м’язистим.