Омега-3 жирні кислоти компенсують жирну дієту
Оновлено: 09 листопада 2020 р
Пов’язані статті
Наслідки дієти з високим вмістом жиру
Той, хто харчується з високим вмістом жиру, повинен очікувати на ряд недоліків для здоров’я. Сюди входять збільшення ваги, високий рівень холестерину та резистентність до інсуліну (до діабету). Ожиріння та діабет 2 типу не за горами.
Дієта з високим вмістом жиру настільки негативно впливає на обмін речовин, що в організмі відбуваються численні зміни, які рано чи пізно роблять вас серйозно хворими:
Сила омега-3 жирних кислот
Омега-3 жирні кислоти тепер можуть позитивно впливати на всі ці механізми та недоліки дієти з високим вмістом жиру. Недарма вони роками були майже панацеєю. На додаток до багатьох інших переваг, вони, як кажуть, допомагають вам схуднути, підвищують фертильність, покращують здоров’я шкіри та покращують енергетичний статус.
Не всі твердження можна простежити до ґрунтовної наукової роботи, але саме вплив на вищезазначені метаболічні процеси навряд чи ставиться під сумнів.
Омега-3 жирні кислоти - це довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти, до складу яких входить Ейкозапентаенова кислота ЕРА та докозагексаєнова кислота DHA. Відомо, що обидва поліпшують чутливість до інсуліну (попереджають діабет) і мають протизапальну дію. Рівень жиру в крові також знижується за їх присутності - а також надмірна вага.
Група дослідників з Університету Сан-Паулу, Бразилія, зараз дослідила, як дієтична добавка з омега-3 жирними кислотами впливає на різні метаболічні шляхи, коли людина звично практикує дієту з високим вмістом жирів.
* Вибір різних продуктів можна знайти тут: Омега 3 жирні кислоти