Оліго; л; переможне тріо, щоб скористатися сонячними днями - Benefits Magazine
Додати до вибраного Getty/iStock
Як випливає з назви, мікроелементи присутні в дуже малих дозах у нашому середовищі та нашому організмі (мікроелементи означають мало або мало). Однак вони необхідні для правильного його функціонування. Ось 3 мікроелементи, необхідні, щоб провести прекрасний сезон у спокої.
Ми вибираємо хром проти зайвих кілограмів
Хром має потрійний ефект, що робить його а справжній союзник для схуднення:
- Він діє на регуляція інсуліну, що дозволяє нам краще відбивати тягу природним шляхом. Дійсно, у нас менше гіпоглікемії, тому у нас менше відчуття голоду.
- Він також діє на розподіл жиру за рахунок зменшення жирової маси.
- Нарешті, він посилює відчуття повноти на церебральному рівні.
В основному він міститься в пивних дріжджах, мідіях та устрицях, чорному перці, грушах та фініках. Як дієтична добавка його приймають окремо, поза їжею, для полегшення його засвоєння. Ми обираємо одну дозу щодня протягом 3 місяців, потім 10 днів на місяць протягом 3 або 6 місяців залежно від передбачуваної втрати ваги.
Ми беремо марганець для боротьби з алергією
Марганець - це підсилювач енергії: це підвищує захисні сили наших клітин, підвищуючи їх продуктивність і це зменшує окислювальний стрес, пов'язані з вільними радикалами. Це також поживна речовина необхідний для формування кісток та реакції, пов’язані з метаболізмом амінокислот, вуглеводів та холестерину.
Марганець міститься в насінні кабачків, мідіях, фундуку, вівсянці та ананасах. Як харчову добавку його приймають до надходження пилку з розрахунку по одній ампулі кожні два дні протягом 2 місяців. Якщо ми не могли передбачити, завжди є можливість приймати по одній ампулі на день у разі нападів, на додаток до звичайного лікування.
Ми вибираємо магній, щоб знайти риболовлю
Магній, який бере участь у понад 300 функціях на клітинному рівні, є необхідною поживною речовиною для відчувати себе в формі. Як тільки нам не вистачає цього, ми відчуваємо це: занепокоєння, емоційність, головні болі, тремор. Різні симптоми пов’язані з дефіцитом магнію. Тому ми обережні, щоб не бути короткими.
Продуктів, багатих на магній, багато. Наприклад, насіння олійних культур є чудовим джерелом, як коричневий рис, банани, темний шоколад, горох або шпинат. Як харчову добавку його приймають із розрахунку одна ампула на день, через місяць, щоб дати організму час самостійно реагувати після цього одноразового підйому.
Зверніть увагу, мікроелементи не токсичні, але певні запобіжні заходи, зокрема, у разі гіпертонії або прийому антидепресантів. Крім того, певні мікроелементи можуть мати побічні ефекти: мідь (протиінфекційна) іноді викликає розлади травлення, а тріо мідь-золото-срібло (на періоди реконвалесценції) погіршує сон. Тому важливо проконсультуватися з фахівцями перед початком лікування.
Завдяки доктору Кетрін Делпланк, оліготерапевту.