Олександр Флореску - Інтернет-тренінг - Блог
Ви хочете швидко скинути зайві кілограми, але у вас немає часу тренуватися в Інтернеті?
Ви хочете отримати негайні результати і готові навіть вдатися до страждаючої дієти для їх досягнення?
Навіть якщо я пообіцяю пляжне тіло в рекордні терміни, обмежувальні дієти не є рішенням. Незважаючи на те, що вони іноді можуть призвести до швидких результатів, страждаючі дієти можуть порушити ваше здоров'я і, крім того, можуть навіть стати відправною точкою для депресивного епізоду.
Ось 5 причин, чому не варто розглядати підхід до такої дієти:
Ви будете голодувати
Обмежувальні дієти не є синонімом персоналізованої програми харчування і часто передбачають голодування. З наближенням страждаючої дієти, яка обіцяє якісні результати з одного дня на наступний, ви досягнете тієї стадії, коли позбавите своє тіло потрібної кількості їжі для належного функціонування. Таким чином, ви завжди будете відчувати втому та дратівливість, і таким чином ви не зможете насолоджуватися навіть потенційними втраченими кілограмами.
Ви отримаєте результати, які не тривають з часом
Якщо результати, яких ви очікуєте, на кілька кілограмів менше, то страдна дієта, ймовірно, може дати вам певний імпульс. Що ніхто не хоче брати до уваги, коли замість того, щоб вдаватися до тренувань в Інтернеті, вибирайте жорстоку дієту, так це те, що результати, які ви отримаєте таким чином, не будуть тривати з часом. У більшості випадків обмежувальна дієта спочатку передбачає втрату ваги, а потім значне збільшення ваги.
У вас будуть стосунки любові і ненависті з їжею
Для того, щоб дотримуватися дієти, яка передбачає вживання менше, ніж потрібно, ви накладете відмову від їжі, і кожен раз, коли ви будете криво крокувати і їсти те, чого не слід, ви будете ненавидіти себе за свою помилку. Болісна дієта призведе до неправильного відношення до їжі, чого не сталося б, якби ви дотримувались індивідуальної схеми харчування.
Ви засмутите своє фізичне та психічне здоров’я
На відміну від здорового способу життя, який передбачає дотримання програми тренувань в Інтернеті та прийняття здорової дієти з 3-х разовим прийомом їжі та двома перекусами, що забезпечить вас необхідними вітамінами, вибір мукової дієти може означати лише підрахунок калорій та накопичення розчарувань. Зрештою така дієта може вплинути на ваше фізичне та психічне здоров’я. Отже, добре подумайте, перш ніж підійти до цього.
Ви можете впасти в депресивний епізод
Зниження рівня енергії, спричинене обмежувальною дієтою, зменшить ваш інтерес до програми домашніх тренувань. Таким чином, у вашому способі життя бракуватиме занять спортом, що призведе до низького рівня серотоніну - «гормону щастя» у вашому організмі. Не дивуйтеся, якщо виявите, що у вас є депресивні нахили, оскільки вони є просто поганим наслідком нестерпних дієт, до яких часто вдаються з відчаю, щоб скинути зайві кілограми.
Перш ніж поставити на карту своє здоров’я лише задля якнайшвидшої втрати зайвих кілограмів, було б доцільно звернутися до фахівця, який допоможе вам правильно встановити цілі та складе план дієти на основі потреби, а також на ваші очікування.