Олія криль - хороша харчова добавка для здоров’я
Share the post "Олія Криль: друга супер харчова добавка"
У попередній статті я розповів вам про достоїнства спіруліни, яку я вважаю дуже хорошою дієтичною добавкою. Я також зазначив, що не дуже люблю харчові добавки, але лише дві привернули мою увагу завдяки своїм достоїнствам та потужним поживним речовинам для здоров'я.
Сьогодні я розповім вам про свою другу супер харчову добавку: олія криль.
Що таке Криль ?
Криль - це крихітна креветка (від 0,6 см до 0,10 см) із холодних вод Антарктиди з напівпрозорим тілом та люмінесцентними органами. Ця креветка настільки поживна, що є важливим джерелом їжі для китів, морських птахів, тюленів та пінгвінів. Це також причина, чому Krill буквально означає "їжа для китів" по-норвезьки. Справді, він складається з 78% білків, 8% ліпідів і 14% мінералів. Він також містить багато вітамінів групи A, B, D і E і багатий залізом, йодом, міддю, марганцем, хромом, селеном і цинком.
У деяких країнах світу криль завжди вживали дуже довго. В Японії він міститься в деяких стравах, супах або стравах з морепродуктів, а в інших азіатських країнах і в Росії його широко вживають у сушеному вигляді.
Лише в 2000-х роках "бум" споживання нафти Криль почав з'являтися завдяки розробці процесу видобутку нафти, запатентованому канадською компанією.
Чому олія Криль - чудова дієтична добавка ?
Ви, безперечно, знаєте достоїнства риб’ячого жиру, зокрема завдяки високому вмісту кислоти омега-3 жири. Хоча в олії криль його трохи менше, вона все одно містить набагато більше додаткових корисних речей, яких ви не знайдете в інших риб'ячих жирах і які, зрештою, приносять користь ролі омега-3.
- Олія криль має багато антиоксидантів активність яких значно вища за активність інших риб’ячих жирів. Це означає, що олія Криль ще більше впливає на уповільнення старіння вашого тіла, а також на зміцнення вашої імунної системи. Краща антиоксидантна активність також допомагає зберегти цілісність омега-3, які є тендітними жирними кислотами. Основним антиоксидантом в олії Криль є астаксантин це сполука сімейства каротиноїдів, дія якої в боротьбі проти вільних радикалів може бути досягнутою У 50 разів ефективніший, ніж вітамін Е або бета-каротин. Тому астаксантин відіграє важливу роль у протизапальному процесі (= боротьба із захворюваннями у вашому організмі). Ще однією дуже цікавою властивістю астаксантину є його роль у захисті та відновленні пошкоджень сітківки та дегенерації жовтої плями.
- Вона має фосфоліпіди які забезпечують належний транспорт омега-3 саме там, де вони потрібні: мембрани клітин.
- Його омега-3 жирні кислоти (EPA та DHA) краще засвоюються вашим тілом допомагає захистити вас від серцевих захворювань, запобігти ризику набору ваги, зменшити запалення, таке як ревматоїдний артрит, підвищити відчуття ситості після їжі, знизити рівень інсуліну (отже, зберігання надлишкових калорій у жирі) та боротися з депресією, біполярний розлад або аутизм. Нарешті, омега-3 олії також мають захисний ефект від серцевих захворювань, збільшуючи гнучкість артерій і судин, знижуючи рівень ліпідів у крові (холестерин, ЛПНЩ та тригліцериди), забезпечуючи регулярність серцебиття, зменшуючи згортання крові фактори та зменшення запального процесу в судинах, що призводить до накопичення нальоту на стінках артерії.
- Це забезпечує більш ефективне полегшення, ніж інші риб’ячі жири симптоми дисменореї, а також емоційні прояви через передменструальний синдром.
- Вона має білка добре для нарощування м’язів і ферменти, які допомагають травленню.
Що олія криль споживати ?
Дорожче, ніж інші риб’ячі жири, олія криль пропонується в спеціалізованих магазинах у капсулах по 500 мг. Найвідоміші бренди - це масло Neptune Krill Oil (NKO), яке в Європі зустрічається під назвою Oemine Krill. Ця марка належить канадській компанії, яка запатентувала процес видобутку олії Krill. В останні роки інші виробники також пропонують олію криля: під торговою маркою Aker Biomarine (Норвегія) та Cyvex Nutrition (США, Каліфорнія).
Деякі додаткові відомості та заходи безпеки
Ми знаємо, що риба часто забруднена важкими металами. Однак варто зазначити, що більшість добавок до риб’ячого жиру, які концентруються в омега-3, піддаються молекулярній дистиляції, метою якої є видалення практично всіх забруднюючих речовин, що містяться в риб’ячому жирі. Завжди переконайтеся, що риб’ячий жир, який ви купуєте, оброблений таким чином. Крім того, криль, перебуваючи в основі харчового ланцюга, набагато менше забруднений, ніж велика риба, розташована у верхній частині ланцюга.
Нарешті, якщо вам потрібно споживати олію криль, слідкуйте за певними взаємодіями з ліками (певні рослини, розріджувачі крові або гіпоглікемічні засоби). Проконсультуйтеся з лікарем перед споживанням, якщо ви проходите лікування або приймаєте добавки.
Share the post "Олія Криль: друга супер харчова добавка"