Омега-3 як терапевтичний варіант при психічних захворюваннях
Потенціал омега-3 жирних кислот як терапевтичного варіанту при нервово-психічних розладах
Дієта все більше визнається важливим фактором профілактики та лікування нервово-психічних розладів. Поліненасичені омега-3 жирні кислоти ейкозапентаенова кислота (ЕРА) та докозагексаєнова кислота (ДГК), які в основному містяться в жирній (як незабрудненій) морській рибі або можуть поставлятися у формі риб'ячого або водоростевого масла, відіграють вирішальну роль у функціонуванні клітин нейронів. і нейромедіації, а також при запальних та імунних реакціях, які, в свою чергу, беруть участь у нервово-психічних захворюваннях.
Зараз численні дослідження вивчали вплив омега-3 жирних кислот на поширені нервово-психічні захворювання. Вчені Reimers & Ljung переглянули доступні дослідження на цю тему та у своєму огляді (2019) повідомляють про такі тенденції:
депресії
Велика кількість епідеміологічних та інтервенційних досліджень (а також кілька мета-аналізів) показують вагомі докази зв'язку між статусом омега-3 та депресією. В ході опитувань низьке споживання риби та низький індекс омега-3 корелювали з вищим ризиком розвитку депресії. Різні дослідження виявили зворотну кореляцію між вживанням в їжу омега-3 жирних кислот та вираженістю симптомів депресії, включаючи суїцидальність.
Люди з шизофренією відчутно відчувають дефіцит незамінних жирних кислот, зокрема арахідонової кислоти (АА) та докозагексаєнової кислоти (ДГК). Хоча різні плацебо-контрольовані дослідження втручання показали позитивні ефекти добавок омега-3 у людей із шизофренією, в інших дослідженнях були лише незначні або відсутні позитивні ефекти. На думку Реймерса і Люнга, неоднозначна ситуація дослідження могла бути зумовлена відносно короткою тривалістю (8-12 тижнів) розглянутих досліджень, оскільки тривалі зміни функцій мембрани вимагають більш тривалого часу.
Наразі єдине плацебо-контрольоване довготривале дослідження (6 місяців) з пацієнтами з шизофренією з першим епізодом показало значно більше зменшення інтенсивності симптомів та покращення функціональності у групі омега-3 порівняно з групою плацебо.
Дослідження показують, що харчовий дефіцит жирних кислот омега-3 під час внутрішньоутробного розвитку та раннього дитинства може мати несприятливий вплив на розвиток мозку: Наприклад, низький рівень споживання матерями жирних кислот омега-3 під час вагітності корелює з нижчим словесним інтелектом, СДУГ. Дислексія, диспраксія, аутизм та порушення соціальної поведінки у дитини. У ході досліджень у дітей із СДУГ рівень омега-3 у крові був нижчим, ніж у контрольних суб'єктів того ж віку. Однак плацебо-контрольовані дослідження втручання (а також мета-аналіз), що вивчають добавки омега-3 у дітей із СДУГ, показали суперечливі результати.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
Перехресні дослідження повідомляють про зниження рівня омега-3 у крові у пацієнтів з ПТСР порівняно зі здоровим контролем. Поздовжні дослідження також виявили зворотну залежність між рівнями омега-3 та ризиком розвитку ПТСР після випадкової травми.
Дослідження, що вивчають вплив добавок омега-3 на людей з ПТСР, показали неоднозначні результати.
Велика кількість досліджень показує позитивні кореляційні зв'язки між омега-3 жирними кислотами та пізнанням. Більшість (але не всі) інтервенційних досліджень повідомляють про позитивні ефекти омега-3 на когнітивні результати та якість життя пацієнтів з хворобою Альцгеймера, особливо на ранніх стадіях та з легкими когнітивними порушеннями.
Механізми цього ефекту досліджувались в експериментальних дослідженнях. Були продемонстровані антиоксидантні ефекти, поліпшена пластичність мозку та інші механізми, які безпосередніше пов'язані зі специфічною патологією деменції, наприклад, пригнічення утворення амілоїдних бляшок та білка тау, а також протизапальний ефект.
Деякі дослідження показують, що омега-3 мають найбільш значний вплив на пізнання до початку захворювання.
Наразі лише кілька клінічних досліджень вивчали вплив омега-3 на хворобу Паркінсона. Усі існуючі дослідження, крім одного, відзначали позитивний ефект. Спостережні дослідження виявили кореляцію між вищим споживанням омега-3 з риби та меншою поширеністю хвороби Паркінсона.
Висновок огляду
Оглянувши дослідження, Реймерс і Люнг дійшли висновку, що існує сильна кореляція між низьким статусом омега-3 та вищою поширеністю та тяжкістю різних нервово-психічних розладів. Відповідно, багато інтервенційних досліджень, що вивчають ефективність добавок омега-3 при різних нервово-психічних розладах, виявили позитивні ефекти. Однак, з сьогоднішньої точки зору, омега-3 жирні кислоти, здається, є більш корисними в довгострокових профілактичних підходах, ніж при лікуванні гострих епізодів. З негативних результатів масштабного дослідження Vital ми дізналися, що достатня доза (щонайменше 2 г омега-3 жирних кислот на день) має вирішальне значення для бажаного ефекту. Оскільки цієї кількості зазвичай важко досягти, приймаючи капсули, ми рекомендуємо використовувати омега-3 олії у рідкій формі, які можна приймати в ложках або додавати в салати та смузі.
Вчені прийшли до висновку, що використання омега-3 жирних кислот як терапевтичного варіанту при лікуванні неврологічних та психічних розладів все ще перебуває в зародковому стані, проте його терапевтичний потенціал, сприятливий профіль безпеки, простота прийому та низькі витрати на лікування є перспективними.
Реймерс, А., і Люнг, Х. (2019). Нова роль омега-3 жирних кислот як терапевтичного варіанту при нервово-психічних розладах. Терапевтичні досягнення в психофармакології, 9, 204512531985890. doi: 10.1177/2045125319858901
Ми вивчали дослідження омега-3 у попередніх статтях. Детальніше читайте на наступних сторінках про Омега-3 щодо фертильності чоловіків, загального ризику смерті, серцево-судинних подій, раку молочної залози, стресу та психічних захворювань .