Омега 3 та краса приносить користь волоссю, шкірі, нігтям та силуету
Ми часто чуємо про користь омега-3 для здоров’я. Вони визнані, власне, за своїх багато корисних властивостей. Отже, вони можуть допомогти вам боротися з артрозом, серцево-судинними захворюваннями, курінням, СДУГ та багатьма іншими. Але чи знали ви це омега-3 також можуть бути корисними для вашої краси ?
Омега 3, що це таке ?
Омега 3 є незамінні жирні кислоти (ВІК), тобто жири, які вважаються необхідними для нормального функціонування нашого організму (1). Хоча вони необхідні для нашого організму, він не здатний їх синтезувати. Іншими словами, він не може їх виготовити. Тому наш раціон повинен забезпечувати споживання, яке нам зазвичай потрібно.
Де ви можете знайти омега-3? В основному в морська їжа (2). Таким чином, вони особливо присутні в жирній рибі (лосось, оселедець, тунець, сардини, скумбрія) та ракоподібних (мідії, устриці, креветки, морські гребінці). Вони також містяться в деяких рослинних оліях, таких як волоські горіхи, льон або ріпак.
Омега 3 в естетиці: які ефекти ?
Переваги омега-3 у косметиці численні. Ці жирні кислоти дозволяють схуднути та прикрасити шкіру, волосся та нігті.
Омега 3 і втрата ваги
Чи знали ви, що омега-3 може вам допомогти допомагають схуднути легше ? Проблема із зайвою вагою, з якою зараз стикається наше суспільство, частково пов'язана з дисбаланс між омега 3 та омега 6. Наша їжа насправді містить занадто багато останньої кислоти. Однак надлишок омега 6 сприятиме збільшенню ваги (3). Ось чому, згідно з деякими дослідженнями, збалансування прийому цих двох омег може допомогти при втраті ваги.
Майте прекрасну шкіру завдяки омега-3
Кажуть, що жирних кислот також багато позитивний вплив на шкіру. Вони дозволять (4):
- Зберігайте її зволоженою та еластичною
- Захистіть його від сонячних променів та ультрафіолетових променів
- Запобігати певній шкірній алергії
- Сприяти загоєнню
Омега 3 для здорового волосся
Що стосується шкіри, омега-3 також буде корисно для вашого волосся з кількох причин (4). Кажуть, вони запобігають випаданню волосся (і, певною мірою, облисінню) і зміцнюють його. Але також для того, щоб вони швидше зростали та були більш плавними та плавними.
Лікуйте ламкі нігті омега-3
Нарешті, омега-3 також зіграють свою роль у здоров'я ваших нігтів. Вони дозволять їм зміцнюватися природним шляхом (4). Завдяки цим жирним кислотам насправді ваші нігті ламалися б менш легко і були б менш крихкими.
Perniso, 100% натуральна харчова добавка
Серед різних рішень для збільшити споживання омега-3, є харчовими добавками. На 100% натуральний, Perniso складається зЕкстракт ліпідів PCSO-524. Цей жирний концентрат, отриманий з новозеландської мідії із зеленими губами, Perna Canaliculus, допомагає знайти хороший баланс у житті.