Олімпія перед телевізором

З минулих вихідних 153 спортсмени з Німеччини боролися за медалі на зимових Олімпійських іграх. Любителі спорту спостерігають за змаганнями, як зазвичай, перед телевізором. Але це робить золото стегна рости. Експерт із Techniker Krankenkasse (TK) розкриває, як цього запобігти.

перед

Ледачі любителі зимових видів спорту

Будь то бігові лижі, катання на ковзанах чи санках - у Сочі в найближчі дні відбуватиметься боротьба за кожну медаль. Однак у німців, безумовно, є одна ціна: вони є чемпіонами світу з диванного спорту. Кілька мільйонів людей воліють дивитись зимові види спорту перед телевізором, аніж бути активними. Це стало результатом опитування Techniker Krankenkasse. Відповідно, лише два відсотки опитаних заявили, що самі займалися зимовими видами спорту. У Баварії це було шість відсотків.

Корисні закуски

Є лише кілька порад, які допоможуть вам уникнути бекону. Починається з напою. Тут холодне пиво далеко вперед. "Зараз існує дуже великий вибір безалкогольного пива, навіть дріжджова пшениця тепер доступна без відсотків. Вони не тільки мають менше калорій, але також мають ізотонічну дію і більше підходять для телевізійних та рекреаційних спортсменів", - пояснює Майке Шмідт з ТЗ.

Є також корисні альтернативи закусок. "Фініки, загорнуті в пісну шинку, овочі та діп, котлети з птиці, фаршировані помідори, сир та виноградний шашлик. Їх легко приготувати та порціонувати", - радить фахівець.

Випробуйте дисципліни самостійно

Ще одна порада, щоб відігнати золото стегна - це зменшення зайвих калорій за допомогою вправ. "Півлітра пива та 100 грам картопляних чіпсів складають приблизно 750 калорій. Щоб знову спалити їх, вам потрібно принаймні годину для бігових лиж, залежно від ваги та швидкості", - підкреслює Шмідт.