Місцеві пішохідні та орієнтаційні заходи Відомчий комітет зі спорту для всіх
Лонг-ребро
Лонж-кот, повний життєвої енергії !
Опинившись у воді, ми просто гуляємо! Ви також можете бігати, ходити назад, робити гусеницю (остання в одному файлі бере спереду тощо), щоб змінювати інтенсивність зусиль.
Генератор антистресу та гарного настрою
З Лонг-котом ми перемагаємо на всіх фронтах: фізична підготовленість. і психічний. Це практикується в гарному настрої і дозволяє зняти всі накопичені напруги. Це добре для морального духу та підвищує мотивацію, особливо для найбільш складних !
Активність із меншим ризиком для наших суглобів
Занурення в піші прогулянки примножує початкові переваги прогулянок на свіжому повітрі. Насправді плавучість полегшує рухи та переміщення і, отже, полегшує навантаження, що діють на хрящі суглобів, зв’язок та сухожиль.
Благополуччя
Крім того, потік води проти шкіри, пов'язаний з морським тиском, зливає і підсилює кровообіг. Тоді сприяють виведенню токсинів та зменшенню ризику появи набряків. Температура води також спричинює додаткові витрати енергії. Свіжість води викликає низку фізіологічних явищ, що спричиняють споживання калорій, з метою підтримання температури тіла. Це явище повністю не залежить від інтенсивності вправи.
Нордична прогулянка
Скандинавська ходьба, форма, силует, здоров'я !
Скандинавська ходьба - це активна та динамічна концепція ходьби. Це фізична практика, заснована на принципі рушія: підкреслити природний рух рук під час ходьби за допомогою двох паличок, які рухають тіло вперед і рухаються все швидше і далі.
Генератор антистресу та гарного настрою
За допомогою скандинавської ходьби ми перемагаємо на всіх фронтах: фізична підготовка. і психічний. Це практикується в гарному настрої і дозволяє зняти всю накопичену напругу. Це корисно для морального духу та стимулює мотивацію !
Активність із меншим ризиком для наших суглобів
Використання тростинок полегшує рух і пересування, а отже полегшує навантаження, що діють на хрящі суглобів, зв’язок і сухожиль.
Спорт на витривалість та нарощування м’язів
Чергуючи динамічні фази та повільніші, використовуючи палиці, спеціально розроблені для скандинавської ходьби, цей вид спорту дозволяє вправлятись та покращувати свою серцеву здатність. Часто заняття спортом на витривалість чудово підходять для вашого здоров’я та для тривалої втрати ваги! Перш за все, деякі види спорту на свіжому повітрі дають вам дихання під час роботи з усіма м’язами вашого тіла. Палиці для скандинавської ходьби рухають вас уперед, але також мають ще одну якість: рух палицями для скандинавської ходьби посилює природний рух при ходьбі і працює так само, як м’язи сідниць і стегон, м’язи плечей, рук та преса. !
Піші прогулянки
Піші прогулянки
Ходьба - ідеальна рухова дія, оскільки наше тіло побудовано головним чином для виконання цього, здавалося б, простого жесту. Навпаки, ходьба і, отже, піші прогулянки дуже повно закликають різні функції організму і вимагають постійної адаптації організму до зовнішнього середовища. Регулярні прогулянки, особливо в клубі «Спорт для всіх», є прекрасним рецептом для повернення форми.
Відмінна активність для розвитку серцево-судинних можливостей
Ходьба є природним заняттям par excellence, воно м’яко розвиває серцево-судинні здібності і тим самим покращує витривалість та стійкість до навантажень. Він ідеально підходить для всіх аудиторій, особливо для людей, що відновлюють діяльність або страждають серцево-судинними патологіями, для яких контроль інтенсивності є важливим.
Ідеальне заняття для зміцнення нижніх кінцівок
М'язова сила нижніх кінцівок є першорядною в повсякденному житті, щоб рухатися, вставати, підніматися, спускатися сходами і контролювати рівновагу. Ходьба, що практикується регулярно, на різних місцевостях, дозволить різним групам м’язів повністю і надовго зміцнитись, дозволяючи тілу рухатися. Не забуваємо, що наші ноги - це наші перші точки дотику з землею, тому регулярна ходьба залучає всі суглоби та м’язи стопи і сприяє активації систем балансу (остеоартикулярної, пропріоцептивної). Вподобання різноманітної місцевості, але також ходіння босоніж рекомендується працювати якісно.
Діяльність для психічного благополуччя
Прогулянки у власному темпі в сільській місцевості, в парку чи навіть у місті сприяють оксигенації організму, розслабленню та зменшенню стресу. Дослідження позитивні. Піші прогулянки - потужний природний антидепресант. Крім того, прогулянки з іншими допомагають створити міцні соціальні зв’язки, боротися проти ізоляції та самотності.
Діяльність для відкриття та відкриття світу
Ніщо так, як красивий похід, щоб відкрити виняткові стежки, пейзажі та місця. Культура, спадщина, фауна, флора, теми численні та різні у кожному сезоні, кожному регіоні, кожному куточку ... Компетентні професіонали знатимуть, як направити вас у цьому марші до фізичного та психічного благополуччя.