Окремий обідній стіл
Більшість людей дуже складні через надмірну вагу, хтось намагається приховати проблемні зони під безрозмірним одягом, хтось втомлюється від зайвих занять спортом, а хтось голодує в надії знову стати струнким і красивим. У сучасному світі існує безліч різноманітних програм схуднення, які не шкодять організму і несуть значну користь для здоров’я. І одна з цих технік - це окрема дієта, яка допомагає назавжди попрощатися з ненависними кілограмами.
Принцип роздільного харчування для схуднення
Засновник окремої теорії харчування - Герберт Шелтон. Суть цього методу полягає у запобіганні одночасному вживанню несумісних продуктів, оскільки це значно ускладнить процес перетравлення їжі та сприятиме накопиченню токсинів і шлаків в організмі. Але якщо ви використовуєте сумісні продукти, жири та вуглеводи швидко окислюються, швидко засвоюються і більше не можуть утворювати жирових відкладень.
Наприклад, вуглеводну їжу (картопля, крупи, борошняні вироби) не можна їсти одночасно з білком (м’ясо, яйця, риба, молоко). їх поєднання неприпустимо. Деякі фрукти та овочі, згідно з методом роздільного харчування, належать до нейтральної групи, а це означає, що їх можна їсти в будь-який час з будь-яким продуктом. Що ж, спеціальна таблиця сумісності, яка використовується для окремого живлення, підкаже, які продукти поєднуються, а які ні.
Відокремте таблицю живлення
Згідно з теорією Х. Шелтона, продукти можна розділити на кілька груп:
- Вуглеводні продукти. Сюди входять солодощі, крупи, борошняні вироби, сухофрукти, картопля, ріпа, зелень, банани, інжир тощо. Для їх перетравлення необхідний лужний процес.
- білкові продукти. Сюди входять яйця, морепродукти, м’ясо, риба, молоко, сир, груші, яблука, персики тощо. Ці продукти поглинаються лише в кислому середовищі.
- Нейтральна група. Це майже всі види овочів, багато сортів фруктів, жири, масло. Ці продукти для травлення потрібні як середні, як кислі, так і лужні.
З окремим джерелом живлення сумісність виробу визначається таблицею:
Слід пам’ятати, що інтервал між прийомом несумісних продуктів повинен становити щонайменше 2 години, оскільки дуже важливо, щоб з’їдена їжа встигла засвоїтися і не перешкоджала засвоєнню наступних продуктів. А щоб потрапити в організм якомога більше вітамінів і мікроелементів, намагайтеся піддавати їжу мінімальній термічній обробці.
Відокремте продукти харчування від шкоди
Окрема система харчування, як і будь-яка інша програма, спрямована на зменшення ваги, має свої плюси і мінуси. Тож перевага цього методу схуднення полягає в тому, що:
- Завдяки швидкому перетравленню їжі, процеси гниття та бродіння залишків у шлунку припиняються.
- Обмін речовин нормалізується.
- Сприятливо впливає на роботу травної та серцево-судинної систем.
- Вага стандартизований. Через два місяці
окреме харчування, зайві кілограми залишать вас, а результат збережеться надовго.
- Порушення природного травлення.
- Постійне почуття голоду, т.к. Відчути ситості за допомогою окремої їжі досить складно.
- Не можна дотримуватися цього методу схуднення при гострих формах серцевих захворювань, печінки, шлунка, нирок, підшлункової залози.