Омлет з низьким вмістом вуглеводів з фетою та помідорами

Омлет з низьким вмістом вуглеводів є швидкою класикою в Кухня з низьким вмістом вуглеводів. Просте блюдо особливо багате білком.

Порт: 1
Час: 10 хв
Статус: нормальний
ккал: 336
KH: 3 г.
E: 22 г.
Q: 29 г.

інгредієнти

2 помідори
4 яйця
50г фета
1 пучок базиліка
Сіль і перець (з млина)
оливкова олія

підготовка

Помідори з серцевиною і кубиками, приправте сіллю і перцем. • Грубо подрібніть базилік, відкладіть 4-6 листочків.

Збийте яйця, приправте сіллю і перцем, додайте свіжої петрушки, якщо потрібно. • Додайте помідори до яйця і розмішайте.

Розігрійте на сковороді олію, додайте на сковороду яєчну суміш і дайте їй постояти 1-2 хвилини • Посипте фету та подрібнений базилік і обсмажте все на сковороді, поки омлет не застигне зверху.

Четверть омлет і розкладіть на тарілці, посипте листя базиліка, що залишилися, омлетом і подавайте все до столу.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію