Оливкова олія допомагає схуднути •
Олія, яка робить вас стрункими? Як оливкова олія допомагає стримати тягу, схуднути - і що ви обов’язково повинні враховувати при покупці.
Сьогодні ввечері я прийму грецький салат. І завтра теж. Може, післязавтра теж. Безперечно одне: оливкова олія тепер повинна зайнятися всім, що я готую. Нове дослідження Університету Наварри показує: часте вживання оливкової олії в поєднанні зі збалансованим харчуванням і фізичними вправами призводить до швидшого зниження ваги у людей із зайвою вагою, ніж без жиру холодного віджиму.
Ось як оливкова олія допомагає схуднути
Недарма «Середземноморська дієта» роками успішно покладається на дієту з оливковою олією. У ході дослідження 1000 людей з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань через велику масу тіла перейшли на дієту "середземноморської кухні" протягом трьох років.
- У меню були риба, овочі, фрукти та зернові продукти.
- Тваринні жири постійно замінювались рослинними.
- Кожне домогосподарство також отримувало сухофрукти та літр оливкової олії незайманого типу на тиждень.
Обстежуваних обстежували та зважували кожні сім днів. І справді: Через зміну дієти дослідники вимірювали високу частку антиоксидантів, що захищають здоров’я, в організмі учасників. До того ж вага зменшився. Вчені Крістіна Разкін і Амелія Марті: "Оливкова олія містить мононенасичені жирні кислоти, які виділяють гормон, що знижує апетит і знижує рівень холестерину". Одним словом: оливкова олія = менше тяги.