Окінава дієта з пластівців мюслі на сніданок

Опублікував La Rédaction Médisite 15.03.2017 о 21:03

окінава

Походження дієти з Окінави

Режим Окінави названий на честь невеликого острова біля південного архіпелагу Японії. Щонайменше химерно, жителі Окінави відомі своїм надзвичайним довголіттям та прекрасним здоров’ям. Останнє, згідно з висновками вчених, які цікавляться явищем, значною мірою призведе до дієти.

Дієта на Окінаві: дієта проти старіння

Дієта на Окінаві базується на напіввегетаріанській дієті з дуже низьким вмістом жиру. Водночас він виступає за вживання їжі, багатої вітамінами та поживними речовинами, такими як незамінні жирні кислоти, антиоксиданти, омега-3 та мінерали. Приготування їжі повинно бути якомога ніжнішим та натуральнішим, наприклад, на пару або тушкувати. Джерельна вода та чай є основними напоями дієти на Окінаві.

У меню сніданку пластівці мюслі

Дієта на Окінаві сприяє споживанню морських водоростей, риби та зерен. Однак він не рекомендує забороняти продукти тваринного походження, такі як молочні продукти, яйця та м'ясо. Сніданок зазвичай складається з порції мюслі, рисових пластівців або вівса. Його також подають зі свіжими фруктами та зеленим чаєм.