Окуляри в залежності від ваги

Активний учасник

348 дописів

з січня 2016 року

09 лютого 2019, 07:09
Привіт Патті,

ласкаво просимо.

Запитання, яке ви задали про те, що може важити, скільки з того, на що не можна відповісти таким чином.
Тут немає готових планів їжі.
Ви вирішуєте, що приймати і скільки чого.
Вам просто потрібно жонглювати, щоб залишатися в межах своїх очок.

Якщо ви хочете досягти успіху в ММ, вам доведеться взяти справу у свої руки і трохи зайнятися своєю їжею та харчовими звичками.
Що калорійне, що низькокалорійне?
Де звички, які змусили мене набрати вагу?
Як я можу керувати ними впорядковано?
Як я можу організувати свій день таким чином, щоб я залишався в балах І був задоволений?
Напевно, загальної відповіді немає, але є основне правило шляху до успіху:
Якщо можливо, зважте їжу. Запишіть його. Овочі, овочі, овочі.

Додаток:
Вчора Фрошлі написала приємний пост, в якому вона повідомляє про свій старт у ММ.
Я можу дуже рекомендувати вам це: "Ювілейний ММ: 12 місяців - 50 кг - час робити паузу".

LG Hjördis

0 0

Kalou2015

@ Wuestenblume Я одного разу заглянув у ваш щоденник. З одного боку: ви їсте занадто мало. Загалом у вас 31 бал, з яких 5 - лише на фрукти та овочі. Що підводить нас до пункту 2: використовуйте спеціальні бали, якщо потрібно, з соками без додавання цукру.

І зважте свою їжу, якщо це можливо, інакше пункти будуть неточними - це не помітно з фруктом ківі, а скоріше з булочкою.

Я думаю, що вам не слід ставити успіх цієї системи схуднення залежно від перших двох тижнів. Слідкуйте за новинами, і ви побачите, що зміниться у вас, а отже, і у вазі - крім того, вага насправді, дійсно, насправді не є хорошим показником успіху. Для нас, жінок, вага залежить від такої кількості умов і не повинен зводити нас з розуму. Я завжди важив 90 кг, і ніхто (насправді) не хотів у це вірити, бо я просто не був схожий на 90 кг - що б це не означало! Це все просто наважуються бути підказками!

Я можу лише порекомендувати всім зробити свої мірки та порівняти їх. Тоді це справжні успіхи, а не ті грами або кг більше-менше на вазі.

Я пробув там лише 2 тижні, але я схуд на 1 кг і знову набрав 500 грамів, хоча я їв пункти, які мені призначили. Також не зменшуються.

Що це могло бути, чи так було і з вами?.

Спробуйте цільнозерновий хліб. Це тримає вас ситими надовго.

Мені також потрібен хліб щоденний, я не дозволяю, щоб у мене це забирали. Також не хочеться легкої заміни продукту чи чогось іншого.

Я дуже люблю їсти хліб з нарізаною куркою, нарізаною індичкою тощо.

Тут хліб дійсно має кілька моментів, особливо якщо ви хочете з’їсти 2-3 скибочки.

Хто-небудь має альтернативу цьому скорботному хлібу?

Я також думаю, що Gardena2012 може бути там. Чому "худі" люди також не могли б вести щоденник? Якщо носити більше ваги навколо, стрункі люди здаються набагато худішими, ніж вони відчувають. Чому товсті і худі завжди повинні виправдовуватися?

Раніше я думав так само, коли ще їв наприкінці 2006 року 90 Важили кілограми!

Ну, Румо, ти це кажеш. Ось чому так важко підтримувати досягнутий цільовий вагу, чи не так? Дійсно брутально!

Я не думаю, що це має бути дискримінаційним, але що за цим просто багато невігластва (питання тут часто виникає у представників цього віку та вагової категорії).

Метаболізм, ймовірно, знижується у своїй функції з 35 років, і з цього часу стає все важче підтримувати свою вагу з однаковою харчовою поведінкою. У одних це починається раніше (близько 30), у інших починається пізніше (лише з 40). Здебільшого це також так, що з роками ви отримуєте все менше і менше фізичних вправ, оскільки ваше здоров’я більше не грає ролі - за винятком.:-)

Я важив 54 кілограми близько 1 1/2 року тому. На вигляд не мав ваги, але мав гарну струнку фігуру. Тоді я міг їсти те, що хотів, але, здається, зараз кінець. Я не відчуваю себе комфортно зі своїми 63 кілограмами. Штани занадто тісні, і я хочу повернутися до розміру. 36 підходить Для цього ідеально підходить 56 кілограмів. Я думаю, це абсолютно нормально. Загальновідомо, що ІМТ не є ідеальним варіантом розрахунку для всіх!

Мій внесок не повинен бути дискримінаційним, і я не думаю, що він траплявся як один із них. Це було цілком нормальне питання!:)

Дякуємо RUMO за чудову відповідь. Звучить зрозуміло, за умови, що обидва люди рухаються однаково:)

Я ніколи не отримаю своїх 5 безкоштовних балів з овочами: P Але сьогодні я хотів з’їсти огірок та болгарський перець. Потім у щоденнику є також щось, що заповнює безкоштовні бали!

Оскільки важчим людям також доводиться носити з собою більше ваги і тому їм потрібно більше енергії.

До речі, я вважаю ваш внесок легким. дискримінаційний.

Крім того, я хотів би дати вам підказку, що ваша мета в районі Недостатня вага.

Досі не розумію, як користувачам з такою метою дозволяється реєструватися тут.

У 66 років я отримую лише 25 балів. Швидкість базального метаболізму, ймовірно, вища або вища у важчих людей. ви хочете схуднути здорово і відносно повільно, щоб воно тривало. І вік також залежить - принаймні я здогадуюсь - через повільніший обмін речовин?

перш за все: у вас 26 вільних балів, а не 26 балів загалом. Те, що спеціальні бали зарезервовані для фруктів та овочів, не означає, що вони не враховуються і можуть бути пропущені. Маючи 26 балів, ви отримаєте лише 1300 калорій, це приблизно мінімальна потреба, яку ваше тіло взагалі потребує для роботи.

Тоді до моментів для важчих людей: Пов’яжіть на спині мішок з цементом на 50 кг, тому що для руху потрібно застосовувати набагато більше сили - важчій людині, ніж просто потрібно більше енергії, щоб зберегти себе в живих.

Ви можете собі уявити це на машині: у вас є невеликий автомобіль порівняно легкий, а великий позашляховик величезний і неймовірно важкий. В обох є двигун, яким потрібно керувати. Але великому позашляховику потрібно набагато більше бензину на тій же швидкості, оскільки він повинен рухатися набагато більше маси, ніж маленький автомобіль. Це пов’язано з формулою споживання до маси, але я не можу вам сказати більше про це, оскільки я завжди зазнавав невдач у фізиці.

Сподіваюся, ви зрозуміли мої порівняння.:-)

У мене є лише 26 балів. Я думаю, це теж нормально.

Зараз я переглянув деякі щоденники їжі і виявив, що багато з них такого ж розміру, як і я, але мають набагато більше балів, щоб з’їсти лише тому, що вони важать більше?!

Я просто не розумію, чому жінці, яка важить 120 кілограм, дозволяється їсти більше моїх 63 кілограмів.

Можливо, хтось може пояснити мені це:)