Омлет, яловичі бургери та сир Фета; Червень 2018 р .; Особистий блог Крісті Влада

бургери

Це приклад їжі, яка відповідає дієтам: нульову вуглеводну, м’ясоїдну, кетогенну. Вміст вуглеводів незначний. Я б сказав, що існує більша спорідненість між цією їжею та дієтою з нульовим вмістом вуглеводів, оскільки м’ясоїдна дієта (близько 100%) передбачає лише споживання м’яса та органів тварин, а для кетогенної дієти співвідношення між білками та жирами не є оптимальним (але це чудово ).

Отже, ми маємо: 150 г яловичих гамбургерів, 2 яєчні омлети та 30 г сиру фета. Макроелементи такі:

Енергія: 465 калорій
жири: 24,8г
білка: 55,6г
вуглеводи: 1,4 г

Це перший прийом їжі сьогодні (о 15:00), тому що практично переривчасте голодування (після переривчастого), принаймні 16 годин, коли я не їжу, а решта 8 годин, коли я маю 2 прийоми їжі (іноді один прийом їжі).

Поради щодо кетогенної дієти, періодичного голодування та тривалого голодування напишіть мені тут.

Мені доводиться звикати частіше їсти гамбургери, бо смак просто неймовірний (особливо в поєднанні з фетою!).