Олімпійські ігри сходинка для боротьби з малорухливим способом життя - дієта та дієта
Боротьба з малорухливим способом життя, проблема охорони здоров'я
Останні кілька років характеризуються збільшенням відсутності фізичних вправ. По суті, це могло бути пов’язано з еволюцією нашого суспільства з розвитком професій, які все частіше включають сидячий спосіб роботи, захоплення так званими «пасивними» видами транспорту, занепад спортивної практики ... Ця тривожна відсутність фізичної активності турбує їх Органи охорони здоров’я. Згідно з останніми науковими даними, експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) вважають, що сидячий спосіб життя буде одним із десяти основних факторів ризику смертності у світі 2 .
Кількість малорухливого способу життя у 2017 році у світі
Стенфордська дослідницька група щойно завершила огляд сидячого способу життя у світі у 2017 році. Завдяки мобільному додатку вчені змогли зібрати кількість кроків, здійснених 717 000 людей, чоловіків та жінок разом, розподілених у понад 100 країнах протягом 95 днів. Наприкінці свого дослідження вчені виявили тривожні результати. Відповідно до даних, зібраних завдяки додатку, кількість кроків, зроблених користувачами, набагато нижча за рекомендацію ВООЗ. Насправді дослідники виявили кількість менше 5000 кроків на день, що вдвічі менше, ніж щоденна рекомендація 10000 кроків.
Нерівність у фізичній активності у світі
У своєму дослідженні вчені продемонстрували чіткі відмінності між країнами, але також на одній території. Вони виявили наступні відмінності: “нерівність у фізичній активності” з активними людьми з “високою активністю” та тими, хто має сидячий спосіб життя з “низькою активністю”. Щоб поглибити цей висновок та краще зрозуміти походження цієї “нерівності в діяльності”, дослідники оцінили індекс маси тіла учасників. Порівнюючи це значення з кількістю зроблених кроків, дослідники підтвердили тісний взаємозв'язок між відсутністю фізичної активності та ожирінням. Вони також виявили, що в тій же країні, чим вищий рівень ожиріння, тим більша фізична нерівність.
Кілька факторів сприяють малорухливому способу життя
Дослідники також дослідили "нерівність активності" у певній країні та визначили кілька параметрів, які можуть сприяти відсутності фізичної активності. Перш за все, ви виділили фактори навколишнього середовища. У міській зоні „нерівність фізичної активності” була менш вираженою. Це можна пояснити середовищем, сприятливішим для прогулянок. Також вчені помітили відмінності між чоловіками та жінками. Згідно з даними, отриманими в результаті застосування, жінки, як правило, більш сидячі, ніж чоловіки.
Заходи профілактики та зміцнення здоров'я
Ці нові цифри про сидячий спосіб життя у світі лише підтверджують оцінки ВООЗ. Влада охорони здоров’я вже підрахувала, що від 60 до 85% населення світу веде сидячий спосіб життя 3. У відповідь на цю тривожну висновок держави-члени ВООЗ взяли на себе зобов'язання зменшити відсоток на 10% до 2015 року. Для цього було вжито численні заходи. З точки зору спілкування, повідомлення про профілактику та пропаганду спорту множаться. На практиці спортивна діяльність заохочується навіть у наймолодших вікових групах із встановленням численних позакласних заходів. У містах заохочується використання „активних” транспортних засобів із створенням пішохідних зон, велодоріжок, ....
Рекомендації щодо подолання дефіциту фізичних вправ
На додаток до заходів, вжитих різними державами-членами ВООЗ, наукові експерти також зробили кілька рекомендацій щодо фізичної активності для кожної вікової групи. Відповідно до її роботи, діти повинні мати принаймні 60 хвилин фізичної активності від помірної до високої інтенсивності на день. Зі свого боку, щотижня дорослим доводиться робити принаймні 150 хвилин вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин енергійних фізичних навантажень. Регулярні фізичні вправи також повинні бути пов’язані з хорошими харчовими звичками, зі здоровим та збалансованим харчуванням.
Численні перспективні наукові праці
Ефективні рішення для боротьби з ожирінням
Також були проведені численні дослідження для боротьби із зайвою вагою та ожирінням. Це дослідження вже дозволило краще зрозуміти механізми дії, пов’язані із збільшенням ваги. Вони також дозволили знайти ефективні рішення для протидії накопиченню жиру всередині тіла та сприяння схудненню. Зокрема, вчені виявили молекули, які дозволяють регулювати апетит, кілька з яких поєднані у формулі контролю апетиту. Також були знайдені засоби для схуднення з природним ефектом як пригнічувач апетиту, такі як екстракт з ріжкового дерева. У свою чергу, одну водорость, аскофілум нодозум, визначили за здатність зменшувати поглинання жирів. Продукти для схуднення для спалювання жиру є більш відомими, такі як ті, що поєднані у формулі продукту Metadrine ™ і також були частиною численних досліджень. Щоб отримати користь від цих різних механізмів дії, також були розроблені надзвичайно ефективні формули для схуднення. Такий випадок, наприклад, з добавкою «Формула схуднення», яку пропонує SuperSmart.
Оскільки сидячий спосіб життя у світі насторожує, настав час діяти, щоб зменшити ризик ускладнень. Регулярні фізичні навантаження мають важливе значення для забезпечення нормального функціонування та загального благополуччя організму.
Покращена та біодоступна форма тирозину фармацевтичного класу.
Природно допомагає зменшити споживання їжі