Олія авокадо Олія авокадо робить вас красивими та здоровими - ПІДГОТУЄТЬСЯ ДЛЯ ЗАБАВИ
Чи всюдисуща кокосова олія зараз стикається з конкуренцією? Авокадо вже не є інсайдерською підказкою, але зараз з олією авокадо з’являється нова харчова тенденція.
Олія авокадо - це нова кокосова олія! Хоча просто здавалося, що нам потрібна лише одна олія, щоб нанести лосьйон або приготувати їжу, зараз додається олія авокадо, без якої вже не обійдуться цінителі здоров’я, шанувальники палео-дієти та модниці краси. Що може зробити масло?
Олія авокадо багата корисними речовинами
Олія авокадо отримують з м’якоті популярного авокадо. За маленьку пляшку 250 мл, потрібно приблизно від 15 до 20 фруктів. Він містить не тільки вітаміни Е, А, D і К, але також такі мінерали, як магній і калій, а також фітохімікати, такі як фітостерини та каротиноїди. Крім того, існує багато ненасичених жирних кислот, які при регулярному споживанні можуть покращити жировий обмін та запобігти серцевим захворюванням. Олія авокадо складається на 70 відсотків. Поліненасичені жирні кислоти складаються з омега-6 та омега-3 жирних кислот у співвідношенні 13: 1. Більш високий вміст омега-3 жирних кислот був би ідеальним, але олія авокадо все одно робить значно краще, ніж соняшникова олія, наприклад.
Як можна використовувати олію авокадо на кухні?
Олія авокадо відрізняється від кокосової завжди рідина і може бути використаний негайно. Олія авокадо підходить для салатів, і ви можете використовувати його для заправ, макаронів та маринадів. Олія авокадо може мати високу температуру диму, але ви повинні при нагріванні діяти обережно. Інший варіант: якщо ви хочете запекти овочі в духовці, ви можете попередньо змішати їх з маслом авокадо. Спробуйте також долити дрібне масло над супами або смаженим яйцем. Вегани також можуть спекти з маслом авокадо і використовувати його як Замінник масла брати. Ви також можете просто замінити оливкову олію на олію авокадо, наприклад, коли подаєте з брускеттою.
Олія авокадо для краси
Супер корисна олія авокадо підходить не тільки для їжі, але й приносить багато користі при зовнішньому застосуванні. Тож ти можеш помістити його у свій Дайте волосся, коли вони сухі та крихкі - олія робить їх знову податливими.
Олія авокадо постачає шкіру вологою, робить її більш еластичною, а також швидко вбирається.
Якщо ви страждаєте від прищів і прищів, олія авокадо може допомогти запобігти їх і швидше вилікувати. Навіть сухі та тверді Мозолі на ногах, з тріщинами або без, повертається у форму за допомогою олії авокадо. Олія авокадо може зробити вас красивою та здоровою так само, як і сам авокадо. І подібно до популярного кокосового масла, при покупці варто звертати увагу на найкращу якість. Тоді ви отримаєте більшу частину олії авокадо.