Онлайн коучинг онлайн - Інтернет Інтернет
оновлено Інтернет-командою 18.08.2014
Наш дієтолог-дієтолог пояснює Інтернет-тренінг в Інтернеті.
Протягом 6 років Ligne en Ligne вивчав своїх користувачів Інтернету і глибоко впевнений, що саме депривація лежить в основі провалу основних режимів.
Тому спільно з Ligne en Ligne я вирішив застосувати новий підхід до стійкого схуднення. Це не виключає жодної задоволення від їжі, наприклад, шоколаду або сиру, але вчить вас раціонально ними керувати.
Я хочу довести вам, що схуднення можливе без розчарування!
4 етапи коучингу
Визначте свої табу-продукти
Навчіться керувати ними щодня, змінюючи свою харчову поведінку
Розмежувати голод та емоційно мотивоване споживання їжі
Знайдіть спонтанну дієту
Онлайн коучінг в Інтернеті - це не проста дієта, а комплексний тренінг для загальне самопочуття . Це не тільки дозволить вам контролювати свій раціон, але і працювати над собою та своєю харчовою поведінкою, використовуючи інструменти, натхненні поведінковою терапією в психології. Я переконана, що вони є ключовим елементом для тривалого схуднення
Згідно з проведеним мною дослідженням, 86% наших користувачів Інтернету рекомендую цей тренінг для стійкого схуднення.
Чим цей тренінг відрізняється від інших програм для схуднення ?
Усі інші методи, які можна знайти сьогодні, покладаються на обмежувальні дієти. Вони виключають ряд продуктів, включаючи ваші улюблені страви. Недарма втрата ваги в цих умовах.
Проблема: як тільки ваша ціль досягнута, ви поновлюєте свій звичайний раціон і свої втрачені кілограми: виключені продукти їдять уже не із задоволенням, а з примусом і почуттям провини.
Джерело проблеми залишається невирішеним: ці обмежувальні методи забувають враховувати, що споживання їжі часто є емоційно мотивованим. Навчитися керувати своїми емоціями - це перший крок до схуднення.
Для кого це коучинг? ?
Цей тренінг призначений як для чоловіків, так і для жінок, яким потрібно втратити від 3 до 25 фунтів! Дискомфорт не обов'язково пов'язаний з кількістю кілограмів, які потрібно схуднути, чи то для того, щоб почувати себе добре після вагітності, на початку менопаузи, чи через те, що ви більше не могли дотримуватися різкої дієти.
Які інструменти пропонуються в цьому тренінгу ?
Дієтолог біля вас
Ligne en Ligne робить особливий акцент на налаштуванні вашої програми. Коли ви реєструєтесь, дієтолог проводить вашу первинну оцінку і щотижня ви підбиваєте підсумки свого раціону. Вона також присутня, щоб відповісти на всі ваші запитання.
Харчовий щоденник емоцій
,Ми додали 2 важливі категорії: емоції та харчові відчуття, щоб змінити свої шкідливі звички та навчитися розпізнавати голод для насичення, необхідні фізичні вправи, щоб назавжди позбутися від своїх кілограмів.
Адаптовані меню та рецепти на цілий тиждень
Щотижня дієтолог пропонує вишукані та збалансовані меню (сніданок, обід, перекуси, вечері), представляючи ваші страви для задоволення, визначені на початку програми. Ці меню залишаються низькокалорійними для того, щоб схуднути.
Ви також отримуєте список покупок, рецепти та практичні аркуші, які допоможуть вам у щоденному раціоні.
Які типи вправ пропонуються ?
Вправи, які направляють вас і прогресують. Вам запропонують різні практичні вправи на основі CBT в психології, щоб попрацювати над впевненістю та уявленням про себе, стосунками з іншими та навчитися управляти своїми емоціями не за допомогою їжі. Ви також отримаєте MCQ для оцінки свого прогресу.
Завершіть спортивні сесії на відео. Оскільки спорт так важливий для схуднення, ви регулярно отримуєте відео доступних спортивних вправ, навіть для початківців, які можна робити вдома. Режисером нашого спортивного тренера Себастьяна Лопеса ці відео дозволять працювати та ліпити всі частини тіла.
Софрологічні сеанси на відео
Стрес і занепокоєння можуть бути основною причиною бажання їсти, а отже, і збільшення ваги. Софрологія - це практика, метою якої є щоденне розслаблення та краще управління напругою. Тому ви навчитеся керувати своїми ситуаціями, зменшуючи тиск, а не їжу, завдяки Енні Морель, нашому софрологу.
Скільки кілограмів ми можемо втратити ?
При невеликій втраті ваги можна вважати від 2 до 3 кілограмів на місяць, а при найбільшій втраті ваги до 5 кілограмів на місяць.
Наша мета - ви відчуваєте почуття добробуту з перших днів.
Скільки це коштує ?
Ми єдині, хто надає вам можливість протестувати коучинг протягом 2 тижнів за 1 євро лише тоді 29,90 євро/місяць (тобто 1 євро на день).
Вам сподобалась ця стаття? Ви теж хочете поділитися речами? Запрошуємо писати для Інтернету онлайн !