75 рецептів від професійного тренера Правильно харчуватися на велосипеді!
Деякі з питань, які були у мене на думці вже давно ...
Як я повинен харчуватися, коли наступний важкий або невимушений сеанс?
Або: Після тренування перед тренуванням: Як я повинен їсти потім, щоб ...
- для оптимального відновлення з попереднього блоку
- щоб знову добре підготуватися до наступного підрозділу
А як все це виглядає в день відпочинку? Тоді швидше вуглеводів, оскільки немає тренувань або пам’ять належним чином поповнюється для відновлення?!
Які поживні речовини є чистим золотом для вашої системи, які продукти запобігають важливим процесам відновлення?
Будь ласка, не тримайте рук від цього і виганяйте його з кухні!
Правильно харчуватися на велосипеді - наша довідкова робота
Я працював над цим шаблоном 6 місяців із професійним тренером Робертом Горгосом (серед інших радить BORA hansgrohe, TSG Hoffenheim).
Нашою метою було дати вам ідеальні вказівки з не менше 75 рецептами (!) Про те, як харчуватися відповідно до навантаження на тренуванні до/під час/після ...
І робота справді була того варта!
Відгуки перших клієнтів вже є сенсаційно хорошими, у цій статті я хотів би показати вам, що всередині!
Як нам отримати ідею з книгою рецептів?
Відповідь на це досить проста.
Перш за все, це те надзвичайно висока актуальність!
Правильне харчування, безумовно, є надзвичайно важливим для занять такими видами спорту, як велосипед ...
Якщо ви не подаєте двигун правильним бензином - що відповідає відповідним вимогам - світло погасне швидше, ніж хотілося б.
Навряд чи хтось, хто справді знає про харчування!
А з іншого боку - вибачте хлопці! - Ніхто про це насправді не знає, або кожен зібрав у своїй голові власну картину (часто неправильну!).
Це те, що я спостерігав в останні роки, коли обговорював цю тему з іншими велосипедистами.
Типові речі, які буквально змушують живіт повертатися.
- наприклад, голодувати спати з нежирним кварком ввечері (а потім дивуватися, що показники чудові)
- Не їжте вуглеводи після (сильного) стресу (але вони потрібні організму зараз - терміново!) . зараз не час худнути.
- Класика: Участь у змаганні з низьким вмістом вуглеводів - або "із задоволенням" побачене:
- Киньте низьковуглеводну за кілька днів до змагань, а потім додайте вуглеводи "вперше"
- Проблема лише в тому, що організм тим часом «забув», як метаболізувати вуглеводи, особливо під час фізичних вправ
Це неправильні люди! Це насправді зруйнує вас у довгостроковій перспективі.
Завдяки контакту з професійним тренером Робертом, якого ви зараз досить добре знаєте, у мене з’явилася ідея приїхати сюди Довідкова робота складати.
Якщо ви хочете забезпечити ефективність ланцюга і, перш за все, харчуватися здорово (це не повинні бути макарони щодня!), То, будь ласка, робіть це так!
І саме так!
Простий і простий у користуванні посібник:
У нас є думки, ви їх реалізуєте!
Як і з навігаційною системою.
За допомогою цього посібника ви ...
- ... завжди знати, що їсти до/під час/після тренування!
- ... мати енергію протягом дня!
- ... не потрапляйте в яму (фізично/психічно).
- ... більше не страждає від їжі (особливо на дивані ввечері)
- ... харчуйтеся здоровою та різноманітною дієтою.
- ... регенерувати краще і неминуче досягати більшої продуктивності.
- ... отримати цілодобовий доступ до нашої приватної групи у Facebook та професійного тренера Роберта Горгоса (справжня велика вигода.)
Почати можна за лічені хвилини
Поточна пропозиція до 30 вересня: лише € 24,97 замість € 37!
Перші відгуки наших клієнтів ...
«Велике спасибі за вашу роботу над Speedville ! Інструкції дуже цікаві та повчальні! "
(Енді)
“Я щойно завантажив новий шаблон і читаю його! Я думаю, це справді чудово! "
(Майкл)
“Привіт, Даніеле, це чудова ідея, яку ти реалізував дуже добре! Бажаю всім спокійних різдвяних днів та гарного початку в 2020 році! "
(Френк)
"Саме те, чого мені не вистачало - ви чудові, дякую!"
(Андреа)
"Чекати однозначно було того варте!"
(Тіллманн)
«Як завжди, чудовий продукт. Велика подяка також Роберту за його ідеї та зусилля ".
(Олаф)
Попередній перегляд - ознайомлення з книгою рецептів
Велика перевага: Ви можете використовувати електронну книгу (pdf) на будь-якому комп’ютері, планшеті чи смартфоні. Незалежно від того, де ви знаходитесь, у вас завжди є свої рецепти!
З першого погляду: все там є!
- 75 рецептів від професійного тренера Роберта Горгоса
- спеціально адаптовані рецепти для інтенсивності тренувань
- Рецепти для так званих "всеїдних" (не для веганів, вегетаріанців тощо)
- враховуються всі загальні інтенсивності тренувань
- від тренувань натщесерце до інтенсивних інтервалів
- Посуд можна приготувати швидко і легко, ніяких ракетних наук!
✅ [БОНУС] Включаючи доступ до нашої приватної групи FB (обмін з іншими велосипедистами та тренером Робертом; вартий золота!)
Почати можна за лічені хвилини
Поточна пропозиція до 30 вересня: лише € 24,97 замість € 37!
Примітка: Отримайте книгу рецептів зараз за цілком справедливою ціною 37 євро, перш ніж ми, ймовірно, незабаром збільшимо ціну на друге видання.
[Порада!] Цей варіант також із задоволенням замовляється ...
Все, що вам потрібно, є там ...
[Набір з 2] 75 рецептів І виклик втрати ваги!
З цим набором 2 за € 166 ви отримуєте наш Всебічний безтурботний пакет для харчування І схуднення.
-Даніель скинув 4,2 кг за 30-денний виклик Роберта
З обома продуктами у вас під рукою ідеальні шаблони на все життя ...
- їсти себе мегаефективно (харчування, адаптоване до тренувань; їжте як професіонал!)
- завдяки 30-денному виклику втрати ваги Робертса (див. мій звіт) якнайшвидше втратити непотрібний жир/вагу БЕЗ втрати FTP (дуже важливо!)
Якщо у вас є якісь запитання, ми завжди доступні:-)