Оголошення
Ми закриваємо!
На жаль, відтепер нам доведеться закрити форум netdoktor.at. Ви більше не можете активно публікувати публікації, але продовжуєте переглядати та читати.
Якщо у вас є якісь запитання, пишіть нам на адресу [email protected]
Дякую за допомогу. Я намагаюся, мій друг теж мене підтримує. Але в даний час він безробітний і, звичайно, вже вдень гуляє, а ввечері я можу займатися спортом самостійно. Щодо холодної їжі, я знаю, що це помилка. Я працюю лише з 7:30 до 17:00, і я харчуюся лише між ними. Маю можливість готувати лише ввечері. Я помічаю це у вихідні, там справді сніданок, як ти це пишеш і звичайно в мирі. Потім займіться спортом, в обідній час я майже зовсім не голодний і харчуюся переважно повним картопляним салатом або овочами. Після обіду знову прогуляйтеся, а ввечері легенько перекусіть. Там добре працює, і мені теж нічого солодкого не потрібно. Тільки протягом тижня на роботі я можу стільки навантажити себе, і мені дійсно доводиться контролювати себе. Іноді тому, що мені просто нудно.
коментар
Я також працюю до 17.30, але, наприклад, я готую рагу або овочевий вок, наприклад, і відразу роблю трохи більше, тоді цього буде достатньо на наступний день. Я знаю, що днем важко, і тому що вам теж нудно, але відволікайтеся, лише якщо ви справді голодні, тоді щось з'їжте, бо голод означає лише те, що холодильник увійде негайно, як тільки ви зайдете до дверей штурмується. Сир там, шматок шинки, шматок хліба, і ти все втратив.
Ви можете це зробити, коли буде зроблено перший крок, це буде простіше. А будуючи будинок, ви спалите ще кілька калорій.
коментар
Ваші поради напрочуд добре допомагають і мотивують, крім того, я був на гастролях на лижах і помітив, як менша кількість кілограмів впливає на мене. Я з нетерпінням чекаю ще легшого життя завдяки всім